1.- Lentin 2.- Ramontxu 3.- Elotrodeleon CONFIRMADO SALGO PARA ALLA,ESPERO NO LIARME MAS O MENOS YA SE DONDE ES,MI MVL 600784398 ________________
El otro de leon: Baja por la del estadio, paseo de zorrilla, paseo de filipinos, plaza colón, calle de la estación y más adelante cruza las vias del tren por el paso inferior, luego todo subida. Así para que te hagas una idea
Bueno, pues en principio, ésto mío del hombro tiene mala pinta. El lunes se me volvio a salir, y ya no me queda más remedio que cogerme la baja y tirarme 3 semanas de inmovilidad absoluta de brazo derecho, amén de que es fácil que no me solucione nada el tenerlo quieto. Ya me han dicho que lo más probable es que me tenga que operar, pero tampoco me dan garantías de quedar bien. De momento, en la LOLI por otras 3 semanas. Ains...
joderse !, ya es mala suerte! A ver si te mejoras lo antes posible! PD: la single ya está montada. A falta de que lleguen las ***** cubiertas y de que le pase el mes que viene las ruedas del tanque, la dejo en single Release candidate 1 Mañana le tiro unas fotos con luz, pero creo que ah quedado de PM
Muy buenas Mac,mi hermano tiene el mismo problema que tu en el hombro,se le sale a la minima.Le hablaron de operarse y en lo que no le impida hacer vida normal no piensa hacerlo.De vez en cuando se le sale y el solito se lo vuelve a colocar y listo.No se como influira en la bici porque el no monta. Se lo hizo al caerse saliendo de un 4x4 se lequedo el pie entre el asiento y el borde de la puerta y al salir se retorcio la rodilla(3 o 4 meses de escayola)y todo el peso cayo sobre el hombro y desde entonces... Asi que animo,no fuerces el hombro,haz caso de lo que te digan y a recuperarse cuanto antes. Un saludo:mrgreen:
si ya me lo olía yo y te lo dije, dada mi amplia experiencia en lesiones de todo tipo y que había coincidido en alguna clínica de rehabilitación con gente que le pasaba y al final se tenían que operar, ya que se les salía a la mínima, espero que no vaya a más, pero me da que vas a entrar en el bello mundo de los quirofanos y rehabilitaciones. Lo siento tio ............................
***** lo siento Mac, animo y ya verás como al final hay una solución. Me dice mi mujer que mañana le preguntará a un cirujano traumatologo a ver que le dice de lo de la operación y eso. Tranqui, paciencia y aprovecha a descansar que viene muuuuuuuuy bien, además NOTICIÓN: yo despúés de la talajara voy a tomarme unas semanas de descanso. Voy a dedicarme a otro menesteres y hobbies, que necesito un descanso mental de la MTB. Eso no significa que no la vaya a coger, pero quiero "desconectar" un poco. Así que podemos quedar para hacer "barra fija", ver pelis, irnos de tapas y esas cosas ...... además ahora que vives "cerca" jejejejeje no hay excusa. Por cierto, ¿ya vives en el piso?, te dije que si necesitabas, te echaba una mano. A otra cosa, hoy he jugado un squash con Jdcarrera ....... muy muy chulo, hacía creo que 7 años que no jugaba (solo había jugado aquella vez jejejeje). Él juega del carayo, yo soy un paquete, pero me he divertido un webo....... ahora ........quien quiera sudar, ni tren burra, ni Adaja ni ná. ....... un squash como Dios manda. Saludos y nos vemos.
Ele mi niño,eso son ánimos!:burladia: Pues nada Mac,lo que te he dicho..paciencia,a ver como evoluciona todo,y a ver que te dicen los médicos... Gadix,que es eso de que te rajas de la bici?:laserkill Algún plan para el sábado?Dueñas?
Mac, que te recuperes pronto y planteate lo del quirofano que mejor ahora voluntario que dentro de unos años por coj.... Gadix, ¡¡¡ no me jodas, no me jodas !!! menudo anuncio, como el que no quiere la cosa. Yo que estaba ojeando rutas por Cercedilla, Valsain...para este otoño.
A verrrrrrrrrrrrr, sabía que esto iba a traer cola. No me rajo de la bici, ni nada de eso, incluso la seguiré cogiendo, pero necesito desconectar un poco ...... es díficil de explicar ....... tengo casi la sensación de que tengo la "obligación" de coger la bici y es lo que quiero quitarme ....... para eso nada mejor como tomarme unos días o semanas (seguro que no meses) de descanso (repito, más que físico, mental) ....... Saludos.
yo soy realista, cuando tienes una lesion grave lo mejor es que te lo pongan algo peor de lo que es para que luego no te lleves desilusiones si te dicen el tipico"vaa si no es nada" Yo el sabado no puedo, que tengo curso de conduccion y el domingo todavia no se.
Por cierto, para los que aun podemos y queremos montar en bici Yo el sábado no pudo (me habría gustado un Dueñas que no lo conozco) pero el Domingo si, aunque en casa a las 12:00 si o si. Tengo pensado ir por la GR26 hasta casi Villalba de los Alcores y vuelta o por el mismo sitio o empalmando con la ruta de los Caseríos de los montes Torozos que me enseño una vez Gadix, depende la hora y las ganas. Voluntarios??? serán unos 65km la corta y 70Km la larga.
Ánimo, David. Te voy a contar mi experiencia: hace unos años, un día estaba yo esperando en el coche en un semáforo y el tío de atrás no frenó. Yo tenía el brazo izquierdo estirado y apoyado en la parte alta del volante. Con el impacto, mi cuerpo se fue para adelante pero al tener el brazo recto, se salió el húmero de la articulación del hombro. Tenía la cabeza del húmero a tomar por saco. El dolor fue intensísimo....no podía mover el brazo. Instintivamente, llevé la mano derecha hacia la parte de la escápula donde se encontraba la cabeza del húmero y tiré con todas mis fuerzas hacia adelante. Era eso o al hospital. Tuve suerte y se colocó de nuevo. Entre el impacto y mi reacción no pasaron más de 5 segundos. Creo que fue la clave, la rapidez con la que lo volví a colocar. Después del suceder y con el paso de los días, se me salía el hombro con frecuencia pero no se desplazaba demasiado: al vestirme y ponerme un jersey, al ducharme, al cojer algo de lo alto de un armario. y lo que era peor: al montar en bici. Algo tenía que hacer. Lo tuve claro: nada de operarme. La articulación del hombro es una articulación débil. Su estabilización cápsulo-ligametosa no es demasiado fuerte: está fundamentalmentesujeta por los músculos de la zona, sobre todo por los tendones de los músculos más profundos que conforman lo que se conoce por el manguito de rotadores por lo que es frecuente la aparición de luxaciones al realizar movimientos violentos. Esos tendones(manguito de rotadores) desarrollan una importantísima misión: son los "ligamentos activos" de la articulación. Y pongo entre comillas ya que realmente son tendones, no ligamentos. Y ¡VOILA¡ Los tendones se pueden fortalecer trabajando el músculo al que pertenecen, cosa que no podemos hacer con los ligamentos. Fortalecer y fortalecer la zona es la clave. Musculación suave y progresiva de la cintura escapular: deltoides y sus tres haces convergentes, subescapularel más importante,redondo mayor y menor,pectorales, trapecios, paravertebrales, supra-espinoso, infra-espinoso, redondo mayor y menor y como refuerzo final, el dorsal ancho, cuya misión es la retropulsión del brazo. Con unos ejercicos bien estructurados por un buen especialista y haciéndolos de manera progresiva, te aseguro que notarás una enorme mejoría. Yo no soy médico, claro está. Me gusta mucho la anatomía (aprobé la oposición de profe de Educación Física porque me tocó un tema de anatomía y lo bordé), pero las cosas hay que hacerlas con cabeza. Operarse es la última opción, a mi modo de ver, en una lesión como la tuya. No se te ha producido de forma traumática(por un fuerte golpe) ni ha habido grandes desgarros ligamentosos, por lo que yo creo que puedes intentar una recuperación por medio del fortalecimiento paramuscular de la zona. Buena suerte, compañero. PD1: desde mi recuperación, han pasado más de 7 años, y he iniciado sesiones en el Lado Oscuro y no tengo ningún problema con mi hombro, caídas aparte.... PD2: "al César lo que es del César". Parece que están proliferando muchos "maestrillos" por este foro, que osan corregir ortográficamente a sus semejantes. Esto se va a acabar ya¡¡¡¡¡¡
Por cierto. Que alguien me lo explique: - Markchang sale por carretera y con la rígida. - Gadix sale en vídeos bajando trialeras por Segovia. - Lentín hace rutas de 25km. - Los niños (Nilo)hacen novatadas a los mayores (Odirse) - Gadix va a dejar el MTB? No entiendo nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Mac, lo siento un montón ánimo y ten confianza que si no estan muy estirados los tendones puede que con reposar un tiempo no haga falta operación. Repito ánimo y un abrazo.
Juer, sale un día uno con la flaca y ya le encasillan como a Michael landon! . Ya se vio en Madrid que yo no pedaleo ni cuesta abajo! David, ánimo!!!!
Mac, estamos contigo. La visión de Charli es francamente prometedora. Ojalá que sea así y recuperes bien sin quirófano. Te mando un suave abrazo.
Jo! Carlos que bien te lo sabes ya creó que lo bordaras, porque menuda clase magistral. Chapeau por el señor.
