Bueno, muchas veces hablamos de entrenar un poco y tal..... para los que quieran tonificar un poco el cuerpo con unas sesiones de musculación en la página web de la revista BIKE este mes hay un sencillo programa que hasta se puede hacer en casa con unas mancuernas. ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA CICLISMO - en Bike Son ejercicios básicos sin ninguna complicación, pero que desde mi punto de vista (fui al gimnasio bastantes años) son muy completos y eficientes. Empecé la semana pasada al gim otra vez porque tuve que dejar de correr de momento (y como no puedo estarme quieto.........), os lo recomiendo a todos en general. Es muy importante para estar en forma y no tener problemas físicos después de una buena paliza de bici. Yo aparte de la bici nado, ya lo sabeis, Hummer hace el bestia :rocker:mrgreen:, Gyo va al gimnasio, Pointer también........, pero algunos de vosotros no, y estos ejercicios se pueden hacer en una hora. Es solo una aportación creo que positiva, como lo de que hay que estirar siempre después de hacer deporte.........., ahora que ya sabeis, hacer lo que os salga por los *******!!!!!:vino
Viendo el perfil me dan ganas de ir hasta a mi, pero sin tocar la bici dos meses, como que lo dejo para otra ocasion. A ver si este puente salgo algun dia. Sergiobtt, yo si me acuerdo de ti, fue en el hilo que empece a preguntar por rutas y todo eso, un saludo.
Hoy comprobé porque se llama la bajada de los caidos.... Entre que llevaba las cubiertas a mil kilos de presion, primer tramo delicado y de lao a plomo, descojonao de la risa, pero menos mal que estrenaba protes con espinilleras, que les hice un rayonazo curisos. Si no las llego a llevar igual no me reia. Un par de casis despues y un culazo bajao de la bici casi al final.... Se pone un poco mas complicada mojada.... Habra que sacar las cubiertas de invierno ya.
De Benit. Me extraño que se metieran tanta pedalada. No se de donde salieron. El track me pone Teverga-Navariegas, pero tuvieron que salir desde mas lejos. Otra opción es que hayan se lo hayan hecho en coche, no se. Pues Canteli lo bajo enterito, yo fui incapaz
LA diesel atras y a mucha presion era un descojone, se iba de lao sin girar. con algo con taco y frenando poco... Pero el invierno se antoja entretenido, porque es barro que no mancha, solo hace un donus las ruedas.
En seco solo tien un par de pasos de fe, que por ejemplo la bici de carlos hace solo Sois de oir podcast? http://a4.video2.blip.tv/4600002040106/Makinake-Locura735.m4v?bri=4.6&brs=1310
El otru día me sente nel bichu de Carlos y acojoné, eso ye una moto de enduro!! Hay que tener mucha fé, y yo siempre pequé de eso, y más con mi rígida, pero bueno, mis aspiraciones btteras son otras:saltarin Que ye eso del podcast?? pincho y nun sal nada.
Ojo el otro dia subi con la "rigida" y encima iba con la cubierta de atras que la tengo para tirar, asi que... PD: De todas maneras no lo habria bajado pero bueno :mrgreen:
Mañana salgo a las 9:15 por la zona. Seguramente me tire a hacer la ruta que no hice hace dos semanas, alargada un poco. Deva, Curbiellu, Bajada Curbiellu, subida Cordal de Peon, Fario, Gavio, Bajada gavio, Subida deposito y bajada por descensos de Deva... Si alguien se anima... 9:15 en la rotonda. Para estar en casa a las 14
Ya hemos vuelto Gyo y yo... Al final 55km y 1200 metros en 3:40. Y empezamos suave suave. Salimos por Peñafrancia, subimos hacia el observatorio, bajamos la bajada chunga (gyo la bajo entera incluso en mojado... es la leche este tio), luego fuimos a hacer el cabra a la Ñora desde la Llorea, que estaba de lujo esquivando los charcos subiendonos por las paredes y los laterales y subimos luego por la cuesta que va a dar a la Providencia (la subimos integra montados). De ahi bajamos a Gijon por la Pipa y Somio y despues hasta el Pico del Sol para subir por carretera y bajar por la trialera y zonas de hormigon por detras. No estuvo nada mal. Muy buen ritmo y muy divertida. Por supuesto, luego a lavar las bicis... tenian algo de barro... jejeje.
la verdad k lo pasamos genial,ruta muy completa km,subidas guapas,bajadas tuvimos de todo,jejejej,y el descenso de los caidos buff me lo pase genial,cada dia bajamos mas,este hombre y yo un dia nos vamos a matar,jejejejej un saludo
