LITOSPEED ke pepino tes ha pillado!!!!!WAPISISISIMA Ayer llegue tarde y no tenia el cuerpo hoy para bici,me alegro de lo bien ke se os ve en las fotossssssss lito sigues igual de FEO despues del golpe jejeje...
LITOSPEED ke pepino tes ha pillado!!!!!WAPISISISIMA Ayer llegue tarde y no tenia el cuerpo hoy para bici,me alegro de lo bien ke se os ve en las fotossssssss lito sigues igual de FEO despues del golpe jejeje...:biker:globero:biker:globero
ok encuesta. que fecha pondriais a esta vistas???? clicar a la foto para aumentar se trata de salida etiquetada como enduro este es el turo de l´home los pirineos desde el turo las vistas desde el turo [/IMG] no se por que pero no me deja subir las fotos de otra manera
ya me dijo tu cuñao que llegaste tarde,ya se soy feo por eso me comprado esa bici para que os quedeis embobado y no me mireis a la cara.
40km 1700+ desde arbucies, si no conseguimos alguna manera para ir hasta hay, iriamos en tren hasta hostalric, hay 15 hasta arbucies total 70 km y no se cuanto de positivo, otra opcion es ir en coche hasta arbucies
Hola gatos! siento no haber coincidido con vosotros esta mañana, pero iba con los galleteros que ya habiamos quedado. marcelo, lo siento mucho, mira que es mala suerte! Lo del la rutilla del Turó yo tambien me apunto, of course ! pero una cosa, la semana que viene es la Selénica. Si vais el domingo a la cursa no creo que sea prudente ir el sábado a esta otra ruta... además el sábado de la semana que viene hay una ruta endurera en Girona que yo iré, mirarlo en el subforo de enduro, el título del post es "endubike" o algo así. Si puede ser, dejarlo para la otra semana please...
Yo quiero IR, me da igual el dia, exceptuando domingo que es el cumpleaños de mi hija. Creo que es mejor ir en coche.
Saludos a todos. ¡Qué agradable estar pedaleando y escuchar eso de "Hola, Javier"! Me doy la vuelta y me encuentro con noe53, con el que pedaleé un rato largo. Pude también saludar a varios gatos : taservec y paliwowy, reparando un pinchazo ; raul en la salida... Al final, tocó un repliegue estratégico para evitar broncas en casa (tenía invitados y me quedaba una hora de pedaleo). Me hubiera gustado saludar a más gente. Acabé contento, aunque forcé un poco durante la pedalada, siguiendo al único biker que conozco que lleva la música con altavoces : el amigo mariomaiden. Con todo, salieron 2h38, habiendo parado en todos los avituallamientos, sin apretar en la salida y con algún taponcillo por salir detrás. No esta mal, pero me quedé de una pieza cuando me enteré de que el amigo xavichan, con quien tenía la intención de rodar en la Selènika, había llegado séptimo. ¡Felicidades, campeón! :aplauso3:alabando:aplauso3
Eres la leche. La salida esta cuanto antes mejor ke ya empieza el frío. Yo sí no curro el sábado me va bien.
Pues seguro que rodamos juntos un rato,por que yo al de los altavoces lo lleve bastante rato al lado,es mas me parecio que queria hacer la corta y al llegar al desvio continuo por que un compañero seguia.Es lo malo de conocerse,en la proxima sera. Saludos
Bueno , pues para mi un buen fin de semana, donde pude poner cara a muchos de los miembros de este foro.... Empeze bien el sabado conociendo a tigreton y Sebas , en una salida de la que me acorde mucho el domingo porque tenia las piernas bastante petadas. El domingo tuve la suerte de seguir conociendo a mas gatos... Empeze por Taservec...un crak el tio ! el dia que me tenga que comprar una bici le dejare que le de una charla a mi mujer sobre bicicletas porque creo que si el no consigue convencerla no lo hare casi nadie....este es capaz de convencer a Aznar que existen armas de destruccion masiva en Honolulu.... Segui con Noe...otro crack !....ademas se ve un tio de buena pasta ....Aunque creo que alguien deberia de mirar su bici o mejor dicho su Cuentakilometros...tiende a quitar km a las salidas :meparto Litosspeed otro crack ....encantado de conocerle un tio alegre y sincero ademas de tener un pedazo de bici !!!! he dicho bici ?...quise decir Makina !!!!!!! ***** tio disfrutala porque es una bici que enamora:meaman Luego Paliwowy (Dani)...fue un placer hablar con el , una de las veces que lo vi bajar por una de las primeras bajadas solto un grito de guerra en plan " cuidado que voy " mas parecido a un indio iniciando un ataque que a un ciclista...pense " claro ,con esa bici "...luego vi que llevaba algo muy parecido a lo que yo tengo y cambie mi version para pensar " que huevos le hecha el tio"..... Luego creo que vi a Bitxo con sus problenmas en el freno, y al chaval de la perilla que no consigo recordar su nombre...me lo ha recordado el ....Ailoji....este lleva el mismo cuentakilometros que Noe !!! En fin que estuvo muy bien ,estoy contento con el descubrimiento del grupo y mejor con el de las personas que lo integran...seguramente me dejo a alguien ,pero entre nicks, nombres reales y los nervios no consigo recordar todo lo que quisiera...pido disculpas si me olvido de alguien. Lo dicho , mi preparacion para la Selenika acbo el sabado con la Mussolenca ,despues de casi 5 meses saliendo sabados y domingos y entrenando entre semana con la eliptica y demas , la suerte esta hechada , no se si sera suficiente para acabar la Selenika...pero ya esta todo hecho, asi que como dirian los toreros """" Suerte y al toro " Saludos gatos !!!!
no queria iniciarme en esto del foro por que yo soy un vicioso, jajaja, Ailoji= Aitor el de la perilla jajajaj el que vota cami ral el domingo
Pues ya nos veremos en otra. Le pregunté a noe53 por tí en el primer avituallamiento, pero había mucha gente y mariomaiden, el biker de los altavoces, iba con ganas de apretar. Esperamos un rato y al final seguimos nuestro camino. En la Selènika nos veremos. Tienes razón : ahora toca descansar, salir solo en plan relax, beber (agua), comer y esperar que sea un buen día y no llueva.
nonoa lo del cuenta esta hablado y aclarado,jejeje nota para los selenikos, esta semana es clucial en cuanto a alimentacion, descanso y entreno. alimentacion: tiene que ser con muchos carbohidratos y en 5 tomas, no atiborrarse el cuerpo humano tarda 1,30minutos en hacer la digestion y no por mas comer (carbos)en una sola comida absobe mas los musculos, asi que 5 tomas. los frutos secos, pan, pasta en toda su variedad,etc,etc. descanso: si normalmente los dias de cada dia duermes 8h, esta semana haz bondad e intenta dormir 8,30 o 9h. por mucho que hallas entrenado si tu cuerpo no esta descansado, no valdra de nada. entreno: hay muchas formulas para la ultima semana, pero yo me quedo con esta. domingo, salida a tope, se trata de que el musculo se vacie por completo de glucogenos e ir cargandolo entre toda la semana, ejemplo, hace que tengas las pilas nuevas en vez de cargadas lunes, descanso total( esto no significa que no vallas al curro, eh) martes, salida de 1h sin pasar del 70% del max de tus pulsaciones miercoles, descanso total jueves, salida igual que el mates viernes, descanso total sabado, salida 1,30 no mas del 70% y con cadencia de 85ppm. dormir bien esta noche domingo, dia clave, desayunar sienpre 1,30 minutos antes de la salida, y no comer solidos que puedan hacer ralentizar la digestion, al ser posible algo triturado, hay mucha gente que se come los potitos de los niños,yo no los he probado,el cafe tambien ayuda. otra cosa que tiene la selenika,es que hay que madrugar mucho, pues intenta madrugar mas por que el wc esta a rebosar en navarcles y te tienes que esperar para todo. en la salida la gente se pone casi 45minutos antes para cojer sitio y aun asi cuando este en tu sitio ta adelantaran para ponerse delante, piensa que tienes alrrededor gente profesional que hacen la selenika a modo de prueva, el año pasado llego el primero(del equipo de la marga fullana) en 4h25 a las 12,30, cuando yo estaba por el segundo avituallamiento..............
Muy buenos consejos. Bueno, pues tras la palicilla de ayer, ahora voy a dormir. Creo que sí tocará ir prontito y ponerse cerca de la salida. El año pasado esperé casi una hora en los primeros tapones. Nos vemos. :bye PS (de buen rollo, ¿eh?): ¿En 1,30 minutos? Tú sí que comes rápido.
