Bueno gente, por aqui seguimos, solo empezando a alargar las tiradas a ritmillo suave, y ya me empeiza a compañar mi querido y bienamado dolor lumbar, y eso que este año me estoy esmerando con los abdominales y lumbares asi como con los estiramientos. La duda es la siguiente, veis recomendable la ingesta de ibuprofeno durante un Ironman?, con Lanzarote a la vista me vuelven a la cabeza los ultimos kilometros en bici de mi vez anterior y los dolores que pase, ademas de bajarme a correr tieso como una vela. La idea seria tomar un comprimido de 600mgs en la T1 y otro en la T2, con mi estoamgo de hiero, que dios me lo conserve, no creo que tuviera problemas para asimilarlo, como lo veis? alguien lo ha probado? Siempre oigo a la gente hablar de protectores estomacales pero nunca paracetamol o ibuprofeno para dolores "cronicos", por cierto, esto no sera doping no?, je je un saludo:chinchin
Antes de todo, has probado de modificar la posicion encima la bici? Igual no llevas la posicion correcta. Respeto al Ibuprofeno, ni idea. Saludos
yo en el pasado ironcat, tome un ibuprofeno en al ultima vuelta de la bici, km 150 aproximadamente, para mi perfecto, aunque eso lo debes entrenar antes, y saber que te puede sentar mal, amen que el riesgo de lesion es mas alto, pues eso enmascarara el dolor que te pueda transmitir tu cuerpo.
Yo en todos los LD que he hecho me tomo dos:uno la noche de antes y otro antes de la carrera ó en la T1. Eso si,tambien me tomo protector de estomago.
Yo antes de desayunar el día de la prueba, me tomo un protector de estómago y antes de bajarme en la t2, me tomo un ibuprofeno, intento que sea despues de una barrita, con el estómago "algo lleno" y de momento ningún problema.
Yo en cualquier competición larga tomo uno de 600 media hora antes a modo "profiláctico" y luego suelo llevar encima 3 o 4 mñas, pero unos que son de 200 que venden en USA, aprovecho cuando alguien viaja allí para pedirle, y según necesite los voy tomando.
El eterno problema de todos. Yo he usado MOVALIS en el desayuno, y siempre llevo alguno mas. Tambien es cierto que no he usado los que llevo de "refuerzo", pero por si acaso. Toño-Lanzarote
Gracias por las respuestas, supongo que lo probare en los entrenos mas largos a ver que tal me va. Definitivamente no tiene que ver con la postura, me ponga como me ponga la espalda me acaba doliendo. Ale, gracias por la puntualizacion, le consultare a mi medico de cabecera aunque no creo que me exprima hasta hacer peligrar mis riñones, en pruebas largas que he hecho anteriormente no he tenido problemas al respecto, algunos compis de equipo si los han tenido.
Yo lo hice en el Challenge, uno en el desayuno, otro a mitad d bici y otro en la T2,por problemas en tendon d aquiles y..bien. Aguanté y,apenas senti molestias y no se ha empeorado. Ahora he cambiado a HARPAGOFITO,un antiinflamatorio natural q se compra en herboristería,para evitar los efectos secundarios y la verdad con la toma continua se nota a partir del 10º dia. Pero no todas las personas son iguales...!!
Me sumo al aviso o llamada a la prudencia de Ale Martínez. Cuidado con tomar el ibuprofeno como si fuera un caramelo; hay que tener en mente cosas tan poco nimias como insuficiencia renal, rabdomiólisis, ... Además, el dolor no es más que una señal de aviso que nos da el cuerpo para avisarnos de que lo estamos llevando más allá de donde deberíamos y, si enmascaramos esa alerta, es muy probable que sea peor el remedio que la enfermedad (p. ej. la típica rotura de fibras). Ah, y ojo también con las dosis porque muchos AINEs tienen "efecto techo".
Yo en 3 de mis 5 Im, he tomado un protector estomacal en el desayuno, un ibuprofeno en la t1, y llevo otro en el mono por si acaso, para la maratón.Sin problema para mí, de hecho, menos dolores en carrera y mejores resultados.Tomarlos a diario puede ser un peligroso, pero tomarse 1 o dos en doce horas, con la caña que le hemos metido al cuerpo, no creo que sea malo.
:alloreto Estoy flipando... ala a ibuprofeno para ***** bien el hígado (entre otros)para que así los sanitarios tengamos mucha faena. Además os estais cargando el proceso natural de regeneración del cuerpo (prostaglandinas). No has pensado en hacerte un bikefiting y pasarte por el fisio?
Yo cada vez que leo estas cosas... Trabaja mas tu parte lumbar, abdominal, eso que a veces dejamos tanto de lado pero que tenemos que tener bien entrenado ya que es el sustento de nuestro cuerpo. Quizas sea un coñazo, vale, es cierto, pero merece la pena.
Hola. No se... igual estoy equivocado pero....No soy nada de pastillas...desde mi ignorancia en medicina no me parece nada sano hacer un ironman con antiinflamatorios. Me parece que hay que escuchar al cuerpo. Lo que si que tomo nota es de lo del protector de estómago. Gracias...lo probaré!!! Salu2
Personalmente: -Medicamentos como preventivos por si esto o lo otro... no me convence la idea, salvo en el caso de vitaminas o minerales (Ej: Potasio, hierro, etc...) -Medicamentos para tratamiento de problemas crónicos o agudos... eso pone en el prospecto, y no pone nada de uso como preventivos, jejeje. (Ej: Medicación asma, antiinflamatorios o calmantes si te sale una molestia de golpe o ya la arrastras, etc...) Ejemplos personales de cada caso: Tipo 1: Yo tengo las dos rodillas operadas de menisco interno, y a veces me duelen bastante según les da... tomo artroactive (mucopolisacaridos) cada mañana, pero el antiinflamatorio (y el protector de estómago) para cuando ya duele, porque como preventivo en uso habitual lo único que puedes conseguir son problemas, amen de un menor efecto cuando realmente lo necesites. Tipo 2: Tengo un medio maratón y ese dia me levanto con una torticolis de padre y muy señor mio... ampolla de nolotil bebido y rezos a la Virgen para que haga efecto antes del pistoletazo de salida... y así fué. Por tanto: llevar al tri lo que querais de botiquín, pero yo no tomaría nada hasta ver si aparecen o no las molestias. Los medicamentos tienen efectos secundarios, y, por pocos que sean, deben ser tenidos en cuenta y mas en situaciones en que estamos forzando nuestro cuerpo. "El mejor medicamento es el que se caduca en el armario... señal de que no lo has necesitado" :amo
dalopi,esto me a encantado. "El mejor medicamento es el que se caduca en el armario... señal de que no lo has necesitado" si señor
Haya paz señores, que uno comenta el tomarse un analgesico suave el dia D a la hora H y ya es un yonki. Vamos a ver, por suerte soy de las personas que no tiene que medicarse a lo largo del año, me jode tener que tomar nada, ni para el mas minimo resfriado, y si puedo tomo algo natural. Estoy hablando de una ingesta puntual un unico dia de la temporada, que se ha llevado muchas horas de trabajo, para evitar que por un problema cronico se fastidie el objetivo principal de la temporada (aparte del mas caro, je je) y apoyandome en algo medianamente suave y legal (***** si os poneis asi por el ibuprofeno no leais el post del que se hace los ciclos de esteroides en medicina deportiva!!!) De todas formas gracias por las respuestas, las mas severas y las experesadas por experiencia propia y mas documentadas, sois unos fieras!!!!
Específicamente para ese caso no me parece recomendable: al esfuerzo prolongado con posibilidad de hidratación deficiente sumarle un medicamento que, al parecer, bloquea un mecanismo protector de los riñones no parece la mejor idea, aunque la mayoría de las veces no pase nada. Al menos sin una indicación médica precisa hecha por un profesional que tenga claro las condiciones en las que lo vas a usar. El Dr. Coggan hace algún tiempo escribió esto: Ibuprofen before Vo2 max workouts? You too? - Page 3 Saludos,
Precauciones Cardiovasculares Los medicamentos como ibuprofeno cinfa 600 mg comprimidos se pueden asociar con un moderado aumento del riesgo de sufrir ataques cardiacos (infartos de miocardio) o cerebrales. Dicho riesgo es más probable que ocurra cuando se emplean dosis altas y tratamientos prolongados. No exceda la dosis ni la duración del tratamiento recomendado. Si usted tiene problemas cardiacos, antecedentes de ataques cerebrales, o piensa que podría tener riesgo para sufrir estas patologías (por ejemplo, tiene la tensión arterial alta, sufre diabetes, tiene aumentado el colesterol, o es fumador) debe consultar este tratamiento con su médico o farmacéutico. Asimismo este tipo de medicamentos pueden producir retención de líquidos, especialmente en pacientes con insuficiencia cardiaca y/o tensión arterial elevada (hipertensión).:malaleche
