¿En que trabajais?¿De donde sacais tiempo?

hola estoy en vuestra misma situacion por tema de horarios mi pregunta es: que tomais antes de empezar las sesiones de entrenamiento a esas horas de la mañana para engañar el cuerpo y desayunar en condiciones al acabar? gracias

 

Yo hago sesiones de rodillo de hora a hora y cuarto acabando a las siete y media de la mañana y sólo tomo un cafe con leche un cuarto de hora antes de empezar. Despues de la ducha ya viene el desayuno de reyes....

 

Ayer me lió mi hermano para ir a nadar hoy al club a las 6:30 am.

Sobra decir que el club no abre hasta las 7 am (el ****** tiene permiso y hasta la llave de la puerta trasera y todo) y que no eramos los únicos zumbaos ya que han venido 2 mas.

Menudo frio hacía esta mañana. Menos mal que la piscina está climatizada y lo mas ****** es meterse en el agua (a los 200 m. ya estás en el ajo y punto)

Si es que estamos muy pallá, XD.

 

el club ese no será el CEM verdad?

 

No, yo estoy en el CNS (club natació Sitges).

Ayer me dijo Nico (el jefe del grupo de tri) que ya somos 85 turuletas en el grupo del club... yo creo que llegaremos a los 100 antes de acabar la temporada.

Lo dicho, mucho pirado suelto por el mundo...

 

Por aquí también se abre en horas "no comerciales" jajajaj, te despiertas rápido con el primer chapuzón...

 

Yo tenía la misma duda así que el otro día le pregunté a una nutriocionista que tenía que desayunar antes de entrenar y me comentó que es importante lo que comamos antes pero también lo que se come después, veamos:

- antes NUNCA hay que tomar leche ya que al ser tan indigesta puede producir un corte de digestión, así que algo 'ideal' sería un yogurt con un plátano y unos pocos cereales o galletas todo en un vol mezclado;

- cuando hayamos terminado el deporte y antes de la esperada ducha hay que tomar algo de fruta (una pera, mandarina, manzana, ...) para volver a llenar los músculos de glucosa y después ya de la ducha puedes tomarte unas tostadas o un bocadillito, si da la casualidad que es el momento de la comida hay que tomar algo de hidratos tipo pasta.

Yo lo voy a poner en práctica a ver que tal ....

:rally

 

Lo de los calambrazos matutinos no es que una bonita y muy divertida manera de despertarse... da un gusttito que pa qué.

Lo tengo que hacer por la mañana porque mi mujer no soporta verlo unky

 

Hola !

Pues yo trabajo en una oficina y mi horario es de 8 a 13 y de 15 a 19.30 con lo que tengo una horita muy justa para entrenar al mediodia y por la noche pues otra hora/hora y media.

Lunes/Miercoles/Viernes : Natación al mediodia. Correr noche.

Martes/Jueves : bici de montaña al mediodia. Gimnasio noche.

Sabado/Domingo : Tirada larga bici, competicion, correr, .... depende

La "suerte" que tengo es que mi pareja no llega a casa hasta las 22.30. Pero a esa hora ya tengo que estar duchadito, con la cena hecha y a punto por si me toca "triplicar" jejejeje. Hijos no tengo y entrenar por la mañana (a eso de las 6 o así) para mi cuerpo imposible ....

Saludos !