Yo siempre me tomo un buen vaso de leche. Como soy de los pringados que salgo a las 7,30 AM por lo de compaginar la bicke con la familia no puedo ponerme a comer que sí tostaditas y leches de esas. Un buen vaso de leche con cola-cao y a tirar millas. Nunca se me ha cortado nada.
Si te miras el hilo de planifica_tus_pedaladas en saud y entrenamiento Chema dice que se debe comer al menos dos horas antes de hacer ejercicio, en caso contrario (no a todos nos ocurre), al pedirle a los músculos que trabajen el organismo desvía el flujo sanguineo hacia los músculos con lo que lo tiene que quitar, al menos en parte, del aparato digestivo, así puede provocarse un corte de digestión que es lo que parece te ha pasado. Así que ya sabes en cso de comer cosas ligeritas, lo de que la leche es indigesta yo yal había oido. De cualquier forma yo no soy un entendido en el tema sólo hablo por lo que he leido.
El cuerpo a veces te da sorpresas positivas y negativas. A mi a veces me ha sentado mal un simple cafe con leche. Y una vez me hice una marcha de 120 km levantandome a las 7 de la mañana, y tres horas antes estaba tomando daikiris y mojitos en un bareto con dos camareras mulatas cubanas (era un bar, no un puticlub), y tras habernos pegado una cena de venado en salsa, pata de cordero, costillitas de jabali y no se cuantos litros de cerveza. Y lo raro es que hice un buen tiempo. Esto solo pueden hacerlo especialistas, no lo hagais bajo ningun concepto.
Pues yo suelo tomar un plátano y luego mi leche con Cola-Cao y galletitas... y nunca me ha sentado mal :loco Eso si, a medio camino, parada obligada para desayunar de verdad :cunaoo Supongo que cada cuerpo es un mundo.... ;-)
Te admiro y quiero vivir es azaña, tan solo voy a quitar la parte de "una marcha de 120 km" me quedo con lo demás, desde hoy mismo empiezo a mentalizar a mi consorte para que no haga planes conmigo el próximo fin de semama.
Mmmmm....probaré eso de la miel...No tenía ni idea de que fuera un buen combustible...:melopien: Este sábado lo pruebo sin falta !!
Ok, tenemos que saber con antelación cuantos vamos a ser, y que nos preparen las mulatas Cubanas suficientes...:rasta:rasta
Este invierno pasado, primero de mi vida ciclista, salía los domingos, igual que ahora a las 7:30 am(al hacerse de dia), 2 tostaditas un café y para delante y el sabado por la tarde, tachan tachan, recien comido ,tachan tachan, cogía la bici, que está mal hecho pues no sé pero el cuerpo es a lo que lo acostumbras, si a siesta, siesta si a ir en bici haciendo la digestión pues eso, algún eructillo con sabor a lentejas se me escapaba, perdón creo que ya no es horario infantil, y como nunca he ido en plan competición saco el tiempo de donde puedo. Seguro que otro hace lo mismo y revienta de un corte de digestión Igual que el calor que será todo lo bueno que quieras para hacer deporte pero a mi que no me enganchen y con frío pues camisetita manga larga Kalenji y pantalón corto. Hay que seguir unas recomendaciones generales pero cada uno es el que mejor se conoce Saludos PD :tostadas con miel y parece Red Bull, y eso si que es sano.
Ya sabes, las cosas que se rodean sin pensar. Dejamos las cosas en el albergue super mentalizados con la ruta, nos fuimos a dar un paseo para conocer el pueblo, decidimos tomar un refresco, alguien pidió una cerveza y una cosa llevó a la otra. Lo que no me imaginaba era que en un pueblo de la sierra norte de Sevilla hubiera un bar con camareras mulatas.
Jejejeje, interesante, tan solo hubiese faltado que la cosa hubiese pasado a mayores...tú ya me entiendeslatanolatano Bueno pero no olvidemos el merito, y eso fue concluir la ruta, ya que no pudimos concluir otra cosa.... Por cierto despues de leer vuestros comentarios en contra de la leche, y habiendo conseguido meterme el miedo en el cuerpo, este próximo fin de semana voy a probar eso de la miel, a pesar de que no me gusta, me la voy a tragar, todo sea por bajar unas décimas al crono, aunque me cueste luego tirar la pota.
La explicacion es muy sencilla. Se trata de ENERGIA, sea en la forma que sea (grasas, hidratos de carbono, azucar, alcohol ...), si, he dicho alcohol. Cuando ingerimos alcohol el cuerpo absorve la energia de este antes que de ningun otro nutriente o reservas de grasa, asi que si cogemos la bici habiendonos tomado 7 cubatas aguantaremos mucho mas de lo normal. Dicho de otra forma, el alcohol es un combustible muy potente, como la gasolina 98 mas o menos :loco Por otra parte, si en las horas previas a la marcha nos hemos puesto ciegos de carne (cordero, costillitas de jabali, cerveza, venado ...) pues tenemos ahi un aporte calorico (energetico) bestial, y si a eso sumamos el alcohol pues tenemos el deposito a rebosar y unas cuantas garrafas en el maletero por si nos falta :cerveza Otra cosa es que cojamos la bici mientras estamos digiriendo eso, en cuyo caso no pasaremos del primer kilometro :| Es asi de simple amigos, energia >> potencia :loco
No sabía que la leche cortara la digestión. Yo sí desayuno leche y nunca me ha pasado nada. Antes de la ruta me tomo un tazón de leche (medio litro aprox.) con algunas cucharadas de gofio o Kaba de vainilla (un producto para darle sabor a vainilla. Algo así como un "Cola Cao" de vainilla alemán), un plátano, alguna galleta y una rebanada de pan de molde. No empiezo a pedalear hasta una hora (o algo más) después del desayuno y nunca he tenido ningún problema. Será que la leche MILLAC es buena.
Siento llevarte la contraria, pero el alcohol no aporta energía. Las calorías que aporta el alcohol se llaman calorías vacías, que se transforman directamente en grasa, y al organismo le cuesta bastante covertirlas de nuevo en energía. De hecho, de toda la grasa que tenga le cuerpo, las que provienen del alcohol son las últimas que se utilizan. Sólo tienes que fijarte en que cuando bebes y se te pasa un poco el punto te entra un hambre bestial. Otro mito es el de la gente que se toma una copa de coñac o anís para entrar en calor. Todo lo contrario, el alcohol dilata los vasos sanguíneos y esto hace que el cuerpo pierda calor y se enfríe. Lo único en que se nota el calor es cuando el líquido baja por el esófago. En cuanto a la leche, a mí por la mañana me cae como una patada en los bolindres. Y la miel proporciona bastante energía, pero es laxante, así que si desayunas miel, no olvides los cleenex, o las toallitas esas que se usan para los bebés, que te deja el culito suaaaaaaaave.
Poneos de acuerdo, tengo en la CamelBack macerando unos litros de Pacharán para mi próxima ruta, que hago, me tomo tostadas con miel y me aprovisiono de Cleenex, me voy a un asador antes de la salida, no salgo y me quedo en casa todo el día comiendo.....o no como en todo el día y me lo paso de ruta....
No sé qué decirte, estoy en mi mes sano... Donde antes había cervezas, ahora hay aquarius de naranja (mi frigorífico). Y los domingos me levanto a la hora a la que antes me acostaba. Y me he impuesto una orden de alejamiento de mi bar habitual de lo menos 20 metros, porque el barman está gordo y si salgo corriendo así no me pilla. :mrgreen:
buenas. yo simplemente afirmo lo que dicen aki algunos.:cada cuepo es un mundo.a si que lo que a uno es bueno a otro es malo.segun a lo que este acostumbrado el cuerpo. en mi caso:desayuno un tazon de leche con muslei,y a rodar.eso si a medio camino de la ruta que no falte la barrita energetica con una pieza de fruta.e hidratarse continuamente. un saludo.
Pero no teníamos un fiestorro?? Para que te preocupas de la bici. Ahora no me dejes con todas las mulatas.
