Muy buenas, acabo de empezar ha rodar con la bici y no se que pautas deberia seguir para empezar (estoy mas quemao que la moto del jipi). No dispongo de mucho tiempo libre pues el trabajo y el niño lo ocupan casi todo aunque me imagino que como a la mayoria, no se si alguien me podria decir que tiempo o kilometros semanales deberia hacer para empezar a ponerme en forma. saludos
te recomiendo que compres el libro de planifica tus pedaladas que son unos 20 donde viene muy bien explicado como planificar una temporada e ir subiendo nivel
Yo te recomiendo que hagas salidas de menos a mas duracion en funcion de tu tiempo libre, que estires al finalizar la ruta, y que no te pongas ninguna meta. Al menos durante unos meses para ir habituandote, luego si quieres ya puedes seguir lo del libro que te recomiendan. Recuerda sobre todo que disfrutes en las salidas.
Yo tambien te recomiendo el libro que te comenta el compañero. Creeme, ademas de empezar como debes, progresaras antes y mejor.
Hola: Yo tambien estoy empezando y ademas tengo unos horarios bastante raros, yo lo que hago es que si libro entre semana aprovecho cuando los niños estan en el colegio y los fines de semana barra libre. Me estoy dedicando a descubrir los caminos que tengo cerca y solo con eso voy aumentando distancias segun voy descubriendo mas caminos, yo tambien estoy pensando en pedirel libro de planifica tus pedaladas. Un saludo
