Buenas a todos, quería hacer una consulta relacionada con la natación. Básicamente, literalmente lo digo, qué hace falta entrenar para mejorar poquito a poco el parcial de natación, tanto 1000 metros por los acuatlones como los 750 ó 1500 de los triatlones sprint y olímpicos. Por ejemplo, hay gente que le cuesta guiarse en el mar, pues ejercicios de nado con cabeza fuera. Que quieres mejorar la natación en la distancia comprendida entre el 1000 y el 1500 pues series de 200 y 400 a un 80% del ritmo de competición. (por decir algo, vale?). Sabrían poner algún ejemplo de ese estilo. Muchas gracias por aguantarme.:roll::roll: Un saludo.
Hay por ahí un post de Miyami que da un entrenamiento completo de ... 8 o 13 semanas. Aplícatelo y mejorarás.
Para guiarte por donde vas lo mejor es que cuando entrenes, de vez en cuando te acostumbres a sacar la cabeza para mirar al horizonte.Yo lo hago asi y me va bien.Al principio cuesta un poco ya que cortas el ritmo de la respiracion y eso pero despues una vez que te acostumbres es lo mejor, es mejor perder 1 segundo sacando la cabeza que darte un garbeo por ahi por donde no es. En cuanto al entreno para mejorar los tiempos, lo mejor es ganar tecnica, cuanto mas tecnica tengas mas avanzaras y menos te cansaras.Lo suyo es que alguien que nade bien te enseñe aunque claro, para esto es mas problematico. Una ayuda muy buena es el Youtube, ahi encontraras infinidad de videos explicativos de como nadar bien a croll.Si te fijas bien y luego lo aplicas te daras cuenta de lo mucho que se puede mejorar fijandote en como lo hacen los que saben. Tambien es cierto que la tecnica para la natacion en triatlon, sobre todo para lo menos expertos, difiere de la utilizada en la "natacion estandar".En el triatlon los movimientos no son tan rapidos buscando un ritmo mas descansado ya que despues de nadar hay mas tajo.Tambien deberias aprender a nadar a croll usando menos las piernas, que las vas a necesitar despues. Todo esto esta mas enfocado a los que vamos a "participar", si lo que vas es a ganar tendras que nadar como el Phelps, que los hay por ahi que hacen los 750 o 1500 como si fuesen 100:-D
