1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Trinatación-Entreno #2 12 Out 09

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por nadarbem, 13 Oct 2009.

  1. nadarbem

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    Entreno#2 12Out09

    Buen entreno fin de epoca para distancias Sprint
    CALENTAMIENTO: 300 hecho como: A cada 3º largo batido de piernas, 200 a cada 2º largo de ejercício a gusto(drill) Drill, 100 Nadar
    TAREA PRINCIPAL:
    4x100 +1x50
    3x100 +2x50
    2x100 +3x50
    1x100 +4x50
    100’s: @ crucero+:15, Progresivo 1-4
    50’s: Crol @ crucero acabar fuerte
    Extra :30 después del ultimo 50
    CONTROL DE RESPIRACIÓN: 400 Respirara a cada 3-5-7-3 brazadas por 100
    VUELTA A CALMA: 6x25’s Crol, Drill-Arrastar los dedos sobre el agua en los largos ímpar.
    TOTAL: 2350
     
    nadarbem, 13 Oct 2009
    #1
  2. pista900

    pista900 Miembro

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    Com el valles no hi ha res
    Estas rutinas fenomenal. Segui la de la primera semana y creo que con esta tambien continuaré. Gracias esta siendo de mucha ayuda
     
    pista900, 13 Oct 2009
    #2
  3. nadarbem

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    Mira,
    puedes tomara esto como un plan de entrenamientos,
    Pero son entrenos que no pueden ser tomados como un plan especial para ti.

    Gracias

    João
     
    nadarbem, 13 Oct 2009
    #3

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