Que tal va correr para la bici

rodillo mejor si puedes, y si no correr, segun quieras tu, si tienes pretensiones competitivas rodillo, si simplemente quieres dar matarile en la grupeta y mejorar fisicamente sin grandes pretensiones complementa corriendo

 

No es por desmerecer al compañero, pero esos ritmos no son para atletismo profesional.
Sobre correr y bici, no hay problema, siempre dependiendo del rendimiento que se le quiera sacar a una de las dos disciplinas.

 

Ya salió el sherif de Coslada....

 

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=AfQlZXfy1Wo[/YOUTUBE]

 

Yo tengo entendido que correr no es bueno para el ciclismo, aparte de lo expuesto que estas a lesiones por los continuos microtraumatismos. Si puedes elegir mucho mejor hacer rodillos e incluso en pretemporada sientan muy bien las grandes caminatas de mas de una hora a buen ritmo.

 

Yo me refiero a los ritmos de entrenamiento. Un profesional a 3'50" no rueda todos los días.

Es como si un cicloturista dice que hace unas medias de 40 por hora entrenando, por hacer una comparación rápida.

Y lo de medir los ritmos con el Polar.. pues como que es poco fiable.
En los años que llevo corriendo, sólo me fio de las mediciones de una pista de atletismo.

 

Eso mismo, dale tu una respuesta.

Vamos, yo creo que se la he dado en la primera intervención en este post, pero lo repetiré de nuevo.

A mi, para la bici, me va bien correr, ya que no tengo tiempo como si lo tenía antes para salir con la bici todos los días.

En cuanto a las posibles lesiones corriendo, estas se merman bastante utilizando unas buenas zapatillas, plantillas y estirando antes y después del ejercicio. Lo que si no se debe hacer es correr con cualquier zapatilla, como mucha gente que veo yo que llevan zapatillas de tenis y similares.

De todas formas, podría intervenir algún triatleta, que es el ejemplo mas claro de bici y carrera a pie (mas natación).

Un Saludo.

 

Ya ha intervenido páginas atrás algún duatleta de los que corren duatlones a 3'10"

 

Hola:

Pues te aseguro que es muy fiable...

Tanto como que he medido con la bici los recorridos que hago corriendo a pie y tengo perfectamente identificados los puntos de paso que me interesan y no difieren para nada de lo que me marca el Polar, y encima son a mi favor, pues por ejemplo, en un recorrido que tengo de 8,300 m según el Polar, son exactamente 8,540 m, con lo que el ritmo/velocidad medios, es algo superior incluso a lo que me marca.

Y yo entreno a los ritmos que mi cuerpo me dicta, pues el que manda es el corazón y si resulta que ahora puedo correr a un pulso medio de 147 ppm y me sale 4:15 min/km de media pues lo hago, y a lo mejor otro día corro a 4:25 min/km de media y saco un pulso medio de 150 ppm, o como en Verano con casi 40º, que el pulso sube una media de 10 -12 ppm para un mismo ritmo. Ya lo dije antes, corriendo no se pueden disimular los días malos, ni descansar sin dar pedales, hay que tirar por narices.

Un Saludo.

 

yo tengo 43 tacos y llevo mas o menos desde los veinte corriendo varios dias a la semana de mitad de octubre a mitad de marzo y los fines de semana bici y ya los otros seis meses solo bici.mi opinion es que no solo se pueden compaginar las dos cosas sino que mejoraras con la burra porque ganaras fondo y ademas si lo haces bien te divertiras con la ventaja de que podras correr con cualquier tiempo y a cualquier hora.piensa que con la bici para media hora no sales pero para correr puede ser suficiente.asi pues unas buenas zapatillas buen calentamiento y poco a poco a correr empieza con distancias cortas y despacio y veras como enseguida vas mejorando ya nos contaras

 

En eso tienes toda la razón.
Yo tambien voy muchas veces a correr, porque 1 hora libre al día la sacas casi siempre; y cunde mas correr una hora que andar en bici el mismo tiempo. Ademas en invierno aunque sea de noche, puedes correr pero no salir en bici.

 

+ 10

 

Gracias seguiré tus consejos de momento voy a correr un par de días a la semana y viernes, sabado y domingo le daré a la bici.Un saludo

 

Speedwave,salir a correr no es malo,Lo unico que debes de tener en cuenta es tener unas buenas zapatillas y si puedes entrenar en hierba mejor(asi amortigua el impacto sobre tus rodillas y tobillos)ademas cojes fondo.Yo ahora estoy corriendo a pie,pero solo 6 semanas,luego 12semanas bici(volumen) y despues 8semanas intensas(series,etc).En esas 6semanas mas vale correr,andar,bbt,moverte no estar parado(ejercicio fisico moderado).Yo salgo 4 o 5 Dias a la semana y muy bien,asi cuando coja la bici la cogere con ganas.

 

Hola.

Yo prefiero largas caminatas a ritmo alto. Correr, sobretodo si no estás acostumbrado y no tienes buenas zapatillas, es una bomba para las articulaciones.

Saludos.

 

Yo este año he empezado a correr a la hora de comer.

Empecé haciendo rodillo, por que de siempre, cada vez que corría me tiraba una semana con un dolor de patas inhumano. Te acostumbras a base de dolores de piernas, pero luego puedes compaginar las dos cosas perfectemente.

Salgo después de comer (como en el curro) y aunque es una ****** el salir a pie recién comido (con la bici se lleva infinitamente mejor) lo cierto es que yo he notado mucha mejoría.

La única carrera que he corrido en mi vida ha sido este septiembre la media maratón de Valladolid. Salí acojonadísimo y al llegar al km 15 ya me dije que podía apretar hasta el final. Hice 1:37 en la primera vez que corria una popular, sin haber llegado nunca a la distancia y con menos de un año de estar corriendo habitualmente (aparte, tengo una rodilla operadisima, soy espondilitico... vamos, una joya).

Yo creo que si tienes cierto nivel (tampoco demasiado) y te gusta más o menos sufrir entrenando, se puede hacer una media en 1:30 sin problemas. Para la bici biene muy bien ya que se aprovecha infinitamente más el tiempo y yo he notado que se anda bien.

En fin, que como te han dicho, unas buenas zapatillas, pulsometro y a patear.

Un saludo.

 

Aye salí a correr el primer día y me hice 6,5 km en 35 minutos no se si esta bien o esta mal pero para primer día me doy por satisfecho eso si hoy llevo las piernas con muchas agujetas a pesar de haber estirado ayer

 

Hola:

Según los datos que pones, corriste a un ritmo medio de 5,23 min/km o, lo que es lo mismo 11,1 km/h.

Lo importante es saber el pulso medio que llevabas.

Las agujetas los primeros días son normales, luego ya no aparecen.

Y recuerda, unas buenas zapatillas y plantillas a medida (que luego se pueden usar en la vida diaria o en la bici también).

Un Saludo y a disfrutar.

 

Ya somos dos!!!

 

yo el año pasado tambien me puse a correr incluso me hize una media maraton en hora 29 minutos y lo unico que note fue que cuando cogi la bici no iva ni para atras me costo un poco yo te recomiendo que corras pero no dejes la bici un saludo