es normal que con 33 años no paso de 174 pulsaciones

pues lo dicho,alguien me puede decir si puede haber algun problema.
las pulsaciones ,las he comprobado de varias maneras y no paso de 174.

quiero planificar mi temporada y me imagino que para los porcentajes de pulsaciones tengo que poner como referencia estas.
¿pueden influir en el rendimiento, tenerlas mas bajas de lo normal la máxima ?
en reposo tengo 57 .

GARCIAS DE ANTEMANO POR LA AYUDA .

 

Ten en cuenta que en bici no se consiguen pulsaciones tan altas como por ejemplo haciendo running.

Por ejemplo yo, con 48 años de edad, corriendo he llegado a una FCM de 192 en cambio de bici no paso de las 177.

Un saludo!

 

Y eso es bueno o es malo!

Porque si a menos pulsacioes aguantas a uno que va a mas! Sera mejor digo yo!

Creo que el tema de pulsaciones depende mucho de tu actividad fisica actual o pasada.
Yo vengo del running y tengo las pulsaciones mas bajas que compañeros que llevan mucho tiempo en bici!

 

lo primero ,gracias por vuestra ayuda.

las pulsaciones, las he comprobado en bici mtb. no se me ha ocurrido corriendo.lo are .por mi condicion fisica,yebo 2 años en bici uno compitiendo y haciendo deporte toda la vida.lo de las pulsaciones, es por preparar una temporada, por hacer los entrenas bien.
saludos.

 

Para mirar las pulsaciones máximas, lo mejor es primero un buen calentamiento, y luego correr cuesta arriba durante unos 5 minutos a buen ritmo, y al final forzar todo lo que puedas. Ya verás como tienes muchas más que en la bici.

 

hola atodos,yo llego tengo 33 años y llego en bici a 192 pulsaciones y creo que daria mas en algun calenton,no se si es normal porque nunca he investigado sobre pulsaciones de los demas,pero me permito opinar sobre el comentario que hicieron algunos de que en bici se iba mas bajo que corriendo,eso es una burrada de comentario,estoy seguro que si esos fueran en un puerto a tope durante mucho mucho tiempo se asombrarian de las pulsaciones que iban a tener,el ejercicio fisico es el mismo corriendo y en bici,las pulsaciones las daran lo que quieras exigirle a tu cuerpo,supongo que no te habre sacado de dudas sobre si tus pulsaciones bajas son normales,solo te dije mi caso espero sirva de algo y perdon por el tocho

 

Pues yo también debo ser muy burro, porque me psa lo mismo. Mira que he subido cuestas duras en bici y a tope tope y me pongo a la misma frecuencia cardiaca que corriendo a nivel medio-fuerte...

 

Y sin embargo para que os hagais una idea yo tengo 33 años vengo de la carrera a pie de larga distancia a ritmos rapidos ( medias de 4min/km en carrera) en algunas ocasiones mas rapido. Y cuando nos picamos con la bici bien sea montaña o bien sea carretera mi compañero de misma edad 33 las tiene entre 20/25 mas altas que yo. Y que conste que de condicion fisica en bici estamos muy igualados.

Por eso creo que cada uno es un mundo!

A mi tambien me cuesta subirlas!

Obviamente cuando dejo de correr tanto a pie me suben mas.

 

Hola, si te parece que ese comenatrio es una burrada, todo tuyo, pero sera una burrada de verdadera. En prueba de esfuerzo corriendo se dan de media 10 pulsaciones que en bici, esto me lo ha dicho un preparador fisico. En bici se dan menos y nadando menos todavia.
Un saludo.

 

en mi humilde opinión creo que deberias partir por saber cuantas pulsaciones tienes en reposo,es decir,preparas el pulsometro al lado de la cama y una mañana segun te despiertes con apenas moverte te pones el pulsometro y miras,creo que esto te serviria de gran ayuda, entonces si fueran bajas sabrias tu punto de salida cual és.yo lo hice con un medidor de la tension y pulsaciones y dio 40 pm

 

!HAAA!tego un compañero que practica el ciclismo de hace 15 años,de carretera,llegó a unos picos de 205 pm según su pulsómetro.

si le metes caña a la bike suben y suben ,dependera de la capacidad de sufrimiento de cada uno.

 

Esas 10 pulsaciones probablemente se den sobre rodillo o bici de spinning, pero no creo que sobre una bici. A mí me pasa que, en el rodillo, las pulsaciones me cuesta más subirlas que si fuera sobre la bici. Corriendo no lo sé, pero las pulsaciones que he cogido subiendo ciertas cuestas no las he tenido nunca corriendo, si bien es verdad que cuando corro me machaco menos que los domingos en la bici.

Saludos.

 

a mi me pasa lo mismo no paso de 175 pulsaciones con 30 años y en reposo tengo 38, el miercoles precisamente me hicieron una prueba de esfuerzo con gases y esas cosas y me salio que a 154 es cuando empiezo a tirar de acido lactico o algo asi y le pregunte precisamente por eso de ir en pleno esfuerzo a pulsaciones tan bajas y los colegas ir a 190 y me comento que cada corazon es diferente y que no me preocupara que estaba muy bien fisicamente

 

Yo tengo 28 años y llego con cierta facilidad a 190 y muy rara vez a mas de 195 en reposo tengo 40-42,pero tambien depende del estado de form que estes supongo

 

a ver te cuento mi caso.
Tengo 33 años y despues de prueba de esfuerzo en bici me salieron unas pulsaciones maximas de 166. Despues de esa prueba hice otra para determinar el VAM, esta sobre pista y corriendo, y ahi me salieron 180.
Asi que yo no me comeria mucho la cabeza con ese tema, imagino que cada cuerpo sera un mundo y cada uno tendra unos valores dentro de unos margenes.

 

Hola, así es, cualquier médico deportivo o licenciado con itinerario en el alto rendimiento, sabe que de media pueden salir unas 10 pulsaciones menos en una prueba de esfuerzo máxima (y también submáxima) ralizada sobre una bici que sobre un tapiz, simple y llanamente por el volumen de masa magra movilizado en cada especialidad, pero bueno, allá cada cual con sus opiniones... También había otro post en el que se tildaba de "absurdo" el comentario sobre los estiramientos del DR. Pruna (creo que se llama así), cuando eso lo escuché ya, a uno de los más reputados fisiólogos nacionales, en un postgrado de alto rendimiento allá por el año 2000...
S2

 

creo que es bueno, que cada uno cuente como van sus pulsaciones.
me ha ayudado a comprobar que no soy el unico, al que no le suben las pulsaciones como se deberia de suponer.y no pensar que tengas alguna "tara".
se esta demostrnado que depende de la genetica de cada uno y de lo entrenados que estemos ,parece que esto ultimo no es determinantre.

gracias por vuestras experiencias ,seguiremos atentos.salu2.

 

llevo desde muy pequeño haciendo todo tipo de deporte siempre a un nivel muy exigente, natacion, atletismo, futbol... y ahora mtb a saco, a nivel competicion. Tengo 38 años y no subo de 165 ppm, esto es algo que sieempre me ha preocupado, este año por mediacion de un preparador voy a intentar entrenar para mirar de poder subir mas de pulsaciones, aunque ya me ha advertido que va a ser duro para quizas no conseguir subir demasiado.

 

Es diferente la carrera pie, de la bici!

Por ejemplo en la carrera a pie nunca miras las pulsaciones maximas, sino que controlas tus pulsaciones medias( y dentro de tu pulsacion media tu pulsacion media maxima) tengo comprobado por mi y por compañeros que cuando sobrepasas en mas de una pulsacion tu maxima de media en un marathon lo pagas.

Ahora bien en la bici pillas una cuesta y se suben y como vayas atacando pues ya ni te digo!

Ahora bien donde suelo entrenar a pie hay gente que corre distancias hasta 10.000 mts y obviamente las tienen mas altas.

Siempre dependera de tu entrenamiento si realizas pruebas largas o realizas pruebas cortas!

En mi caso cuando corro algun duathlon en distancias cortas puedo llegar a correr en 3.50 min/km casi la misma velocidad que corro en 5km la realizo en 21km. El motivo no es otro que estoy acostumbrado ( mi corazon ) a resistencia mas que a ser explosivo.

De otro modo decir que con 33 estamos hablando de un cuerpo con mas resistencia que explosivo, aunque no lo creamos . Ya no somos quinceañeros jejeje:razz:

 

Haz series y las subiras!

Ahora bien son duras fisicamente y por otro lado son agresivas para la musculatura.

Si te mandan hacerlas calienta bien y estira mejor!

Hay un triatleta muy bueno por donde yo vivo ,que entrena cerca de mi casa donde hay una cuesta corta pero con rampón que las sube como 8 o 10 veces (sube baja todo el rato) para subir sus pulsaciones.

Me comento que es lo que mejor le funciona. Y es un deportista con marcas de 9h 25 min en Ironman.