1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Dieta

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Gangue28, 10 Dic 2009.

  1. Gangue28

    Gangue28 Novato

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    buenas estoy ya cansado de no perder kilo, comer poco y coger la bici y nada no bajo de los 85 kg estoy aburrido, si me podeis pasar informacion sobre alguna dieta paso x paso .
    gracias
     
    Gangue28, 10 Dic 2009
    #1
  2. titohiges

    titohiges Miembro activo

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    Nambroca, Toletum
    Yo no soy un gurú sobre las dietas, pero lo que he aprendido gracias al foro y por propia experiencia es que no vas a perder peso aunque comas poco, debes comer de forma adecuada.
    Por ejemplo yo hago cinco comidas al día y mido 1,78 aprox. y unos 72 kilitos. También practico varios deportes (correr, bici, natación, gimnasio, padel...), pero vamos, creo que tu problema está enfocado a lo que comes, aunque tampoco das mucha información sobre tus hábitos. un saludo
     
    titohiges, 10 Dic 2009
    #2
  3. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Ubicación:
    navarra.
    +1, aparte de la cantidad, haz una lista de lo que comes, la calidad.
     
    joseluarti, 10 Dic 2009
    #3
  4. Orwell en Canarias

    Orwell en Canarias Novato

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    El peso es matemática pura. Si comes más calorias de las que consumes, engordas. Si comes menos, adelgazas. Pocos obesos hay en Africa
    Lo fundamental es aprender a comer. Parece que un croisant con vegetal no engorda, que te lo tomas como tentenpié y te esta aportando cerca de 500 calorias (grasas de la masa, mayonesa para que este jugosito...) y no digamos de la cervecita del medio dia con sus patatas fritas o sus pinchos (otras 400)...

    por tanto, planificar una buena dieta, dividida en al menos 4 comidas, (mejor 5) eliminando todo tipo de calorias extra.

    Creo que por el foro habia una "guia de alimentacion saludable". ´Si no la encuentras te la envio.

    Saludos
     
    Orwell en Canarias, 11 Dic 2009
    #4
  5. .foki.

    .foki. adolescente venido a mas!

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    22 Oct 2008
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    Ubicación:
    madriz con Z
    puedes ponerla aqui comprimida en un zip o similar??
    gracias.-
     
    .foki., 11 Dic 2009
    #5

  6. vampy74

    vampy74 Novato

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    18 Nov 2009
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    comer cinco veces al dia, restringir al min azucar, grasas, mas verduras y frutas, e ingerir menos calorias de las que gastes, ademas de 1,5 l a 2l de agua al dia y hacer deporte con intensidad, es decir no de recreo sino el cuerpo se aconstumbra y no pierde.
     
    vampy74, 12 Dic 2009
    #6

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