¿Qué desayunais antes de salir por la mañana con la bici?

Hola,
quería saber que desayuna cada uno por las mañanas antes de salir a hacer una ruta con la bici.
Yo no puedo ni leche, ni tostadas con mermelada, ni zumo de naranja. Si tomo algo de esto, nada más salir me dan unas arcadas de la *****.
Ahora estoy desayunando 2 o 3 barritas de cereales del mercadona o algo de fruta.
¿Qué me recomendáis?

 

suelo tomar cereales con leche y colacao,tambien a veces zumo y algo mas.
antes tomaba un batido de hidratos pero notaba que me desidrataba mucho antes y cosas de esa indole.
mucho antes tomaba pasta y zumo....

 

A mí lo que mejor me va es un yogur natural al que le añado 50/60 gr de muesli, un poco de jamón york y café con leche. El día anterior procuro beber bastante agua.

Saludos.

 

******, lo del yogur suena bien.

 

Yo tampoco puedo beber leche por las mañanas, así que lo que hago es hacerme cereales con yogur natural y le echo un chorro de miel en vez de comer yogur ya azucarado.

A parte de eso un baso de zumo de melocotón mezclado con piña, o uva o manzana o frutas del bosque, así queda menos espeso.

Básicamente es mi desayuno de todos los días, salga o no salga con la bici.

 

Sobre todo si, como yo, eres propenso a tener problemas de estómago (acidez,...). Antes tomaba zumo de naranja y, acto seguido, me tenía que meter un almax.

 

Si, tengo el estómago algo delicado. Por ejemplo leche por las mañanas soy incapaz de tomar. Y con el zumo de naranja si que me pasa que me da acidez.

 

Un batidito con dos platanos,un kiwi,cola cao,copos de avena,un chorrillo de miel y leche.Ademas esta muy rico.

Un saludo

 

Nada.

Si la ruta es muy larga (más de 3 o 4 horas) echo en la mochila un plátano.

Saludos

 

Anda... uno de los míos!!

 

podeis esplicarme un poco el por que?quiero decir,por que lo haceis asi,cual o cuales son los motivos....la semena que viene toca la talajara,y quisiera hacerlo lo mejor posible para que ese dia aparte de no tener problemas de estomago fuera lo mejor posible en cuanto a fuerza o resistencia por la alimentacion....si es por las piernas me da que no he hecho los deberes poco podria hacer jeje.
gracias a los dos.

 

De aquí a una semana no cambies radicalmente nada de tu alimentación o lo pagarás.

El porqué de salir a la ruta en ayunas viene por acostumbrar el cuerpo a tirar de grasas en vez de recurrir a la glucosa almacenada en el hígado.

Es un concepto ligado a la paleodieta. Karen lo ha explicado ampliamente en varias ocasiones, si quieres saber más usa el buscador.

X Karen. Pozí, y buena parte de culpa fué tuya por cierto. Leerte por aquí y buscar info por inet, hacerme con el libro paleodieta para deportistas y en tres meses resultados espectaculares. Pero espectaculares...

Saludos

 

yo suelo tomar un vaso de zumo de naranja y una barrita de muesli. Me he acostumblaoo...

 

ok no variare mi dieta y mirare lo de el libro paleodieta para deportistas .
una ultima cosa,los batidos de carborhidratos nos vendrian bien,no se si es cosa mia,pero me da que dan por hacer mucho pis,osea que te desidratas mas rapidamente no?

 

Pues yo tampoco tomo nada. Como mucho a mitad de camino una barrita del mercadona y si me noto chungo pues otra más. Eso sí, me estoy quedando como la "Chifer".

 

Saliendo en ayunas me podría quitar la tripita? La verdad que desde que hago bici he bajado de peso en casi todo el cuerpo excepto la tripa.

 

Y nunca os ha dado un pajaron??Si sales tranquilo a tu ritmo a lo mejor no, pero como vayas con mas gente no se yo....no lo he probado,me lo pensare.

Un saludo

 

Hombre, yo cuando salgo con más gente ni se me ocurre salir en ayunas. Más que nada porque llevo poco tiempo y normalmente me revientan.
Lo de salir en ayunas lo haría en caso de salir sólo y sin salir a machete.

 

.foki. No sé que efectos hacen esos batidos. No los he tomado nunca.

Mygor. Si te acostumbras a cuidar tu dieta y descartas ciertos alimentos la tripita no será un problema, pero lo de salir a pedalear en ayunas no es por perder peso (que también ayuda) sino por reeducara tu organismo y acostumbrarlo a un uso más eficiente de las reservas de energía.

alfabel. Pajarones los tenía antes. Y mareos y bajadas de tensión. Desde hace unos meses como un reloj. He mejorado absolutamente en todo, de ser de los últimos del pelotón a ir en cabeza.

Y lo mejor es que noto que tengo más aguante en los kilómetros finales, cuando a los demás les empiezan a pesar las piernas. Eso sí, el proceso no es inmediato, no puedes esperar a salir un día sin desayunar y ver mejorías eso se nota al paso de las semanas.

Saludos

 

yo medio litro de agua y un actimel