Respiración en el mountain bike.

Cual es a vuestro juicio el mejor modo de respirar cuando vas en la bici??. Yo intento tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca y veo en mi pulsómetro que las pulsaciones bajan haciéndolo de esta manera. El problema es cuando en plena cuesta me es imposible mantener así la respiración ya que me falta aire y tengo que respirar solo por la boca. Como lo hacéis vosotros??.

 

Yo cogo y echo el aire por la nariz... hasta que llega un cuestón, me suben las pulsaciones y cojo el aire como puedo, porque es lo que pide el cuerpo: AIRE.

Lo que dices nos pasa a todos cuando superamos el umbral anaeróbico. No es cuestión de entrenar la respiración (llevándola más o menos rítmica te vale) es cuestión de entrenar para intentar subir dicho umbral.

Saludos.

 

No se los demás como lleváis la respiración. Aquí el compañero respira por la nariz hasta que le pasa lo que a todos, que necesitamos aire y ya no podemos llevar un ritmo ordenado. A ver si nos contesta alguien más para ver que sería lo mejor.

 

Sabemos que la nariz aparte de recoger olores filtra el aire, a mas en invierno calienta el aire que pasaremos a meter en los pulmones, lo ideal sera aspirar por la nariz, y expulsar por la boca. Ahora... cuesta mantener este ritmo a medida que sube nuestras pulsaciones nuestro reflejo de cogerlo por la boca:risa
En verano el unico sentido de hacerlo por la nariz es por el filtrado, ocurre lo mismo que en invierno cuesta mantener el ritmo, asi que cuando recuperemos el aliente pasaremos hacerlo nariz-boca. Y ya prou que me estoy liando un poco. Un saludo.

 

se debe respirar por la nariz y soltarlo por la boca.. si no.. aparte de que el aire no va filtrado a tus pulmones.. puedes cojer un buen resfriado! pero cada uno adecua su ritmo respiratorio a su ritmo de subida! tambien depende mcho del piñon en el que vayas :-D

 

Yo cuando inspiro por la nariz y expiro por la boca consiguiendo llevar un ritmo, veo en el pulsómetro que las pulsaciones bajan. Es automático y podéis comprobarlo por vosotros mismos.

 

+1

Y con las cuestas que teneis en Pinoso, mas todavia.
:-D:-D