Como puedo pasar de una fuerza explosiva a una de resistencia , entren porfavor ...

Como pasar de una fuerza explosiva a una de resistencia ?

Tengo muchooo musculo , pero mucho musculo , e jugado a futbol americano muchos años , por esto estoy como un armario.


Alguna dieta especial , entrenamiento , que ????

 

pues yo he sido de gym de toda la vida, y hace unos años me enganche a esto de la btt (sigo con el gym), y mi metodo fue empezar poco a poco, tanto en tiempo como en kms, y a los dos años estaba haciendo salidas de 50kms y 3 horas (con descanso, almuerzo y fotos cuando se tercia).

 

Haz muchos, muchos kilómetros. Ya verás.

Saludos.

 

cuando entrenes el tren de abajo en el gim puedes hacer 30 rep. por 6 series por ejemplo en cada ejercicio y trabajar todos los musculos de la pierna. los lumbares, los abdominales, natacion tambien son importantes. en el mtb no hace falta consumir muchas proteinas, ya que no hace falta mucha fuerza muscular porque es un deporte cardiovascular. lo mejor seria ir a un dietista y tener un personal training