Buenas, esta mañana he hecho la media maraton de tarragona, y tal como se enfriaban las articulaciones he notado que la parte exterior de las dos rodillas me dolian cada vez mas. Tengo que ir al medico, pero alguien tiene alguna idea de que puede ser?
Te cuento mi experiencia. Después de la behobia san sebastián (20km) tuve molestias en las 2 rodillas. Estuve descansando y no se me pasaba, fuí al fisio y me dijo que tenía muy cargados los abductores y se reflejaba en las rodillas. Me los soltó y la mejoría fué instantanea...me queda una segunda sesión y creo que se me habrá pasado del todo. EL fisio me dijo que le habían llegado unos cuantos atletas con el mismo problema. Cree que fue consecuencia del frío y de la lluvia que hizo ese día. Hizo un tiempo infernal. Te quedas frío y el músculo se queda agarrotado. Vete a un profesional cualificado a ver que te dice y nos cuentas. Salu2
eso es el tensor de la fascia lata, y como bien dice patxi solo puede ser una sobrecarga pero si no lo solucionas rapido puede pasar a tendinitis y entonces ya es mas ******. puede llegar el extremo de que te duela mucho hasta al subir las escaleras. venga tio cuidate y rapido al fisio!!!
hola, si tienes suerte será "fascia lata". Yo tenía dolores terribles en una rodilla que me llegaban a obligar a parar el entreno y volver a casa andando. Pensaba que sería desgaste de cartílago, pero hubo suerte y realizando unos estiramientos específicos se me quitó el problema y ahora corro normalmente. En los estiramientos incido un poco más en ello y ya tá. Suerte.
Mientras estuve corriendo no tuve problemas, pero desde que termine, tal como iba pasando el tiempo cada vez me dolia mas. Estoy concretando hora con el fisio a ver que me comenta. Ya os contare. Gracias. XLS
espero que no sea nada... yo por llevar un calzado incorrecto he tenido (y todavía tengo algo..) problemas con la cintilla iliotibial... en el lateral de la rodilla derecha, tocando hueso... ayer 10km en la Jean Bouin de Barcelona y mientras corría nada, pero al terminar me empezó a molestar de nuevo... hoy lo noto cuando hago algunos movimientos... espero que no tengas la cintilla iliotibial tocada porque es bastante "tocahuevos"... si vuelves a correr y mientras vas corriendo empiezas a notar este dolorcillo y, poco a poco, se va incrementando.. es posible que sea la cintilla.. ¿tienes el calzado gastado? ¿llevas plantillas? eso sí, sigue los consejos que te dicen los compañeros y que te vea un buen fisio... esa gente hace maravillas!!! saludos y suerte!
Hola...mi experiencia fue parecida.corrí una media y a la semana siguiente,quizá por no recuperar bien del todo salí a correr y empecé a notar molestias en la parte externa de la rodilla derecha...y ahy empezó mi calvario...tendinitis,3 meses y más de 25 sesiones de fisioterapia en el tensor de la fascia lata para poder recuperarme.en ese tiempo intenté volver a correr pero a los 20 minutos me empezaban a dar unos pichazos que obligaban a parar...recomiendo:después de cada carrera intensa descargar en un fisio bien,mira las zapas y tu forma de correr y estira bien isquiotibiales,abductores y demás.yo ahora incido más después de cada entreno en esto. Un saludo y a recuperarse
el tensor de la fascia lata es un gran amigo del corredor. tiene mala fama pero es porque nadie le hace caso acaso alguien le ha invitado a su fascia lata a un cubatita alguna vez? claro, luego queremos que no nos duela yo estoy hasta los ******* de ella, pero mejor llevarse bien y ser un poco falso. ahora voy a invitarle a un tapeo a la muy japuta
