Hola a todos Hace unos dias que tengo un dolor en la parte exterior de la rodilla, cuando estoy en la bici solo noto una leve molestia mas aguda cuando hago un esfuerzo, pero luego por la tarde y los dias siguientes el dolor es mas intenso al hacer moviemientos de la rodilla. Creo que el origen es una salida hace unas 3 o 4 semanas donde forze bastante en una subida y a razon de alli me lo he empeazo a notar. Alguien tiene idea de que puede ser, o le ha pasado algo similar? Agradezco vuestra ayuda. Saludos a todos y gracias. PD: Adjunto una foto donde indico la parte donde se produce el dolor
Pues podria ser desde una tendinitis hasta un problema de menisco. Habria que saber mas de como se produjo la lesion y del tipo de dolor y cuando y donde lo tienes exactamente y en que movimientos
Por donde te señalas podria ser tendinitis biceps femoral... Lo ideal seria q fueras a algun fisio que pueda ayudarte
Kasty, a mi me pasa exactamente lo mismo. Tambien comence a notarlo despues de una salida en la que aprete quizas de más!
Llevo casi dos meses sin cojer la bici!! ( Estoy ya desesperado). Fui al trauma y me ha hecho una resonancia de la rodilla y un tac de la cabeza del perone. Y despues de no encontrar nada en ninguna de las pruebas y por descarte, me ha dicho que probablemente sea lo que me dijo desde el principio: Tendinitis del biceps femoral. Eso si despues de dos meses de reposo y antiinflamatorios sigo igual. Pregunto: Como se puede curar una tendinitis de este tipo?? El trauma me ha recomendado que vuelva a cojer la bici pero moderadamente, que estire mucho y hielo despues de salir!!!
Vete a un fisio que te haga un tratamiento adecuado para tu lesion, y deja los antiinflamatorios que lo unico que haran sera fastidiarte el estomago
Yo también voto por tendinitis, ¿vás con automáticos? una incorrecta posición de los mismos también la puede haber originado, sobre todo mezclado con un sobreesfuerzo. Yo me quite la una tendinítis en la misma zona a base de antiinflamatorias, si ya sé que no son buenos, pero el dolor de rodilla tampoco es bueno, y hielo, sesiones de 20/30 minutos de aplicación de frío en la zona, una bolsa de guisantes sacada del congelador vá muy bien, colocada en la zona afectada, mucha suerte y recuperate pronto, este verano pasé una gran tendinitis, sé lo mal que se está.
revisa si llevas el pie con la punta demasiado hacia adentro, de ser asi corrige la cala, para solventarlo. Y pon tu pie en una posicion neutra, ni hacia dentro ni hacia afuera, que quede alineado, paralelo a las vainas del cuadro. Por supuesto, el hielo local +de20min es genial, y si te "kinesiotapean" fliparas... esto en tu fisio de confianza. Saludos.
Mucha gracias a todos, por vuestros consejos. He estado casi dos semanas sin cojer la bici y mañana probare (una ruta light), es cierto que en el dia a dia, a pasado de molestarme poco a nada, a ver mañana como va con la bici ... De todas formas no pienso que sea una mala postura ya que, desde que tengo la bici (ya hace dos años) siempre he ido con las mismas medidas y nunca me habia pasado.... lo que si paso el dia que empeze a notar molestias es que en la salida forze mas de la cuenta sobre todo en una subida, os parece que puede haber sido la causa? Por cierto algun fisio de confianza por Barcelona (si fuera por Granollers seria cojonudo). Otra vez gracias a todos
Buenas! El domingo hize la prehistorica (la corta por si las moscas) y la verdad es que apenas note molestias en la rodilla y en lo que llevo de semana, hoy he salido un rato al mediodia 25km en llano y sin forzar, parece que el dolor se este esfumando..... de todas maneras no forzare ni los fines de semana durante un tiempo para una completa recuperacion. Saludos a todos!!
Yo empezé a tener esa molestia (muy dolorosa sobre todo al subir escaleras) despues de una master de Spinning de 3 horas....al final no podía ni andar. Ahora se me reproduce de vez en cuando pero cuando hago carrera contínua y sobre todo a partir del Km 6/7 y sobre todo si hay subida. En la bici, he hecho rutas largas e incluso Marathon de MTB y nada, nunca he tenido molestias, solo corriendo pero me tiene desesperado. Hoy mismo todavía me duele del domingo de los 10km de "Madrid corre por Madrid". Me doy voltaren pero no se que **** de lesión es y como podría desaparecer. En el GYM hago ejercicios de fitness que refuerzan la musculatura inferior (body pump, total training) pero de vez en cuando ¡ZAS! vuelve a salir
Exactamente me paso después de esforzarme demasiado en una subida prolongada, el dolor en el mismo sitio y sólo el reposo me lo quitó, después le di poco a poco y hasta ahora no me ha vuelto, lo mio creo que fue por una mala posición en el pedal, saludos a todos...
Hola a mi el dolor me vino más o menos en el sitio que tú indicas en la foto, y todo empezó hace unas dos semanas, y fue encima de la bici, llevaba unos 65 km (bici de carretera), y el dolor iba en aumento cada vez que pedaleaba, pero como al andar no me dolia en cuanto apenas, pare durante cinco días, me aplicaba "voltaren", y un día volví a salir unos 30 km, sin forzar y no me vino dolor, por lo que pense que ya estaba recuperado, pero este último fin de semana, cuando llevaba unos 80 km me volvío aparecer el dolor encima de la bici, que me fue yendo a más, que casí no puedo ni llegar a casa, he estado en el traumatologo y me ha dicho que cree que puede ser algo del menisco, me ha mandado una resonancia magnética y unas placas, y una vez tenga los resultados que vuelva a la consulta, y de hacer bici que como mucho 40 km y en plan paseo. Asi estamos. Saludos.
Casi seguro que es tendinitis. Mi consejo: fedérate y ve a un médico deportivo. Las tendinitis pueden ser muy peligrosas y convertirse en crónicas. Tienen un tratamiento muy concreto que se basa en ejercicio específico+electroestimulación+ultrasonidos. Y despues de cada sesión hielo. El ejercicio es para potenciar la zona lesionada y que no se atrofie. La electroestimulacion es antiinflamatoria y paliativa. Y los ultrasonidos estimulan la recuperación del tejido dañado en la zona. Pero es súper importante NUNCA DEJAR DE MOVER LA PARTE AFECTADA. Es un error que cometen siempre muchos médicos. Esto hay que hacerlo con un especialista (fisio o biomecánico) Saludos. Y ánimo que sales casiseguro.
hola,pues yo tambien tengo una molestia pero en esa zona no,es la rodilla izquierda,es e el hueso que utilizas para apoyar la rodilla en el suelo unos 3 cm hacia el lado derecho.me cogio despues de forzar en una subida bastante dura,y no se me va,voy a un fisio a haber que me dice,sabeis que puede ser,es como si tubiera un golpe,pero no e tenido ninguno.saludos
