Se me duermen los brazos

Buenas! cuando llevo un rato en la bici se me duerme el brazo derecho, desde el codo hasta la mano y un poco menos el izquierdo.
Os ha pasado a alguno?
De qué podrá ser?

 

A mí también me pasaba, me comentaron que de la manera en que apoyaba la mano en el manillar se acababa pinzando un nervio y a la vez disminuía el riego sanguíneo. Cambié de guantes y compré unos que tienen una pequeña almohadilla en la parte alta de la palma de la mano, me sigue pasando pero al cabo de 3 horas de bici cuando antes a la media hora ya tenía la mano dormida.

Salut.

 

Tienes que hacer cambios en los agarres cada poco tiempo para evitar el pinzamiento del nervio.

 

Saludos a todos:

Ademas de cambiar el agarre cada x tiempo, revisa posiciones tanto del sillin como del manillar, alturas y diferencias entre ellos.
Si vas demasiado echado encima del manillar puedes sobrecargar los brazos con la consecuencia del adormecimiento, hasta si lo agarras demasiado fuerte te puede influir.
Esperoque lo soluciones pronto y puedas seguir disfrutando de la flaca.

Salud y buena ruta
Agur

 

Bueno en principio gracias a todos por responder.
Yo la verdad es que no uso guantes, excepto en invierno, probaré lo de cambiar de postura cada x tiempo y ya os contaré que tal me va.
saludos!

 

Existe la posivilidad de pinzamiento no del nervio sino en tu columna o que tengas una hernia...eso ya as de valorarlo tu si existen factores para ello.

Si el tema persiste haztelo mirar, nunca esta de mas...

 

Hoy he probado a ir cambiando de posición continuamente y la verdad es que se nota, se me duermen bastante menos.

 

Revisa la posición del sillín, sobre todo el retraso, y la colocación del manillar. Si llevas el sillín muy adelantado estarás adelantando el peso y lo cargarás sobre las manos, y más aun si el manillar va excesivamente bajo.
Haz una prueba muy sencilla para ver por donde anda tu centro de gravedad. Agarrado a las manetas de freno y pedaleando normalemente, intenta soltarte de manos sin levantar el cuerpo: si te mantienes sin esfuerzo, tu peso está equilibrado o ligeramente retrasado; si te es imposible o te vas hacia delante, entonces tu peso está demasiado adelantado y todo ese peso lo cargas en las manos/brazos. Si te encuentras en esta segunda situación, deberías retrasar un poco el sillín.
A ver si te sirve de ayuda

 

Muchísimas gracias Shadow una explicación de PM mañana mismo lo pruebo aunque creo que no me sujetaré ya que creo que voy bastante estirado, ya te contaré.
Saludos!

 

prueba hacerte alguna resonancia por si tienes problema de columna, a mi me pasa lo mismo en el derecho y pocas aveces en el izquiero y es por el tema de las hernias, tengo dos y eso va haciendo que se pincen los musculos del cuerpo, al menos es lo que me dijo el medico

 

Hace tiempo me hicieron pruebas y no me salia ninguna hernia, de todas formas si tienes hernia te baja dolor a las piernas etc verdad? de momento a mi eso no me pasa uff!! espero que no sea eso...
Gracias Saludos!!

 

http://www.foromtb.com/f111/vamos-hablar-de-l-altura-del-sillin-509348.html

mira aqui a ver si te sirve de algo

 

Puede ser que tenga algo en la espalda porque he probado con la MTB y no se me duermen supongo que será por ir menos inclinado asi que he optado por vender la bici de carretera si a alguien le interesa..



http://www.foromtb.com/f56/vendo-specialized-tarmac-pro-514907.html

 

Pillate los guantes BG

 

Es verdad ya me lo han recomendado varios lo tendré que probar aunque estoy acostumbrado a no llevar guantes solo cuando hace frio.
Gracias

 

¿Hiciste la prueba que te comenté? ¿Has comparado las posiciones del sillín (altura y retraso) en ambas bicis?

 

En la de carretera sí puse el sillin un poco más adelantado, bueno.. lo máximo dentro de la zona, pero me sigue pasando.
Estoy pensando en poner una potencia más corta si puedo.
En la de montaña no tengo problemas al ir más levantado supongo.

Gracias Shadow.

 

Es que a lo mejor el problema es ese sillín demasiado adelantado. Por eso te digo que compares la posición del sillín entre la MTB y la flaca, que estén colocados con un retraso similar.
Si llevas el sillín muy adelantado, desplazas el centro de gravedad hacia adelante, cargando todo el peso en manos y hombros, así como en el perineo.
Si colocas el centro de gravedad más centrado (con el retraso de sillín adecuado) el peso se reparte entre los isquiones y los brazos.
En la bici de carretera el tubo de sillín suele ser más vertical, por lo que a igualdad de tija y sillín, si centras el sillín en la tija en ambas bicis, en la flaca irá más adelantado.
Te lo digo porque eso es lo que le pasaba a mi novia cuando compramos la flaca. Iba demasiado adelantada y el manillar muy bajo. ¿Resultado? Manos dormidas, hormigueos, etc. Subimos el manillar, acortamos la potencia y retrasamos el sillín (teniendo en cuenta también la plomada de la rodilla) y ahora no nota el peso sobre las manos y apenas tiene molestias.
Ten en cuenta también que se requiere un periodo de adaptación a la postura, pero cuanto más cómo vayas, mejor .