coger fondo!!!

Hola.......me gustaría q alguien en mi misma situación,o mejor dicho,q haya pasado por mi situación me echara un cable:joystick...despues de un tiempo parado sin coger la bici por una operación en la rodilla...me gustaría ponerle ruedas de carretera unos meses para ir recuperando en fondo perdido y q la rodilla se vaya acostumbrando....ya q me cuesta mucho subir por pendientes con piedra suelta....mi pregunta es...se coge el mismo fondo yendo por el monte q x la carretera..dnd se coge antes y tmb me preocupa el tema de la rodilla....un saludo y gracias!!!:melopien:

 

Si es para coger fondo para luego hacer mtb ¿porque hacer el gasto en ruedas, si es que no las tienes ya?.
Compra unas cubiertas más lisas o llanea por el monte .
Es solo una idea con buena voluntad, que yo de entrenamiento no se mucho.

Un saludo

 

....De todas formas se agradece el comentario...a mi lo q mas me gusta es el mtb..LO TENGO MUYYYY CLARITO!!!..pero noto q me cuesta bastante...y mas con la rodilla...no sé si será un poco de miedo aún...lo q me refería es pillarme unas ruedas mas lisas,gastarlas....y cndo se gasten,si veo q voy mejor de físico..ponerle las de mtb....(lo de gasto,tampoco es tanto...)...Gracias compañero!!!!!!!!!!!

 

para coger fondo lo mejor es la carretera, o saliendo a correr tambien se gana mucho fondo, pero las rodillas sufren mucho y mas tu saliendo de una operacion, date tiempo y poco a poco.

 

Compra unas cubiertas lisas, así no variarás la posición sobre la bici y luego te sera más fácil adaptarte a los caminos. En carretera vas a coger fondo antes ya que el pedaleo es más constante y puedes hacer más kilómetros, pero un consejo empieza despacito cogiendo cadencia que la velocidad ya llegará.

 

Para cojer fondo lo mejor es ir a un ritmo medio constante, sin muchos altibajos, por eso quizas la carretera sea mejor pero si eres capaz de cumplir esto por el monte, pues tambien te sirve.

Otra cosa seria la seguridad en tu rodilla, quizas por el monte con baches, levantandote... sufra más y te sea más comodo ir tomando la confianza tambien por la carretera.

Pero vamos que lo más importante es el recorrido que hagas, más que si es mtb o carretera. Si vas por una carretera con subidas y bajadas pues como que para coger fondo no es lo mejor despues de un tiempo parado.

Espero ayudarte y tampoco es que sepa mucho sobre esto.

 

...Muchas "zankiuuus"..de verdad...hace poco q me he hecho del foro...y me doy cuenta q LÁSTIMA NO HABERME HECHO ANTES...jejeejejeje!!!!..da gusto entrar en un sitio y q la gente sea tan amable...muchas gracias de nuevo!!!!...

 

jaja eres de benisa?? yo soy de gata xDDD ejejeje pues como te an dicho ya lo mejor es la carretera para el fondo (es lo que hacen todos los que compiten en mtb ) pero cuidado que la carretera engancha y dentro de 2 dias ya te veo por ai pedaleando con una bici de carretera xD jajaja

 

Saludos a todos:

Como te han dicho, cambias la cubierta por unas slick o lisas y a rodar tranquilo y con pulsaciones entre el 65 y 80%, poco a poco ya iras metiendole horas.
Para proteger mas la rodilla, mirate los platos Q-rings, tienes un post sobre ellos en la seccion de material.
A cuidarse y a seguir disfrutando.

Salud y buena ruta
Agur

 

...TORRES...no crec qm passe a la carretera!!!!!...xDD..jejejejjeejejeje!!!!...magrada massa la MTB...lo q passa es q la vejez puede con nosotros..jajajajajajaaja!!!...cndo te aburras de la carretera y te compres una mtb...me avisas y ya hacemos unas rutillas...jejejejejeeje.Un abraç amic!!!

 

(parle en castella pera que tots uentengen avorer si mos diuen algo xD)

no creo que me pasa como tu dices a la carretera pues yo a la montaña demomento xD pero en un futuro quien sabe.. como dicen muchos nunca digas de este agua nunca bebere xD

 

Molt bé!!!!!!!!!!!!!...de todas formas a ver si algún dia qdamos y nos tomamos algunas cervecillas q eso es universal!!!!...jejejejejejejejjejejeje!!!!..quien dice unas cervecillas,dice unas cocacolas...

 

Lo importante es que hagas muchos kilometros a tu ritmo,si es llanito mejor

 

jaja yo lo que estoy es ahora rodando con cadencia pocas pulsaciones (vamos tranquilo al 100% pegando pedaleadas xD si quieres alguna mañana venirte a darle al fondo jeje

con las cocacolas lo as clavado xD no me gusta nada la cerveza jajaja

 

Yo ando ahora haciendo la base a muy pocas pulsaciones, pero claro, si no quiero pasar del 65% de la FCM, eso me implica ir muy despacito, por lo que aunque le meta horas, a una media de 20Km/h el día que más, es un poco agobiante, ya que, me salen pocos kms totales. ¿haceis lo mismo?

 

Si. Por ejemplo, para que te hagas una idea, este domingo hice media de 22,4 km/h. En este periodo, trabaja en tiempo y no en distancia. Habla mejor de salir 3 horas, 4 o las que sean. No hables de 60 km, 70 u 80. Luego, al subir trabajo, pasaras a hablar de distancia.

 

totalmente igual que a ti pero como te a dicho Quiquemlg en esta epoca se mira el tiempo y pusaciones asi que si te quieres dejar el crono de distancia en casa puedes hacerlo perfectamente (mucha gente lo hace porque se obsesiona en que va muy poco a poco etc etc solucion no tenerlo para no mirar jeje)

yo estoy saliendo y haciendo unas 3h de entreno a 155-160 pulsaciones y solo hago 70 o 80km jajaja es agobiante pero hay que hacerlo

 

vale...con lo leído,dejadme q os haga otra preguntita....dije q podría hacer para coger fondo...me qda mas claro,gracias a todos...ahora os pregunto,valdría la pena q me pusiese un pulsometro,creo entender q hay cuentakm q los llevan,no???...me puse uno normalito y creo q aun estoy a tiempo de cambiarlo..merece la pena???...pq nunca he hecho fondo en ningún deporte sin controlar las pulsaciones....

 

Saludos a todos:

No dudes, los resultados llegaran antes de lo que te imaginas, dentro de nada a esas mismas pulsaciones estaras rodando mas rapido.
de todas maneras la base es para lo que es, no es para que vayas mas rapido sino para que asimiles poco a poco y llegues en forma mas lejos.
Cheky, el pulsometro recomendable 100%, mas importante de lo que nos creemos controlarnos en todo momento.

Salud y buena ruta
Agur

 

Para mi totalmente indispensable. Mira, yo antes andaba con la bici como queria, empezaba la temporada y me iba con los amigos, y en el primer repecho, a tirar sin talento, cuando posteriormente me han dicho, que lo mejor, es hacer una buena base en el inicio de la temporada para sedimentar sobre ella el entrenamiento posterior. Claro, todo esto se basa en gran parte en las pulsaciones, en no pasarte de los intervalos que te hacen mejorar, hacer base, progresar, etc, etc, por eso, el llevar el pulsometro, es indispensable.
Si lo que uno persigue, es solo salir alguna vez en bici a dar una vuelta, pues creo que seria tirar el dinero, pero si te lo tomas minimamente en serio, yo te lo recomendaria, ademas ahora estan bastante baratos, que cuando yo me compre el primero, pffffffffff.