que bebeis????????????????????????

Cerveza despues de una buena ruta y en celebraciones, buen vino, un buen cava y al final wisky que es un buen basodilatador.jeje:vino:defiesta:chinchin
Es broma. normalmente en la Camelback agua y alguna barrita y cuando termino cualquier isotonica, normalmente la del mercadona. tampoco soy muy exigente.

 

Para rutas de mas de hora y media ya hay que reponer sales minerales,el agua sola no basta a no ser que quieras llegar a casa mas cansado de lo normal,bebidas isotonicas,isostar,acuarius,etc, yo lo que llevo es un botellin de agua y otro mezcla de agua con sales de isostar que lo encuentras en cualquier lado

 

cafe o te verde antes de entrenar y después agua.

 

yo siempre me vevo un gran cafe solo con hielo y me va bien

 

De acuerdo en casi todo lo que dices, lo único que el acuarius no entraría dentro de las bebidas isotónicas, más bien es un refresco azucarado. Te aportaría azucar (que al final es energía) pero sólo de forma instantánea, nada que ver con isostar por ejemplo, que te aporta las sales minerales, vitaminas, glucógeno, etc, y además con un efecto diferido en el tiempo que es lo que nos interesa para una ruta de más de una hora.
Yo antes usaba isostar, pero me he pasado a Infisport, que me parece más completo: INFISPORT, llevo en el camelback una mezcla de ND3 y Energy Drink y si sigues las medidas que recomiendan va muy muy bien.
Espero haberte ayudado.
Salu2.

 

Pues yo me meto en el bidón un concentrado a base de zumo de granada. Es una especie de jarabe que se diluye con agua o zumo o con bebidas isotónicas en proporción 1/5. Yo lo uso con agua, es natural, buenísimo y con un ligero toque ácido que te da un plus de speed. Lo compro en estableciminetos dietéticos, y el único inconveniente es su precio pues ronda los 15 euros la botellita de 500ml.

Salud

 

otra opcion para salidas largas es medio litro de leche con proteina en polvo al 20% de carbohidrato.
no tiene digestion y dura en sangre.

 

Ahora en invierno solo llevo el bidón con la mezcla de agua e Isostar. En verano la mochila con agua y a mayores el bidón con el Isostar.

 

Yo llevo siempre en el botellin una mezcla de sales y glucosa, la receta la ví en internet y me la hice yo en casa, aparte de eso .....algo de vinito en el almuerzo, un carajillo, y .....a veces, bueno siempre, un poquito de pacharan, que son navarro, jejejeje

 

Agua principalmente, pero si la salida es larga un botellín de isotónica de Mercadona, muy bueno.

 

POWERADE AZUL,lo mejor de todo,he probado casi todas las bebidas-marcas del mercado y sin duda alguna la mejor con diferencia para mi es POWERADE.

 

bidon con aguita, o isostar , platano o mandarina y algunas barritas.Para rutas ,botella pequena de agua con inox evolution (lo utilizaba para entrenar en el gimn, porq no daba gases , ni ardor.cuando entrenas pesas y cardio fuerte ) provado el ruta ,es empezar de nuevo. Normalmente solo lo uso, cuando la cosa se pone fea (me encuentro fuera de ritmo , o las piernas no van a mas ).un saludo

 

yo ahora entrenando en rodillo meto al bidon 1 gramo de sal,25 gr de azucar,medio limon exprimido y 1 gramo de bicarbonato.ni agujetas ni nada.te sientes como un toro.no se si sera bueno o no pero lo vi en una alternativa a bebidas isotonicas y rollos de esos,la crisis...jejejejeje

 

ese beleaaaaaa,un saludito campeón,chauuuuu

 

Yo llevo únicamente agua en el bidón. Antes llevaba Isostar, Powerade etc.. pero no me quitaba la sed, al revés, me provocaba más y me dejaba muy mal sabor de boca.
Total, el agua es lo que me va mejor. Antes de salir de casa, mucha fruta y zumito natural.
Aunque algunos de mis coleguillas llevan en el bidón agua con coca-cola... dicen que va bien, pero no lo he probado nunca.

 

Agua con coca-colaaaa??? Pero qué tipode Kalimocho es eseeee!!!!!!!!!!

 

Pre-ruta: Agua
Durante: Bidon Agua y bidon isostar/aquarius etc.
Post-ruta: Cerveza

 

Pues yo soy solo de beber agua del grifo

 

cuajada de danone,te llebas la cucharilla y fuera