Pues yo chicos este fin de semana no me puedo apuntar porque estoy de guardia. Y la próxima me voy al pueblo, con lo que.... ya nos veremos. Ya he empezado con mi nuevo entrenador para los tris y dus, y me ha dicho en pocas palabras que estoy gordo (21,7%MG), con lo que tengo que perder alrededor de 8-10Kg. Me han puesto dieta, con lo que estos meses me va a venir fenomenal no apretar mucho, aunque no me ha limitado en cantidades, sino en mezclar alimentos. Espero que vaya bien.
Hablame de eso de la dieta que tengo mucho interés, no porque me sobren muchos kilos, ando en un 9%MG, pero para afinar más... jajajaja
Pues eso, que me sobran unos kilitos, y este año vamos a ver si conseguimos llegar a los 70Kg, que era mi proposito de este año. Me ha comentado que si llego a bajar ese peso, puedo llegar con facilidad a realizar un 10Km en 36minutos, con lo que me supone una mejora increible para los dus y tris. En bici mejoraré tambien un porrón, y la natación pues a darle a la técnica, objetivo para este año el 1500 en 24m. Mucho me he puesto como objetivos, pero.... c'est la vie.
ahora que vamos a empezar con las rutas gastronómicas en lugar de la de bici. Habíamos pensado en hacer una rutita el sábado próximo y después apretarnos unos buenos chuletones, claro que podemos pedir leguga para ti :meparto:meparto
La ruta ha quedado REDONDA, hemos salido del polideportivo de Soto del Real, y de ahí hemos salido hacia la Hoya de San Blas por el GR10, ha sido una equivocación porque en realidad quería haber subido por el camino, pero en Soto siempre me despisto. El caso es que hemos subido por la Hoya para luego enlazar con la subida a Morcuera que viene desde la Fuente del Cura, y de ahí hasta arriba y luego a Perdiguera, esta vez hemos seguido el Cortafuegos, que nos ha llevado a Canencia (el cortafuegos acaba en un prado y hay que irse a la izq. y pasar una valla y paralelo a la valla y muy pegado baja un sendero trialero (Primer Ostión que me he pegado) que nos lleva a la Fuente de la Raja en el mismo puerto de Canencia. Desde Canencia bajada del GR 10 (Otro Ostión, esta vez me he hecho daño en la mano y por la falta de confianza a punto he estado otro par de veces de repetir la experiencia). Una vez pasamos lo difícil del GR10, hemos tomado la bifurcación a la dcha y pasado junto al puesto de control de incencios, ahí estaba el helicóptero, para salir a la carretera de Bustar a Miraflores, la hemos atravesado e ido buscando el camino que nos lleva a la estación de Miraflores. Desde la estación hemos vuelto ido a la Fuente del Cura e iniciado la ascensión a Morcuera otra vez, para tomar en la 4ª herradura a dchas (está bastante arriba, ojo), el camino que nos lleva a enlazar el sendero de bajada que nos lleva a la casa en ruinas junto al camino de la Hoya, de ahí tomamos el camino a la dcha, el que nos sube hacia arriba de la Hoya, y muy cerca del final tomar el sendero de zetas que nos baja al GR10, bastante cerca de la valla del camino, de ahí vuelta a Soto, y ya íbamos un poco pegados de tiempo y no hemos bajado el GR10, que es mucho mejor que subirlo.
Me duelen las patas ... Rafa lo k te has perdido k bajaditas jejeje lo hemos gozado como dice el pro. Se hace un poco pesado tanta subida pero merece la pena . Sea lo a llevado el **** canguro el mundial al final le ha echado ******* y a tirado por una **** vez , Bravo por putito ,como me mola ese tio es la ostita de peleon, pero a enseñado mucho sus cartas y al final lo a pagado se tenia k haber reservado un poquito mas para dar un buen achazo al final...:saltarin
Que pasa Luciano? No te acuerdas de mi. Yo tambien me la he perdido, eh??? Ayer me fui con Juan, pero por cabezón salí desde Cubas al encuentro con Juan en Arroyomolinos, y nos hicimos Valdemorillo. No sé cuantos kilometros han salido, pero un porrón. La bici está casi montada, está quedando como una maravilla. Luego cuelgo fotos cuando lo esté del todo.
ke pasa ricar tio ,ke te vas a kedar como el pellejo de una ****** , 70kg son demasiados no, se tio yo peso unos 65kg ... te vas a kedar muy canijo de musculatura , pero se puede poco a poco , una buena dieta , y mucho ejercicio.Esas fotito del pepino ,,,jejeje
A Ricardo le pasa como a mí, con 70 kilos sólo se le van a ver orejas 70 no digo que sea imposible, como se empeñe lo consigue, pero cuidado Ricardo, no vayas a obsesionarte demasiado con eso, ¡a cuidarse!
***** y yo to depre me a tenido que dar el **** bajon ahora, no me veo con ganas de na yo creo que para mi acabo lo que se daba por este año me dedicare a jugar alos esploradores lo que me queda de año,juan pedro apunta buenas maneras solo le falta sierra.
Señores, toy makinando una muy seria para el puente del 12 de octubre(sabado, domingo y lunes). Sería una transguadarrama en toda regla, con mochila y lo que se lleve encima(mas bien poco al estilo de joselito en su camino santiago) y durmiendo en hostales, pensiones o lo que se tercie. El recorrido en breve lo anunciaré, se hara con Gps y 100% ciclable y fiable. Lo anuncio aki primero por si alguno os animais. :mrgreen:
Ricardo tiene fuerza de voluntad y se está tomando los dus y tris muy en serio, no sé el tiempo que será el adecuado para bajar a 70 Kg, pero una cosa tengo clara y es que si se lo propone lo consigue. La historia es no perder potencia y para eso hay que peder peso poco a poco, pero el tiempo dirá. Animate, que lo que te pasa es que el año ha sido largo de entrenamientos y necesitas descansar o salir a rodar tranquilo, sin más pretensiones que hacer Km. sin sufrir. A mi me apetece también que pase la Karacol y empezar el descanso (creo que merecido) y sentar las bases para el año que viene, plantear objetivos... ummmmmm, buena pinta, pero....... Yo he quedado con los del club para enseñarles el Ingeniero el domingo 11, pero me gustaría
Jose que vicio tienes con el Ingeniero, al final le van a tener que cambiar el nombre y poner el tuyo de las veces que lo visitas.
k ,pasa canijo , estas de bajon , es normal este año nos hemos dado mas caña que los anteriores , ahora toca redondear de tranquis disfutar de la naturaleza en el otoño k es de flipar y a pasar frio, como dios manda... Nada solo nos keda los 88 por mi parte ya esta echo el año , de la karacol paso no me molo ya el año pasado . Lo k si tenemos k hacer este año es unas de pateo ehh , bueno rafa el nuevo fichaje bien no , mira k despues se nos vuelve pro y pasan de nosotros,jejejeje...el viernes por la tarde saldre un rato , si te pinta dame un toke , ... nos vemos
mira por donde, igual el toque te lo doy yo!!! Ya he imprimido la hoja que hay que llevar firmada para los 88, o sea, que no la imprimas tú.
Jose , tenemos k concretar el vestuario de los 88 , de k vamos de mamut u k ?Tio tenemos k ir de lo mas fasion .... conjuntadito conjutaditos,,,:globero:biker mañana si eso te doy un toke para por la tarde
