De ruta y otras historias (Fotos de SAN JOSE DEL ALAMO albertocardona.blogspot.com)

Que ustedes lo disfruten, me quedo rascao de perdérmelo, el campo por ahí arriba ya se está empezando a poner verdito con las cuatro gotas caidas. Una fotilla reciente con el móvil.

 

ya si eso te doy un toque al movil a ver si coincidimos, de todos modos nosotros estaremos x esa zona en plan multifrutas y poco mas.

suerte mañana para nubike, carman y alrodrica y cuidado con las cabezas q los f-18 pasan muy bajo jejeje.

 

y para el proximo sabado

Así es el coloso "Pico de las Nieves"

El 6 de diciembre tendrá lugar una vez más la Escalada Ingenio-Pico de las Nieves, que se incorporó al calendario de la Cicloturista hace cinco años convirtiéndose en un referente ineludible para los escaladores por la reconocida dureza de una ascensión única y espectacular.

23 kilómetros separan la plaza del Ayuntamiento de Ingenio, a 335 m sobre el nivel del mar del Pico de las Nieves, meta situada a 1949 m.

Antes, los participantes deberán haber pasado por La Pasadilla (que no la Pesadilla, aunque sin duda lo sea) en el kilómetro 6, a 720 m de altitud, Cazadores en el 11 a 1270m y la Caldera de los Marteles en el 16 a 1530 m sobre el nivel del mar. Quien quiera habrá podido salir de Maspalomas ya en la bicicleta.

Según un articulo publicado por la revista especializada “Ciclismo a Fondo”, la ascensión al “Pico de las Nieves” por su vertiente este, tiene un nivel de exigencia muy superior a cualquier puerto de Europa. En el artículo firmado por Pablo Bueno, director técnico de la publicación, se establece un coeficiente de esfuerzo basado en distintos aspectos como desnivel acumulado, longitud, porcentajes,... que trasladados a una formula matemática, indican que la ascensión al “Pico de las Nieves” requiere un nivel de esfuerzo de 504.

A título informativo otros "colosos" tienen el siguiente índice de esfuerzo: Mortirolo 336, Angliru 328, Tourmalet este 175, Tourmalet oeste 193.

Los kilómetros iniciales son los más tendidos con porcentajes medios del 6 %, aunque hay alguna rampa aislada al 12 %, preámbulo de lo que llegará a continuación. Tras 6 km. de ascensión se llegará a La Pasadilla. A partir de aquí comienza el infierno. Los próximos 8 km. son de los que asustan, de los 720 mtrs. se pasa a los 1540 mtrs. Del km. 6,6 al 8 los ciclistas deberán de esforzarse al máximo para superar un desnivel medio del 15 % con muros del 18 % y del 23 %, este último situado a la salida de La Pasadilla.

La pendiente no disminuye y a la altura del km. 9,5 vuelve a surgir un nuevo muro del 23 %. Tras un esfuerzo sobrehumano los cicloturistas disfrutarán de un mínimo respiro cuando se acerquen a las inmediaciones de la Caldera de los Marteles. Antes habrán superado otras dos paredes del 21 % a la salida de Cazadores y dos kilómetros después.

La última fase de la ascensión se hace más tendida con porcentajes medios del 6 %. Será el momento de sacar fuerzas de flaqueza y hacer un último esfuerzo. La meta ya está muy cerca. El reto se ha superado.

Habrá trofeos para los tres primeros participantes en cruzar la línea de meta. Además, diploma con el tiempo realizado y medalla de oro, plata o bronce, para todos los participantes que alcancen la meta antes de los tiempos límites de llegada.

 

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Buenas gente! Si salen entre semana les invito a participar en el post "Gran Canaria entre semana". A ver si nos juntamos unos cuántos!
Salu2 y buenas rutas

 

del sabado pasado, david y mario...

 

y para el sabado, subida al pico................jur jur

 

Señores, busco asesoramiento para afrontar una trans...equipación, calzado, bastones, mochilas (donde comprar con mejor relación calidad-precio, opciones que hay), y algunas directrices de entrenamiento. Todavía no sé si la de 42 km o la otra de 80 y pico...
¿qúe me pueden decir?

 

Hola!!

relacion calidad precio en decathlon aunq luego buscando siempre se encuentran cosas..

te hago un resumen de las tiendas donde puedes buscar material..

Decathlon
zona boxes(por guanarteme o en 7 palmas)
burbujita
lima sport(guanarteme)
laister(guanarteme)
base (7 palmas)

y no se si me dejo alguna..

directrices de entrenamiento?? pues empezar a caminar.. pero depende a cual vayas es diferente..

un saludo

 

Ojo con las uñas en la bajada,yo me deje una en la salvajesureste

 

Gracisas Carbonboy y serini. Del decatholn...pues que quieres q te diga...el calzado deja mucho que desear. Tengo dos pares de se supone deportivas de montaña, y ambas me terminan haciendo daño (quechua ambas). Ambos pares regalados en mis últimos dos cumpleaños. Zona boxes, ya estuve por ahí (en 7 palmas) y entre otras cosas me pareció bastante caro todo. Creo que tenián las misthuno (o como se escriba) si no me equivoco. Eso sí me quedaban como un guante...pero 120 Euros...Lima sport la conozco de los productos de escalada (la de vecindario). En la de guanarteme no he estado.
Directrices de entrenamiento...pues caminar ya hago creo que bastante. Y la bici igual...Corriendo pues entre ocho y 10 km hago sin problemas de agotamiento (me acabo de probar hoy después de mucho tiempo sin correr)...pero no sé si conviene hacer rutones por ahí corriendo por el monte, o pasar mucho tiempo corriendo por ciudad...no sé cual es el planning más conveniente para afrontar una media trans, o una trans (la de 80 y pico)...a eso me refiero con lo de directrices.

 

mucha cabeza amigo.............................
decarton tiene cosas mu buenas

 

Muy buenas, comentas que donde comprar... Pues bien, creo que alguien te comento decathon... Buffff... Ahi calidad lo que se dice calidad no hay... Si quieres cosas que duren para siempre, o bien te pasas por arucas en adrenaline o bien te pasas por la calle alemania en las palmas specialized canarias. Ahi tienes lo mejor al mejor precio. Claro que si lo que buscas es cosas de un solo uso y economicas, tu tienda es decathon.
No lo dudes, specialized canarias tienen lo que buscas y con el mejor trato a cliente.
Ah, yo no trabajo en la tienda, pero siempre compro ahi... Por calidad y garantia... Sin duda, son los mejores.

 

:!: pero si habla de zapatillas no de bicis!
Mensajero mi consejo de novato (sólo llevo una media trans y una media challenger):
- Buenas zapatillas (a mi las brooks cascadia me van de lujo)
- Haz la media trans. 42 kms para empezar son bastantes...
- Entrena poco a poco, para acostumbrar las piernas (tendones, articulaciones,..) al impacto. Yo después de la challenger tuve fascitis y periostitis, dos lesiones de novato, por intentar mejorar muy rápido. Y luego no veas lo que jode estar en dique seco y ver que se hacen otras carreras y no puedes ir..
Un saludo:chinchin

 

Mensajero:vete ahorrando para la inscripcion que cuesta como toda la equipacion que lleves junta(no entiendo como la SUPERCHALLENGE es tan "elitista" y otras muy similares te salen por 15euros),Te entro mi mensaje del lubricante?

 

Si. Todo el que quiera que me lo diga pa hacer uno conjunto

 

te recomiendo unas cholas..... salomon . para monta;a las mejores con diferencia.

 

buena la cicloturista de hoy, muchos participantes y mucha gente esperando y animando a la peña en el pico de las nieves...
unas fotillas de hoy:

 

HOLA trocobike tiene mas foto ke esta guapa y de la ciclo. saludos

 

chacho, menudo pajarraco chungo ese el del árbol, jaja

Ños! las fotos te quedaron muy guapas, buen dia nos pasamos hoy por ahí arriba :aplauso4:qmeparto