Hola buenas, siempre me he hecho la pregunta que mirando los tiempos que podemos hacer en pequeñas distancias a tope, haber si podemos saber el rendimiento en distancias mas largas. Por ejemplo: -100metros de natacion. En mi caso no lo he probado desde hace tiempo pero creo que andare sobre 1:20 o poco por debajo y puedo nadar 1000metros entre 16 y 17mi. Como deberdia de nadar los cien para hacerlo en 15? -20 minutos en bici llano como se podria trasladar por poner un ejemplo en el ironman para poder hacerlo ha 34-36km/h, como deberia de hacer 20minutos ha tope. -Corriendo 5 km en 19mi, como deberia correrlos para hacer un ironman en 3 horas y 20-30mi. Me imagino que todos seremos diferentes, por ejemplo un velocista rendira mas rapido en distancias menores y enpeorara en larga distancia pero au asi me gustaria saber vuestra opinion. GRACIAS
Yo creo que no tiene nada que ver.... y menos en distancias IM. Aún en corta... pero ni así por la duración del ejercicio. El tipo de fibra muscular es distinto y cómo se obtiene la energía también (de lo poco que se de entrenamientos). Es decir, no solo es distinto por el tipo de trabajo sino también por el tipo de persona (más explosiva o más resistente). Por eso hay velocistas, fondistas, mediofondistas....
Si fuera así de sencillo sería la leche. En natación a mí siempre me salen muchos más minutos de los que hago en piscina. En bici siempre mejor de lo esperado y en carrera la catástrofe, jeje. Y da igual que corras a 3.30 en carreras cortas, que luego te quedas contento si corres a 5.
Exacto... y por ejemplo no es lo mismo una maraton, que la maraton de un IM... no tiene nada que ver.
Pues con esas "transferencias" te saldria un ironman en aprox 9horas 55 min contando perder 15 min en las trans, que ya lo quisieran muchos +1 troilu y trasg
Esta claro que son situaciones totalmente distintas y que hay muchos factores en juego como la acumulacion de esfuerzo, la moral, la alimentacion... solo queria saber por donde hay que andar para hacer buenos tiempos. Solo queria una orientacion o simplemente marcarme unas metas que luego consiga lo esperado es otra cosa pero por ejemplo saber que si andas corriendo duatlones en 17 minutos los 5km tienes una buena base de carrera y entrenandolo espeficicamente para la larga puedes conseguir buenos resultados. El tema es que ahora me dedico a la corta distancia y queria ver como son los progresos hacia la larga para un futuro lejano jejej. Aun asi, en natacion como son vuestros tiempos en distancias cortas respecto ha las largas, proque he visto ha gente conseguir grandes marcas en distancias cortas y luego nada del otro mundo en largas y al reves. GRACIAS
