Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

kaixo mi pequeño drigo aingerutxo , yo si te sirvo he SOPLAO estas fiestas de coj...

 

kaixo mi pequeño drugo aingerutxo , yo si te sirvo he SOPLAO estas fiestas de coj...

 

*****, que suerte mi pequeño DRUGO BILVI, tu olentxero sea ha acordado de tí por que de mi OST...IAS ..na de na, bueno un pijama...


Urte berrion la :toilet

 

pues creo que por haora .
Mattin
Liskan
Misifu
Aingerutxo
David
Peio
Vala
Oskar
Duke
si se me olvida algien que lo ponga.
los domingos que es cuando tenemos tiempo habra que darle un poco de caña y hacernos unos cuantos km de mas ,que tendremos que ir pensando en devorar km digo yo.Por que haciendonos 50km no hacemos nada.

 

UFF que ya hay 986 apuntados para el Soplao , un Amigo de Misifu del currelo,
En cinco dias 100 tios Casi nada.

P.D entrenamiento, para abril la super vuelta a la cazuela y Mayo vuelta de Plazaola pero desde Irun a Irun . y Otra que sabe Misifu al Parque de Bertiz. Todas mas de 120 Km.

Madre mia para mayo 3000 Km.

 

Aquí tienes el track en formato GPX, tienes que reducirle a 1000 puntos con el mapsource ya que los Garmin no admiten GPX de mas de 1000.

 

siento ser tan....pero haciendo 200km todos los domingos tampoco

 

no hay porque matarse con vueltas de mas de 100km todos lo domingos, eso si, a 15 dias con hacer una al 80% del volumen del soplao, suficiente. Y cuando me refiero volumen, hay determinar en tiempo(h) o distancia(km), todo depende de los objetivos de cada uno.

Aio

 

Euskalmet - Agencia Vasca de Meteorología

Con este panorama, me parece que Mattin seguira oliendo a "Eau de Goma Chamusqué" y otros tantos con lo mismo, poli, estática... :alloreto

 

buff!! cada dia que pasa el panorama pinta peor, a ver si nieva y se puede hacer una salida divertida

 

ya estamos todos dados de alta, ayer lo hicimos peio y yo.

DORSALES A TENER EN CUENTA 931 -936:alloreto:machineg:

 

esas rutas para marzo la de Bertiz antes de mayo y leiza tambien

Un paquete como yo ,con llegar sobre las 5 de la tarde me comformo. que serian 10h

 

Si esta claro, por eso pongo esas tres rutas para hacerlas en el ultimo mes , porque el ultimo fin de semana antes del soplao creo que sera la de Pamplona, que se preparen que este año vamos a volar.

P.D; lo he mirado al final la de pamplona el 16 Mayo.

 

Y yo me conformo llegar a las 6.... jejejejej que facil a las 6 de la tarde.

 

lo que no puedes esperar es hacer 100 o 120 km el ultimo mes y haciendo dos rutas practicamente llanas como la de leiza y la de bertiz ,que lo unico que subes son 12km y que no creo que superemos 1000 de desnibel en 120km.
Ami manera de pensar para essas fechas nostenemos que hacer el 80 o 90% y 3ooo acumulados ,si no estamos jodidos.

 

¡ENHORABUENA!
El 05/01/2010, el número 13473 serie 025 ha obtenido un premio de 1,50€.
Gracias por contribuir a una gran labor social
La información aquí reflejada es a título informativo. Los premios se determinarán por la Lista de Premios, único documento válido disponible en esta web y en las oficinas de la ONCE
por 2ª veez nos a tocado lo puesto ,igual a la 3ª va la vencida.

 

Para corre un fiestuki jajaja.., lo puesto que fuerte.. la

 

Para Duke que mire el video del Soplao Minuto 3,10

P.D pero que te pasa si vas cantando.

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=1BQpbUNmq4o&feature=related[/ame]


Y este video de los Riojanos nos enseña un poco lo duro que es.

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=XDg7WL6LQFc&feature=related[/ame]