Que tiempo se tarda en recuperar la masa muscular de una pierna operada

Alguien sabe cuanto tiempo se puede tardar despues de una Fractura Trimaleolar en recuperar la masa muscular de una pierna, ya que estoy empezando hacer ejercicios musculares de cuadricep en el gimnasio y veo que para tener la pierna bien va tener que pasar mucho tiempo gracias saludos.

 

pues yo sufrí una fractura bi-maleolar de tobillo y al mes y medio la perdida de masa muscular era considerable sobre todo en el gemelo, pero poco a poco y haciendo mucha rehabilitación al cabo de cuatro meses ya estaba casi como antes.

 

Hombre depende de la rehabilitación que hagas, cada persona es un mundo. Lo mejor es hablar con un fisio y el te responderá con mas criterio que nosotros.

 

Si marques49 es lo que hare mañana consultarlo con la fisio haber cuanto tiempo voy a tardar en tener la pierna igual de fuerte que la otra buena, gracias saludos.

 

pues si kieres la verdad tarda un huevo y parte del otro.en mi caso me rompi el menisco externo y se me krdo la pierna como la de una barbi!empece a hacer natacion y bici a los dos años llevava 22000km entre las dos bicis y seguian sin estar igual,al final casi 4 años sin parar de patear skiar nadar montar en bici y ahora es cuando tengo las piernas casi iguales aun le falta aun gemelo!

 

También depende del preoperatorio...Yo me opere el 19 de Octubre de fractura del menisco interno y me lo extirparon casí por completo...

A los 10 dias empece la rehabilitación. Estaba con 93º de flexión y casi 8cm de diferencia perimetral. El tratamiento COMPEX, hielo y ejercicios con peso.

Tras las primeras 15 sesiones (me han prescrito 15 mas!!) estaba ya con 143º (yo creo que nunca había tenido tanta flexión, es que casi se puede decir que era de madera) y solo 4cm de diferencia perimetral.

La semana pasada empece a hacer un poco de bici estática en el gimnasio, 20 km y sin problemas al siguiente dia. El sabado hice spinning, solo media clase (tenia que recoger a la mujer) y sin problema. Mañana haré clase también, a mi ritmo eso si...y el miercoles empiezo la segunda tanda de sesiones de rehabilitación.

Como objetivos para este proximo año: Open Natura, Cursa de Bombers (bajar de 50 minutos), Cursa ECI y alguna cosa más...

 

Segun me a dicho el monitor del gimnasio de la sala de musculacion al que suelo ir hacer un poco de todo para hacer una puesta apunto antes de empezar a coger la bici el proximo año que en tres meses si tienes voluntad y no faltas al gimnasio hibas dia si otro de descanso haciendo cuadricep, en las maquinas de cuadricep la pierna la tienes para hacer vida normal, te se pone la pierna mala como la buena por eso lo pregunto porque tengo dudas, aparte voy haciendo todavia rehabilitacion tres veces por semana.

 

Creo que afrontar la recuperacion de tu pierna desde un punto de vista de simplemente recuperacion de la masa muscular es un error. Que debes de recuperar masa muscular?, sí, pero como una parte mas del proceso de recuperacion. Que hay de la flexibilidad muscular, del correcto funcionamiento biomecanico de la pierna, de las posibles alteraciones de la fascia y los nervio, de la propiocepcion de la pierna etc... Ademas todas estas cuestiones van a tener tb influencia en la recuperacion de la masa muscular, retrasandola o favoreciendola segun se tengan en cuenta o no. Te recomendaria que tuvieses en cuenta todo esto e hicieses una rehabilitacion integral abarcando todos los aspectos que van a influir en el correcto funcionamiento de tu pierna, te sera mejor para el futuro.

 

spitfire al igual no as leido lo que antes e puesto sigo haciendo tres veces por semana rehabilitacion.Te he puesto masa muscular porque los ejercicios de rehabilitacion los hago todos los dias de la semana para tener movilidad el pie, y el tobillo de momento va teniendo el juego poco a poco que el mismo necesita, el maleolo igual ya que hago tres veces por semana en una maquina de coser un ejercicio para poder andar mejor y fortalecer el pie al hacer todos los ejercicios incluso en casa, por esto veo tambien conveniente al quedarse la pierna atrofiada fortalecerla poco a poco, por esto he hecho esta pregunta spitfire, la pierna va teniendo una buena recuperacion lo que el dolor lo voy teniendo todavia por el peso que e cogido en tres meses y medio sin poder andar, ya practicamente voy sin muletas, la doctora del centro de rehabilitacion que valla haciendo en un gimnasio piscina, pesas en maquina para cuadricep y bicicleta estatica poco a poco para que todo el proceso incluyendo el gimnasio valla teniendo una rehabilitacion un poco mas rapida y me valla recuperando un poco antes aunque el proceso sea lento me valla mejor un saludo.

 

Vale, ok, no habia leido bien lo que habias puesto antes, perdona. Si que te insisto en que aunque sé que te ves la pierna flaquita no te obsesiones con ello, es mas importante ir cumpliendo bien los plazos de recuperacion general de la pierna, que el insistir en la masa muscular, porque incluso el no tener bien el resto de aspectos de la recuperacion frenará la recuperacion de la masa muscular. Un saludo y que te recuperes bien

 

Claro tranquilo no pasa nada, todo tiene un tiempo y hay que ir paso a paso para tener una posible mejoria de la pierna en general, gracias un saludo.

 

No te obsesiones, haz tus ejercicios y no pienses en el tiempo. Yo estoy operado de menisco interno en las dos rodillas, hice mi rehabilitación, quedé fenomeno y no me paré a pensar en el diametro de la pierna ni nada. Eso dejalo para el tiempo, y tu naturaleza hará su trabajo.

 

OK marques49 un saludo.

 

Como te han dicho anteriormente, lo que es la masa muscular se tarda mucho en recuperar. Yo desde diciembre del año pasado que empece a coger la bici hasta ahora he hecho unos 10000 km entre mtb y carretera y el gemelo sigue estando mucho mas fino. Sin embargo, no me afecta para nada. Ten cuidado con lo femorales que son los que a mi me han dado mas problemas de contracturas y calambres.

 

3 a 6 meses dependiendo de lo que ejercites. Ejercicios en el agua muy recomendable.
Ánimo y paciencia que los resultados merecen la pena.

 

OK tengo una guerra continua con mi pierna ahora me voy al gim hacer un poco de cuadricep y a nadar un poco.

 

Es una pasada lo que se aprende entrando en estos hilos. Gracias a todos y josebik: espero que tu recuperación vaya bien y puedas montar (en bici) pronto. Animo y salud.

 

Gracias BUNES no me queda mas remedio de tener paciencia y con el tiempo que desaparezca el dolor y se ponga bueno el pie y pueda hacer vida normal como antes de tener esta pesadilla un saludo.

 

Mucho animo, yo llevo una semana operado de ligamento cruzado estoy deseando recuperarme, lo médicos me comentan que hasta por lo menos 6 meses nada de nada, pero espero poder recuperarme antes.

 

Suerte y buena recuperación