Hola, Quiero consultar una duda que me supone un problema y de momento no he encontrado ni solución ni alivio. Cuando paso de las 3-4 horas en la bici sin bajar acabo teniendo un dolor insoportable en la planta del pie izquierdo. Esto hace que cuando no tengo que pedalear suelte el pedal y lo relaje un poco. Yo siempre he responsabilizado a los pedales, primero usé los Look y ahora llevo unos Crank Brothers que me van algo mejor. Hay alguien que se encuentre con un problema parecido? Se puede mejorar con otros pedales? He leido que los Speedplay son los que tienen la mayor superficie de apoyo y puede ser que mejore algo, pero no sé que hacer porque ir comprando pedales ... Agradezco de antemano vuestras aportaciones. Saludos,
Afloja un poco los velcros de las botas para que esté el pié un poco más suelto. Tambien debes mirar que las posición de las calas sea exactamente la misma en ambas zapatillas. Ésto son solo unos comentarios para ver si se te soluciona el problema antes de cambiar nada´. Saludos, Eugenio
Revisa tambien la altura del sillin igual lo llevas algo alto y mira el adelanto de este. Que zapatillas montas?
Coincido con Eugenio, a mi me ha dolido el pie (uno de ellos siempre) en esas 2 mismas situaciones a lo largo de mi experiencia, tras un cambio de calas o zapas por ejemplo Que zapatillas usas?
Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. 1) Las zapatillas que uso son unas Spiuk SZ1R, creo que no son malas. No obstante con las que tenía antes me pasaba lo mismo. 2) Sillín y altura del mismo. Creo que he ido cambiando ambas cosas y no he notado variaciones. 3) Posición de las calas. Con los pedales Crank Brothers hay poco margen de variación y con los Look que llevaba antes todo era igual. 4) Plantillas. Esta opción me parece mucho más interesante ya que pienso que el dolor es debido a un mal reparto del esfuerzo del pie, y con las plantillas se suele corregir este efecto. Si tenéis más aportaciones serán bienvenidas. Saludos.
Yo creo que mas bien es un problema de las zapatillas, que de pedales,lo de la suela puede ser la principal causa,prueva algunas de otro compañero con suela mas rigida y si te va mejor pues cambia de zapas. Saludos Feliz año
Esas Spiuk creo que llevan suela de carbono, no? Prueba unas con suela de plástico. Mi pie solo soporta este tipo de suelas
lo que comentaban de la posición de la cala es también importante que lo mires, a veces el llevar un poco más adelantada o retrasada hace que el apoyo no lo hagas de la misma forma que el otro pié. También te aconsejo que te revises el tipo de pedalada que das, y comprobar si es una pedalada redonda, el movimiento que haces de tobillo, a mi antes también me pasaba, sobre todo en el pié izquierdo, y empecé a trabajar en la bici de spining la pedalada, que fuera más redonda, calentar bien los tobillos y las plantas de los pies y al terminar hacer buenos estiramientos, poco a poco se me ha ido corrigiendo. Suerte y ya nos contarás.
Hola Para mi el mejor remedio para evitar sobrecargas ha sido usar zapatillas de suela "plana", evitando siempre las de "punta levantada", y también retrasar las calas lo máximo posible. Comparto lo que comenta Tonitriatlon. Vigilar siempre que los talones no vayan muy por debajo del eje del pedal, esto aumenta considerablemente la presión en la planta del pie, tendón de aquiles, y demás músculos de la pantorrilla. Si por ejemplo usas bastante desarrollo un pedaleo más alegre podría ayudar a restar tensión a la zona de dos maneras: 1, resta tensión a la zona por ir con menos desarrollo, 2, corrige la posición del pie. Los talones van más levantados, lo que resta aún más la tensión. Con esto, a modo de remedio y no como cura, podrías solucionar buena parte del problema. saludos
puede que el problema no sea ni los pedales ni las zapatillas ni la posicion, sino una fascitis plantar. como es el dolor? donde duele? duele mucho la planta recien levantado de la cama o despues de estar mucho tiempo sentado?
Lo primero mirate los pies, haber como tienes el arco, si lo tienes muy pronunciado se llama cabo, suele ser lo más corriente cuando duelen y es porque se reparte el peso en menos superficie de la debida, a mi me ha pasado mucho este verano ( el calor es fatal para los pies ), fui al medico de cabecera y me diagnostico pie cabo y el podologo tambien solución plantillas, pero para la bici estan las plantillas de Northwabe que se adaptan a todas las zapatillas, hay para distintos tipos de pisadas, en la tienda que las vendan tendran una especie de esponja donde pisas y sabes el tipo de pisada que tienes, arreglo a eso escoges la que mejor te va, a mi pies cabos claro, cuestan 35 eur, pero es más barato que unas zapatillas, de momento van bien, las llevo poco tiempo, asi que no se, en fín espero haberte ayudado un poco y suerte.
Gracias por vuestras aportaciones, las comento a continuación: - En cuanto a la forma de pedalear es posible que no sea demasiado buena, empecé a ir en bici con 38 años y ahora tengo 43. Además soy tan solo un aficionado que dispone de algo de tiempo libre los fines de semana para dedicarle a la bici. No obstante, no tengo la impresión de que el dolor pueda venir por aquí. - Fascitis plantar? No sé lo que es, ni que tipo de dolor produce. A mi tan solo me duele después de las 3-4 horas sin parar de pedalear duro. En mi vida normal no tengo ningún síntoma parecido. Lo que si que me pasa es que la forma de mi pie es un poco especial, el dedo índice es más largo que el pulgar (creo que se llama pie egipcio) y alguna vez he tenido problemas con la pisada porque el peso se concentra justo en la zona en la que me duele. De ahí que piense que si se reparte bien el peso el dolor no se produzca. - Plantillas Northwave, miraré de encontrarlas a ver si pueden ser un buen remedio. Gracias a todos
Si el dolor que tienes es como si te quemara la planta del pie, deberías pensar en unas plantillas especiales que descarguen los metatarsos. Además de buscar una zapatilla que no te apriete (Horma ancha) y, a ser posible, un número más. Se trata de que el prie no vaya apretado/comprimido. Yo tuve ese problema en 2008 (a las 3h de etapa, tenía que bajarme y descansar por el dolor) y lo solucioné así. Eso sí, primero fui a un traumatólogo para ver qué podía ser lo que me pasaba. Un saludo
Yo tengo el mismo probrema, con la diferencia de que a mí me empiezan a doler la punta de los dedos (sobre todo el índice) cuando paso de la hora y media dando pedales sin parar. Yo lo que suelo hacer es mover la punta de los dedos hacia arriba y hacia abajo y se me relaja, aunque alguna vez he tenido que llegar a para porque el dolor era insoportable. He probado plantillas y he cambiado de zapatillas 3 veces en un año. La últimas que compré las compré un número mayor que la anterior y de horma ancha, ahora apenas me aprieto el velcro y el cierre y la verdad es que he notado bastante mejoría ya que no me duele con tanta intensidad como antes y ahora tarda más en aparecer el dolor. Lo del "pie egipcio" no lo había escuchado y la verdad es que creo que es lo que yo tengo, el dedo indice algo más largo que el pulgar y eso es lo que me produce el dolor, pero ya he dicho que a mí lo que me duele es la punta del dedo y no la planta. Resumiendo, zapatillas anchas y al menos un núm. mayor de lo normal, no apretar practicamente nada velcros y cierre, y a los primeros síntomas de dolor mover hacia arriba y abajo los dedos de los pies. Espero haberte ayudado.
Muchas gracias, la verdad es que hace bastantes días que no salgo. Cuando salga tengo muchas cosas para probar.
Por favor ayuda, como veis en este tema ya respondi, pero cualquiera de las soluciones que intenté para el dolor de pies no me ha servido de nada, medico, podologo, plantillas ortopedicas, zapatillas un numero más, en fin, me diagnosticaron una metatalsargia por pies cabos, haber si alguien sabe si un fisio me podria ayudar pues cuando hago fondo llego con un dolor de pies impresionante.
