Hola a todos, a ver si alguien me puede indicar que me está pasando y su posible causa: hace un par de días noté una ligera molestia en el muslo izquierdo (parte interior) justo antes de la rodilla y que subía hacia la parte superior, la cual se ha ido convertiendo en un dolor agudo y punzante. Ayer, después de comer y andando hacia la oficina el dolor era muy fuerte pero luego se me pasó casi al 100%. Hoy al medio día me he acercado al gimnasio, pués hacía 10 días que no me subía a una bici y además para sacar los límites de mis pulsaciones dentro del "own zone" del Polar CS 100 que acabo de comprar. Ha sido ponerme encima de la bici estática y no aguantar más de 1 minuto...dolor insoportable!. No tengo ni moratones ni me he dado un golpe ni nada. Llevo desde Julio montando en bici más o menos regularmente, y hace exactamente 10 días que fue la última vez que rodé (un trayecto corto - 10 kms pero a gran intensidad). No pododía doblar la pierna (eso que hacemos para estirar, cogiéndonos el pie...). La verdad es que es una gran faena: este Viernes iba a extrenar mi recién adquirida Cervelo Soloist Team y me muero de ganas....pero como siga esto así, voy a tener que estar parado una temporada (?). Por favor, si alguien sabe que me está pasando y tiene algun consejo...se lo agradecería en el alma :amo:amo:amo.
estres muscular?????. durante algun tiempo me pasó lo mismo, peor nunca era montando en bici, si no al bajar escaleras, correr o caminar a ritmo rapido, te estas adaptando al ejercicio, y no le pasa a todo el mundo. me recetaron 1 semana de descanso, algun masaje, comenzar de nuevo a ritmo muy pero que muy suave y muchos muchos estiramientos, estos no los abandones nunca. cuando te pegue la contractura esta, tomate algun anti-inflamatorio y cremita.ç Saludos.
Simoni...has dado en el clavo!:aplauso4. Efectivamente al bajar escaleras veo las estrellas y cuando me duele de verdad me es imposible doblar la pierna, luego, tras un rato de reposo, todo vuelve a la normalidad. Pués nada, a reposar y admirar mi Cervelo Soloist Team...que algun día (pronto espero) extrenaré. MUCHAS gracias por tus comentarios.
Yo te aconsejo ir al fisio pero me huele a tendinitis, te aconsejo una crema acojonante que es SASULEN GEL. La mejor crema para dolores de tendones que existe.
Espero de verdad que no sea tendinitis...acabo de superar tras 4 meses de angustia una del hombro ), pero mil gracias por tu consejo de la crema. Lo tendré en cuenta.
Yo tb creo que puede ser una tendinitis del vasto interno, lo mejor ir a un psisio, y mi consejo es que aunque te mueras de ganas de estrenar la bici, mejor espera a estar bien del todo; si no estas poniendo en peligro que se te produzca una lesión crónica...
Desde Julio montando en bici, y para un dia que sales a hacer 10 km. los haces a toda ******, la verdad es que estas comprando papeletas para tener una tendinitis, pero en rodillas, gluteos, tobillos, no allí donde localizas el dolor y que despues de un rato parado se pasa aunque queda entumecido. Tambien te recomiendo que aumentes el consumo de potasio y calcio, a ver si vas a tener un problema electrolitico, (isostar hace pastillas de potasio) así evitarias tambien calambres, por ultimo, recuerda a poner hielo en la zona afectada. Saludos.
Bueno parece que ya está identificado el problema: contractura importante del "Basto del Cuadriceps", mi fisio dixit. Tras 45 minutos de tortura en el que me ha clavado sus dedos hasta el hueso:crybaby, me ha dicho que con una semanita sin acercarme a la bici, estirar todo lo que pueda y volver a pedalear muy progresivamente, mejoraré bastante:???:. La verdad es que he tenido sesiones con fisios muy duras (tendinitis con ruptura de tendon en manguito superior, etc), pero nunca había sufrido como con la sesión de hoy. La clave está en estirar, estirar y estirar:malaleche...al menos no es otra tendinitis!. A descansar....
