Que tal Chavales Ya tenemos aquí la gran cursa Sant Joan D´Espi- Montserrat, este año son 74km, este año en el curro nos vamos a puntar unos cuantos, por el tema de piques y todo eso, espero ver algun forero en la cursa, enga animaos y ya direís algo. Os pongo el enlace donde está toda la info. Deportic.com | El sitio de los encuentros deportivos UN SALUDOTE
Buena, mi primera cursa de Montserrat (llevo 4 meses en bici xD) pero espero pasarlo bien y sobretodo llegar, que ese es mi gran objetivo. A ver si hay alguien que ha ido a alguna pasada edicion y da unos consejillos para los novatos como yo, se agradeceria muchisimo. Un saludete y el domingo nos vemos
Buenas: Este va a a ser mi segunda montserratina, el año pasado consegui acabarla a duras penas, este año creo ir mas preparado que el anterior, el año pasado a partir del Km 40 me empezo a dar rampas en ambas piernas. Este año no he hecho salidas excesivamente largas, 30 Km, alguna de 40 y pocas de 50, pero entre estas salidas he ido alternando con clases de spinning y salen unos 16 Km por clase, supongo que de esta forma las piernas las llevare mas cargadas para afrontarla mejor. Hay algun forero que este año la vaya a hacer???? Necesitaria algun consejillo en temas de avituallamientos y en temas de reserva de fuerza segun tramo. Saludos a todos
Hola Yo la he hecho varios años. Yo no os puedo dar muchos consejos porque soy de los leeeentos. Pero al menos la he acabado dos veces (otra me retiré en Olesa porque estaba enfermo pero la quise al menos empezar, y otra me quedé en Monistrol). Yo empiezo más o menos suave, sin prisas. En las rampas más exageradas (sólo recuerdo una en Ullastrell y alguna con piedra suelta después de Monistrol, pero el perfil lo podeis ver buscando el track en Wikiloc.com) me bajo de la bici (este año intentaré aguantar montado en ella). Hay que llegar con fuerzas a Monistrol, de ahí en adelante quedan más de 20 km, casi todos de subida. Avituallamientos hay como para no tener que llevar nada más que un poco de agua. Si no recuerdo mal, normalmente los hay en Castellbisbal (acostumbra a incluir Donut o similar), Ullastrell (bocatas incluidos), La Puda (sólo agua), Monistrol (tradicional, la coca de crema) y ya arriba, con butifarra final (igual me dejo alguno pero creo que no).
Hola yo la hecho dos años el consejo, es: el primer año hice 6.28h acompañado. el segundo 4.28 h. sobre todo guardar muchas fuerzas, sin prisa pero sin pausa. Pero depende mucho de la preparación o km que llebes, pero llegar lo mas lejos para el próximo año ver la progresión. Suerte! Alguien sabe como será el recorrido de este año?? será como el pasado??? Gracias
El perfil me parece que es exacto al del año pasado. Aqui lo puedes ver. http://www.deportic.com/EventosDocs/Archivos/Perfil,_Control_Horari,_Recomanacions,_Agraiments.pdf Deportic.com | El sitio de los encuentros deportivos Yo espero acabarla con dignidad, el año pasado desde ullastrell empece a tener rampas y en monistrol con un dolor de cabeza anormal me diero un espidifen caducado y pude llegar hasta el ultimo avituallamiento (agua) a 6 Km de la meta en la que le tuve que pedir ayuda a la cruz roja para que me dieran unas friegas en las piernas con voltaren para poder seguir. Yo hoy voy a apuntarme.
bueno, uno mas que se apunta, es la primera vez que la hago, y el objetivo es acabarla y pasarlo bien, el puesto es indiferente si veis una bici SUZUKI ese soy yo!!!!! la bici es unica, asi que soy facilente reconocible!! Saludos y suerte a todos el domingo.
Bueno, pues aqui otro que esta apuntado al tema. Mi unica meta es llegar al final, lo mas dignamente!! Saludos!!
La ruta no será exactamente igual. Desde Castellbisbal hasta Ullastrell se hará por un sitio que no se ha hecho nunca. Miedo me da.
Hola! Otro que tambien se ha apuntado!!! Yo la hice hace unos 5 años o así y tardé 5h 54 minutos... a ver el domingo que tal... A ver si acabo al menos...
será mi 9ª SJD Montserrat... de podium en el 99 al 41 del 2008... sant joan despí- montserrat 2 de 300 4:03:00 sant joan despí- montserrat 19 514 4:04:00 sant joan despí- montserrat 28 700 3:53:00 sant joan despí- montserrat 31 751 4:18:00 sant joan despí- montserrat 14 4:02:00 sant joan despí- montserrat 15 3:56:00 sant joan despí- montserrat 29 1025 4:03:00 sant joan despí- montserrat 41 1025 4:10:00 consejo? tomároslo como si Monistrol fuese mitad de carrera...
Consejos??? Tomároslo con mucha calma, y lo que yo he hecho todos los años, es en el tramo de "La puda" (está después de pasar por Olesa de Montserrat, empalmaréis por una bajada de asfalto y giraréis a la derecha, avituallamiento líquido y un señor os apuntará el número de dorsal para que no hagáis trampa y tiréis por la carretera) es tomármelo con mucha calma para no malgastar fuerzas. El año pasado, la gente me pasaba como tiros, el tramo invita a rodar fuerte en algunos puntos y despues del avituallamiento de monistrol (importante comer bien aquí) puse ritmo subiendo y caían todos como moscas y no te cuento las caras de algunos....... Por cierto, en el avituallamiento de Monistrol, otros años reparten una especie de bizcocho azucarado que está realmente bueno, a ver si tenemos suerte este año.....
A mi se me hizo eterno el tramo que había antes de llegar a Monistrol que se iba paralelo al río... es suelo era como arenilla y parecía que no se avanzaba. El domingo intentaré contenerme hasta Monistrol, aunque normalmente siempre me "emociono" y salgo más fuerte de lo que debería... y como han dicho varios foreros, llegar a Monistrol relativamente fresco es vital.
La ruta es practicamente la misma que el año pasado, a diferencia de un tramo en Ullastrell en que se baja hasta Martorell. La coca, especial de la Travessa, es de la Pasteleria Auleda de Sant Joan Despí. LA tienen todo el año. Los avituallamientos son muy buenos, solo es necesario llevar algun gel "por si la pájara de turno" i algo de frutos secos por si las flies......
como ese tramo que baja hasta Martorell sea el que me imagino (uno que pasa a escasos metros de la A2, justo en la parte donde enlaza la carretera de Terrassa) menudo subidón hay ahí... vamos a disfrutar
Venga no nos desanimeis a los uqe a la hacemos por primera vez...que subida por aki, que si subida por allá...jajajaja, lo que llegue llegó!!!si hay que subir...subiremos...si hay que bajar...pues bajaremos...eso si....al ritmo que se pueda. suerte.
Esta será mi 5ª edición, poco a poco he ido prosperando el año pasado conseguí bajar de las 5 horas, 4,56 para ser exactos, el 153 de la general. Para mí ya está bien. Mi consejo es que dosifiquéis hasta Monistrol, y a partir de ahí a echar el resto. ¡Ha, muy importante! Llevad un botecito de aceite para la cadena por qué os hará falta. Nos vemos en Santa Cecilia, Suerte a todos
hombre, miedo nunca!!! Respeto, un poquillo... Lo mejor es olvidarte del reloj y disfrutar... y si estás fuerte pues tampoco te vas a quedar mirando las musarañas, a zumbar para adelante... Yo con sacar una media de 15 km/h hasta Monistrol me conformo (sin contar las paradas en los avituallamientos)... a las 12 y media en Monistrol y a las 14.00 arriba
