Ahora que llega la Navidad en los supermercados empiezan a estar plagados de alimentos naturales navideños cargados de calorías y energía. Estoy seguro que somos muchos los que tenemos preferencia por algún producto y lo compramos "a granel" para consumirlo como barrita energética de larga duración en los próximos entrenos de fondo. Mi curiosidad es cuál es el producto navideño que consumís en estos entrenos. A mi personalmente me encanta el PAN DE HIGO, compro varias tabletas y mientras no acabo una las demás las tengo congeladas. A ver si me dais otras maneras deliciosas de obtener energía para estos entrenos de fondo. Un saludo.
Los higos secos. yo siempre llevo un puñaito en el bolsillo, son faciles de comer y tienen un tamaño ideal para ir comiendo y pedaleando a la vez.
Turron. Miel y almendras. Una buena ***** calorica. De todas formas como entrenando practicamente nunca llevo comida (salvo que la cosa vaya a pasar de 3h y media y en esos casos suelo preferir el alto a mitad de ruta, vease tostadita Titulciana)
No cabe duda, que muchos de esos productos, son bombas de relojeria, si hablamos de calorias, pero alguien sabe con datos en la mano ó por su propia experiencia, si a la hora de digerirlos, obtenemos lo que esperamos de ellos, es decir, si me como un polvoron u otro producto navideño en ruta, me dara energia rapidamente, ó me la dara al cabo de tres horas, porque se digiere mal o muy lentemente.
Hola Campeón!!! para energía rápida de lo mejor un gel... Las barritas energéticas de cereales se nota el efecto a la media hora más o menos. Los dulces navideños son más pesados de digerir y, por tanto, tardan más en hacer efecto. Yo no los llevo por eso, para cuando me van a hacer efecto ya he llegado a casa :cunaoo De todas formas, con la parada de mitad de etapa, ya estás/estamos más que alimentado/os :risa
No tengo ni idea sobre esos datos científicos... Lo que si te puedo decir es que desde que he descubierto el pan de higo no me he pillado ni una sola pájara cuando he hecho rutas de 5-6 horas... Tengo la sensación de que tiene fácil digestión, nunca se me ha hecho pesada... Por cierto, hay unas barritas de Infisport de larga duración que es prácticamente como el pan de higo y cubiertas por ambas partes con obleas... Están muy buenas. Por cierto, yo veo gente que también se lleva dátiles... Un saludo.
Para mi los frutos secos me dan mucha energía,aunque si no paras,en marcha es mejor pegarle un bocado al pan de higo,que ir con varias piezas de comida y estar con la atenciónen comerlas.Aunque como la fruta no hay nada! un platano a mi me sirve para hasta unos 80km sin puertos y a ritmo normalillo +-26 o 27 de media.
Energía dan y mucha, ya que suelen tener gran cantidad de azucares simples, y si no tenemos el estómago muy lleno, su paso intestinal no es demasiado pesado, así que si sirven para salidas largas. El problema es que la mayoría de este tipo de dulces, también tienen una gran cantidad de grasas saturadas, más de las que os imaginais, y eso no nos conviene. Por cierto, me declaro fiel seguirdo también del pan de Higo, llevo 10 años tomandolo incluso cuando corría.
Yo lo mismo que tu, si no paso de varias horas, no necesito nada. Sin embargo cuando entreno con mi grupeta en Vinaròs (Comunidad Valenciana) no "apretamos" unos almuerzos de hora ymedia :badair de los que salimos sudando. (por el carajillo) :fumao:fumao
