Me aburro haciendo rodillo

Motivación, motivación y motivación. No hay nada más para mi. Con música y vaciando la mente de pensamientos se pasa el tiempo rápido.

 

+1. Rodillo solo por no estar parado.

 

Una penitencia. He probado de todo y se me hace insufrible. Si hasta los gatos, tengo 4, se me quedan mirando con gesto raro, como diciendo : "pero qué hace este imbécil?".
Hasta lo he puesto en la azotea cara al viento por lo del sudor pero sudo igual

 

Muy bueno.

 

Y vuestro rodillo no hace ruido? Porque yo tengo un TACX y es una pasada. Me da apuro por los vecinos. ¿Os ha dicho alguna vez algo?
Cuando voy a 100 pedaladas/minuto parece una lavadora centrifugando…
Un saludo. David

 

jejejeejejee, yo lo solucione en un pispas, me compre una cardgirus, ahora no me aburrro.
me veo el intermedio a pantalla partida y lo que te han dicho antes, variar un poco las series, para no aburrirse

 

Buena solución, sin lugar a dudas.
Yo lo que hago es alternar una bici estática (que tiene incorporada el soporte para el PCportatil), y luego acabo en los rodillos. Aunque evidentemente es aburrido.

Saludos,

 

Nos ha fastidiao, ¿qué vale un Cardgirus de esos? 1200 euros o asi, ¿no?

 

Por cierto, ¿creeis que realmente es suficientemente efectivo hacer rodillo como salir a la carretera?, cuántas horas echais, y a qué intensidad, por comparar.

 

no estarás buscando una escusa para escaquearte de hacer rodillo cuando no puedas salir no?? :burladia::burladia: jejeje!

yo lo pillé hace nada nada, lo estaba pensando y después de leer algunos comentarios por el foro me decidí a hacerlo. de momento hice unas 3 sesiones de hora y media la primera y dos horas las otras dos. Eso si, con dos bidones de agua en la bici y después de haberme hidratado antes de montarme. la intensidad... de media voy a unas 163 pulsaciones (el primer día me pasé y la hice a 176 jeje..).

un truco para no aburrirte es escuchar música, pensar en alguna carrera que tengas en mente, cambiar las intesidades, levantarte de cuando en vez... lo que no creo yo que se deba es ponerse a pensar e tal o cual problema, te distraes, pierdes el hilo y la cadencia baja.

saludos!!!:ymca

 

Yo por mi trabajo no puedo salir con la flaca en invierno y es tal las ganas de subirme encima,que se me pasa lo rutinario del rodillo,lo que si estoy seguro es que no se equipara con salir por carretera.
Por cierto una pregunta de globerillo,llevaba sin entrenar un mes y medio,¿creeis que se consigue algo entrenando 3-4 veces en rodillo,a un 75-85%,o por el contrario es negatifo?
Perdonad por el totxo,pero asi me estreno bien en el foro,jajajajaja.

 

A ver equiparable no es, pero no subestimeis el entrenamiento en rodillo, bien hecho es muy muy efectivo, pensar que desde que te subes al rodillo hasta que te bajas no se para de dar a los pedales, en cambio cuando salimos a la carretera muchas veces paramos de pedalear, una bajada, un semaforo, una rotonda, etc etc...
Yo para intentar pasarlo lo mejor posible me pongo la radio del movil, sintonizo una buena emisora y me voy haciendo como una clase de spning sobre la marcha jeje, eso si, evitar mirar el reloj lo menos posible es tb una buena tactica

 

Os cuento mi punto de vista

Yo llevo muchos años haciendo rodillo, incluso, en una epoca, varios años, en que no salí en bici, seguí haciendo rodillo,

Yo lo hago viendo la tele y escuchandola con auriculares, normalmente 60 minutos, no hago series ni dada, simplemente 4 ó 5 veces durante la hora, meto toda la carga de dureza para ponerme de pie y dar 200/300 pedaladas forzando la maquina de pié, el resto, intento mantener una cadencia alta, pero con cierta dureza, no pedalear en "vacio"

si lo que hechan en la tele me interesa, aveces me cepillo una pelicula entera, con sus anuncios y todo ....... saludos

 

Saludos a todos:

Si lo pensamos un momento con el rodillo tenemos la perfecta relacion de amor-odio.
Cuando lo tienes que utilizar mas de la cuenta, por mal tiempo o falta de el, acabas hastiado de usarlo. En cambio si no lo tienes y no puedes salir a carretera te comes hasta los nudillos y darias cualquier cosa por poder rodar 1 horita con uno.
Considero que es muy recomendable, tanto el de fijacion de rueda, de rulos, o los modernos aparatos como el cardgirus.
Podemos entrenar la cadencia y el dominio de la bici en el de rulos, utilizar el de fijacion para realizar series o mejorar nuestro pedaleo redondo e imagino que con los modernos aparatos el abanico de posibilidades se amplia muchisimo mas.
Pararos a pensar que o cuales son las ventajas y beneficios que perseguimos al usar el rodillo y tener claro que nos las va a proporcionar, este pensamiento ya es suficiente forma de motivarse para subir y darle con ganas.
Tampoco dejemos de lado que para terminar de salir de alguna lesion es un aliado imprescindible, tiene muchas mas ventajas y por contra solo tienes que buscar aquello que aleje tu pensamiento de la monotonia que supone rodar sin desplazarse del sitio.
Nos ofrece mucho y solo pide constancia y un poco de sacrificio, poco no?

Salud y buena ruta
Agur

 

Hola compañeros, entrad en la página Bestcycling, es una pagina de spinning en español, hay unos cuantos videos, además de archivos en mp3 que son la *****, probarlos, a ver si seguis alguna clase entera sin despeinaros.

 

Hola francale,haber si me hechas una manita con los archivos mp3,no los veo por ningun lado...nunca habia tenido un rodillo hasta hoy.... pero con este tiempo no hay mas remedio...ahora toca sudar y a volver locos a los vecinos con el ruido jejejejeje...haber si no me aburro rapido .
Gracias y un saludo.

 

Sí, el rodillo es una "peñazo", pero para entrenar y mantener el tono muscular viene muy bien, sobre todo si no puedes salir entre semana por circunstancias... Aunque no me mate, lo necesito para quitarme el "mono" de bici y el estrés d ela vida diaria... Yo me pongo las noticias de la radio y aprovecho las retransmisiones deportivas del fútbol...

 

Buenas.
Yo soy otro para los que hacer el rodillo era un peñazo insufrible hasta hace un mes.
Por circunstancias de trabajo solo puedo coger la bici martes y jueves entre semana y a partir de las 5 con lo que o rodillo o nada.
Y aquí estoy totalmente de acuerdo con Globeroeliteuci, la motivación lo es todo. Los dos primeros días, pensaba q no aguantaba eso ni de coña, pero poco a poco, le vas cogiendo el tranquillo y a mí ahora, hasta me está gustando.
Yo dependiendo de si estoy en Madrid o en el pueblo, utilizo tv en el primer caso (lo más socorrido son las series en VO subtitulada, el ir leyendo entretiene mucho) y mp3 en el segundo caso(ahi tengo una carpeta con diferentes canciones q uso para el rodillo, y ultimamente los pasajes de la historia de Cebrian, q son muy entretenidos y se aprende mucho).
Y lo de que no es efectivo, pues es pronto para decidirlo, pero sí q es verdad q en una hora de rodillo, una hora q vas entre las pulsaciones correctas (estoy siguiendo el plan de Chema) y cuando sales, aunq hagas dos, mucho tiempo vas por encima o por debajo, así q veremos a ver si funciona en la primavera.

Ánimo y ya sabes el dicho, querer es poder

Chau

 

Jodeeer para un día que no llueve hay una niebla que no se ve. Ale otro día más de rodillo, hoy 1h30'.

 

Hola, al forero joseder, entra en la página que he dicho "Bestcycling", debes de registrarte para ver los enlaces, clicas en sesiones de spinning, en la derecha hay un apartado que pone descargas, videos de spinning o sesiones de espinning, hay desde el año 2007 y hasta el 2009, los videos están muy bien y las sesiones en mp3, si vas buscando, hay hasta las tablas para seguirlas correctamente, y grabandolas con el Nero, te hace las particiones de las pistas, etc., a mi me gustan mucho, un saludo.