Se acerca el final....que vas a hacer?

Me hago viejo y quizás pierda memoria :comor3 ... pero estoy seguro de no haber dicho nada de eso. Lo de las 9 brazadas ha sido un comentario de Asturianu que es un machote, un menda se hace los 25 metros en unas 12 brazadas.

Salut.

 

nosotos de chavalines los tirabamos directamente al mar y bien que sabian nadar las crias , ufff
pero el tema de la piscina, es todo progresion, yo ni de coña le soy capaz de hacer sicologicamente lo que hace el en la piscina
, hace años cuando tenia 16 si me hacia tiradas de 100 largos o mas cada dos dias, pero ahora mismo ni loco, eso si, si quisiera nadar me voy al mar, y sin ninguna adaptacion ni pollas en vinagre me suelto si quiero 2 km kilometro de ida y vuelta a la punta dle dique de abrigo, y se de gente que no compiten en nada, y que se hacian eso 2 y 3 veces, osea 4 o 6 km en un dia, que vosotros no los hagais vale, pero que cuestioneis a alguien asi a la ligera sin conocerlo en persona y sin tener ni idea de sus adaptaciones o de lo que es capaz de hacer no
¿acaso si os digo ahora mismo que sin tocar el agua del mar ni bucear desde hace años soy capaz de bajar 20 metros en apnea y aguantar mas de 3 min 20 seg la respiracion y mas de 1 min 30 la apnea a 7-8metros me vais a montar un pollo como este que le montais a asturianu y llamarme mentiroso como se lo haceis a el????
anda que no teneis ni idea de lo que son los deportes acuaticos

 

Ya que hablamos de deportes acuaticos os dejo un enlace de una buena tirada de natacion en piscina de 25 m ( entre otras cosas). ¡¡¡Vaya crack el tio!!!

Quirón

Toño es compañero mio y aprovecho para enseñar un poco lo que hizo, siempre que no moleste que desvie la atencion del objetivo del post.

 

Dejalos, si no saben ni nadar, se creen que una brazada es cada vez que metes el brazo irquierdo y la otra cuando metes el brazo derecho (osea cuentan de 2 en dos) cuando cada brazada es cada dos brazos inmersionan en el agua. ampoco tienen en cuenta que cada vuelta de cubo no braceas durante 1/4 de piscina ya que vas bajo el agua estirando braza. Si no saben para que es el cable que tienen las piscinas en ese cuarto!! bueno ahora si..es para medir la distancia correcta en la que vas cogiendo unicamente impulso.

 

yo no me lei todos los comentarios, pero digo lo ke yo hago.


- Lunes Miercoles y Viernes de 4 a 5 y 45 gimnasio haciendo 15 minutos de bici estatica con cadencia para calentar, y luego piernas con poko peso y muchas repeticiones.

- Martes y Jueves salgo con la de montaña asi me obligo a tener cadencia.

Sabado salgo con la de carretera, y hago unos 80 o 90 km con series.

Domingos ando 4 horas por la sierra.

Y algun dia suelto en el gimnasio hago spinning.

Yo en la pretemporada eso, por ke me centro ams bien en la cadencia para mejorar la absorcion la obxorcion de oxigeno, en las piernas y tener mas capacidad pulmonar.

 

Lo tuyo es una ruta prfecta.

Tened en cuenta que la bici es mas psicol´´ogico que otra cosa...
Vosotros imaginaos que yo en lugar de hacer una pretemporada com dios manda me dedico a salir en bici como hace mucha gente durante todo el año, saliendo todos los dias, nevando y lloviendo por mi, granizandome y a 5º de tempetarura la mitad de los dias , cuando llegue febrero va a andar en bici su **** madre!!!..jaja..

Lo que no esta nada bien es salir en bici todo el año y no hacer otra cosa, hay que buscar algo que te desconecte de la bici porque sino sueltas no pudes y sino puedes al final no salen las cuentas y las cuentas son que no llegaras a pillar el punch que deseas, que haras 5-7 mil km al año la mitad desganados y ue muchos dias ni querras salir en bici ya que estaras quemado de toanto salir por el invierno.

El invierno es para despejar y disfrutar de otros deportes que pueden complementarse, pero siguiendo un ridmo de entrenamientos como dios manda, porque a tumbarse en el sofa todo el mundo se acostumbra facil..

 

ya, jaja, yo la verdad otros deportes no hago, simplemente gimnasio, una vez ke otra nadar.

Lo dems montaña, y carretera solo los sabados haciendo fondo con series.

Pero lo principal para mi es la cadencia. En la pretemporada, durante la pretemporada soi puras series y cadencia en carretera.

 

Lo tuyo es una ruta prfecta.

Tened en cuenta que la bici es mas psicol´´ogico que otra cosa...
Vosotros imaginaos que yo en lugar de hacer una pretemporada com dios manda me dedico a salir en bici como hace mucha gente durante todo el año, saliendo todos los dias, nevando y lloviendo por mi, granizandome y a 5º de tempetarura la mitad de los dias , cuando llegue febrero va a andar en bici su **** madre!!!..jaja..

Lo que no esta nada bien es salir en bici todo el año y no hacer otra cosa, hay que buscar algo que te desconecte de la bici porque sino sueltas no pudes y sino puedes al final no salen las cuentas y las cuentas son que no llegaras a pillar el punch que deseas, que haras 5-7 mil km al año la mitad desganados y ue muchos dias ni querras salir en bici ya que estaras quemado de toanto salir por el invierno.

El invierno es para despejar y disfrutar de otros deportes que pueden complementarse, pero siguiendo un ridmo de entrenamientos como dios manda, porque a tumbarse en el sofa todo el mundo se acostumbra facil..





Yo llevare unos diez años sin parar, y me va de **** madre.
Antes si que paraba y cada vez que veia a alguien en bici me daba una envidia de la ******, me decia hasta enero no empiezo, pero por que.

No nesesito desconectar de la bici, la bici me sirve para desconectar del curro.
Esos dias en los que te llueve a 5 grados ,******* como quemas adrenalina, ducha caliente y a currar.

 

Tu sales en bici de 4-6h cada dia? de lunes a sabado y el domingo 01:30h o 2h?

 

Me parece demasiado lio, pero desde luego una buena rutina para mantener un buen tonotodo el invierno y tener una base muy buena para empezar a entrenar en bici en serio a principio de año

+1

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Buena rueda la de Alberto Contador, si señor, que envidia.

Yo desde finales de Julio ya bajé el piston considerablemente, este año acabaré con unos 12-13.000km, cuando empiece el invierno(meteorologico), impondrá una nueva bajada de piston y será el momento de disfrutar de la "otra" temporada: en mi caso la de Setas, Carpfishing, hacer +caso a la novia, salir un poco mas los findes.. y como no, un poquito de MTB los findes que voy al pueblo y carretera al menos 3 dias a la semana, solo a "dar pedales" salvo apretones puntuales, sin grandes pretensiones, con pocos puertos y sin pasar de 4 horas.

 

y reflexionando un poco ¿no seria mejor tomarse la pretemporada y la epoca de descanso en verano?? donde se puede disfrutar mas de la playa, hacer body, montañismo aunq sea, disfrutar de la family y mil y una cosas mas? y luego en invierno empezar a hacer fondo con la flaca, que es lo que se deberia hacer realmente para estar casicasi al 100% de marzo a junio-julio??

 

Yo creo que no, es el propio tiempo quien impone su ley, los dias acortan y el frio y la lluvia aprietan, yo por mi trabaja casi siempre consigo tiempo para salir a entrenar, pero hay gente que llega a las 18.00 a casa y a esa hora en Diciembre...

 

Entre semana dos horas diarias ( las horas de la comida), y los domingos 4 o 5 h.

Los sabados no puedo salir.

 

2h no dan ni para cansarte en la bici, tu sal 4-5h y luego en marzo-abril me cuentas si tienes ganas de seguir pedaleando...

 

En verano que es cuando esta mejor el tiempo? cuando sale mas gente? cuando apetece mas salir en bici? no me digas que te gusta mas entrenar con frio y agua que cn sol o almenos buen clima...a mi me gusta el agua, la prefiero pero no a diario, me gusta mojarme pero psicológicamente no es bueno hacerlo cada dia porque te mina mentalmente de cara a la epoca en la que vas a tener mas horas de sol y mas ganas fisicamente de salir...

A la playa puedes ir igual, la playa no cansa!!.

El fondo lo puedes hacer igual en invierno, pero el fondo no se hace todos los dias, por ejemplo un dia sales 5h-6h y al dia siguiente sales 3-4h por otros terrenos, pero el problema del invierno es el factor clima, es lo que te merma, te puedes caer mas facil, te ven menos, pasas mucho mas frio, hay menos horas de luz, y en general durante todo el dia hace frio y apetece menos..

Lo mas normal es buscar una alternativa, no bajarse del todo del la bici, siempre puedes salir un par de dias pero fortalecer aquellos puntos que as visto deviles durante el año (osea todos) recuperar la espalda (que es lo que mas sufre) trabajar otros musculos que no trabajas en la bici y descoectar psicológicamente.

El cuerpo humano es mas vital y energico, esta mas predispuesto a todo en las epocas de climas mas suaves.

Pongamos un ejemplo....la gente que trabaja y ha de levantarse a las 05:00 para ir a trabajar..cuantos no dicen entre las sabanas...perderia el sueldo del dia por poder quedarme en la cama... en verano en cambio eso no lo dices ya nada mas abrir los ojos estas mejor...con mas ánimo.

Si te machacas en invierno cuando llega el verano estas hasta el culo de bici y quieres descansar y mas aun si tienes playita, chiringuitos y tapitas al lado de casa...jajaja...a que si?...asi que sigo diciendo lo mismo, sentra una base pero no matarse, si el fondo es algo que puedes trabajarlo perfectamente en 4 dias como quien dice..para ir a una carrera de 100km no necesitas entrenar 200km al dia, de echo eso solo te llevara a ser mas lento en los 100km que vas a correr.

 

nooo el verano es para descansar, ademas en mi caso aun estando en forma, me pillo unos pajarones en carrera por culpa del calor que no pasa en invierno y primavera, que hasta casi abandonar y eso que hablo de zonas costeras... y el horario, hombre para unos es un problema, otros tenemos 6-8 horas diarias para entrenar o hacer lo que nos dea la gana,

ademas dejadme hacer un inciso, hablais de horas, eso depende de la modalidad de ciclismo que practique uno, aunque sea ciclismo de carretera, no es el mismo entreno un pavo que corre las vueltas, ej vuelta asturias, galicia, cantabria... a un pavo que corre solo las challenge o corre en senior; un senior con 2-3 horas diarias y los fines de semana un poco mas va que chuta, y la mejora de aumentar el volumen a 25-28 horas semanales a una persona con experiencia por lo que lei no llega al 1%, por lo que en muchos casos no vale la pena, otra cosa es que las carreras te hobliguen tener ese volumen de entreno...

 

Me levanto a las 6,15h ,entro a currar a las 7h hasta las 13h.

Me piro dos horas a andar en bici , me ducho , como a toda ****** y a las 16h a currar hasta las 20h o 21h.

Las dos horas de bici no me valdran ni pa tomar por culo pero yo al final dia estoy descojonao, y me da lo mismo que sea abril que noviembre.

Cinco horas diarias no te estaras pasando.

 

:???:que 2 horas no dan para cansarte?,***** macho y si quieres en 1 tambien hombre,hay que joderse:???:,dependera del ritmo y el terreno,digo yo.

 

Hombre, cuando se ha sido Pro, tienes tiempo para entrenar y haces 30000kms al año lo de las 2 horas será un paseo.
Yo bastante tengo con salir lo que pueda cuando pueda después de levantarme a las 6 de la mañana y llegar a casa a las 6 y pico, como muchos mortales :malaleche

 

Conozco a más de uno, y sin salir de mi equipo, que con dos horas diarias y no todos los días y un buen finde (carrera o fondo) ganan carreras en ciclomaster e incluso sociales donde se juntan todas las categorías.
Este finde un compañero ha ganado en Puertollano y es de los que entrenan cuando puede.
Dos horas de calidad a diario dan para mucho mucho...

Un saludo.