1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

limite de frecuencia cardiaca.

Tema en 'General' iniciado por vidbiker2, 21 Sep 2009.

  1. vidbiker2

    vidbiker2 Invitado

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    buenas, alguien podria decirme cual es la frecuencia cardiaca maxima recomendada? es que a veces me da la sensacion de que voy por encima de mis posiblidades. y no quiero "cascar" tan joven.

    gracias.
     
    vidbiker2, 21 Sep 2009
    #1
  2. lendall

    lendall Novato

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    Hola, la frecuencia cardiaca maxima depende de la edad que se tiene. Se obtiene restando 220 a tu edad. Ejemplo, si tienes 30 años, 220-30=190. o sea, 190 seria el limite que no deberias sobrepasar. Un saludo
     
    lendall, 21 Sep 2009
    #2
  3. Gsoc-88-

    Gsoc-88- Novato

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    conviene saber que esto es una aproximación. para conocer la capacidad hay que hacer algún tipo de prueba, que desconozco.
     
    Gsoc-88-, 21 Sep 2009
    #3
  4. GORDUS

    GORDUS Glober Troter

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    Exactamente, ese metodo es para tener una idea aproximada, pues hay que tener en cuenta otros parametros como el peso, etc. Saludos.
     
    GORDUS, 21 Sep 2009
    #4
  5. franchupu

    franchupu Estoy machacandome al

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    +1, si tienes dudas hazte una prueba de esfuerzo, es lo más recomendable....
     
    franchupu, 21 Sep 2009
    #5

  6. alpinestar

    alpinestar Miembro activo

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    alpinestar, 21 Sep 2009
    #6
  7. masterito1515

    masterito1515 Miembro

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    La mejor forma de obtener la frecuencia cardiaca máxima es mediante una prueba de esfuerzo.

    Existen otras maneras de obtenerla haciendo un test de campo, viendo la máxima que te haya dado tu pulsometro o restando 220-edad (esta es SOLO orientativa) pero la más exacta y segura te la dará una prueba de esfuerzo con tu médico.
     
    masterito1515, 21 Sep 2009
    #7
  8. tito carlos

    tito carlos Novato

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    hola si te sirve de consuelo, yo tengo 52 años, al maximo de pulsaciones, llego sin problemas a 190, entreno 4 a 5 dias por semana y hago de 180 a 200 km. a la semana en m.t.b. y me encuentro hecho un chaval, en nuestro grupo hay gente de 15 a 62 años, en Ronda estamos al rededor de la 7 horas yo me hice la prueba del esfuerzo en la facultar de medecina de Córdoba.
     
    tito carlos, 21 Sep 2009
    #8

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