las fotos del sabado que no se si las puse Álbumes web de Picasa - zaragozafindeglobers - el chaparron
yo para este finde igual me quedo por aqui, pero solo tengo aqui la dune y la flaca, y ademos no puedo ir fuerte, me tendrias que esperar, si eso igual me animaba ya iremos hablando
"Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal. Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los consejos de su médico o fisioterapéuta sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en descarga, como la natación o la bicicleta estática." Bien! Ayer empecé las sesiones de rodillo' 09
si por los medicos fuese yo ahora mismo estaria paraplejico y sin moverme de la cama, no te digo mas una cosa es que se curen en salud y otra que te jodan tus vicios, y yo por ahi no paso, cuando se rompa la cuerda pues rota estara, hasta entonces el reposo no me sirve julio a muerte y si quieres el telefono de mi fisia me lo pides , es muy buena y sabe que yo de reposo nada, yo voy todas las semanas roto y me arregla, y si es un bombon......jajajajajaj
Yo me he propuesto hacer tres días de rodillo suavecito, y el fin de semana comenzar a ir suave de una vez. Así que si me sube el pulso será por las crestas, pero no por el ritmo. Perdona, pero no es Alfabici, es Ciclos Alfi jajajaja
Cuando dices suavecito, Javi, a qué te refieres exactly ? Yo hace mucho que no hacía rodillo, y ayer, creo que no llegó a 50 minutos, pero iba a 140 (máximo 145) y tenía la sensación de estar en competi (donde normalmente subo mucho más). Tb os pasa a vosotros? Es "real" ese esfeurzo ó es sólo un conjunto de sensaciones por el agobio que supone?
Yo despues del día 22 me unire a esas salidas a ritmo suave, esas son las mías. Me estais dando miedo con esos entrenos tan pro. ¿no habremos perdido todos (me incluyo yo pispo) un poco el norte? En mi casa el único rodillo que entra es este, ideal para la pretemporada de pizzas.
Yo voy más bajo, pero se hace largo el rato de cualquier forma, supongo que a estas pulsaciones por carretera tendrás la sensación de ir a trote cochinero, en cambio en los rodillos no. Además me duele muchismo el culo je je. Saludos Trijulio.
bueno pues solucionado, todos vamos ahcer lo mismo. propongo para el sabado o domingo 2 horas de ruta suave con la flaqui, cuando digo suave es al 65%-70%, yo es lo que tengo que hacer, hacemos grupo???
Vaya pues si a alguien se le ha quedado algo en el tintero tengo que hacer un pedido, ya me dires. Un beso
bueno yo aviso ya este fin de causo baja ambos dias que lo sepais luego no quiero llamadas de gente llorando y diciendome " venga sal "
Julio, yo desde ayer me pongo para ir sobre el 60%-70% Por cierto... Ciclismo a fondo - salud Entrenamiento invernal con rodillo (I)
