Entrenamiento para Los 10.000 del Soplao.

Para los que como yo no podéis salir en bici entre semana: http://www.foromtb.com/f12/entrenamiento-en-rodillo-531951.html

estoy en la 3ª semana de entreno y, de momento se puede llevar muy bien. Yo no tengo rodillo y lo hago en el gimnasio con las bicis de spinnig.

Y la frase resumen del maestro Chema Arguedas: " Hay quien va deprisa cuando debería ir despacio y luego va despacio cuando debería ir deprisa" (no es literal).

 

El una prueba de ultrafondo y como tal todo lo dicho de acumular horas es perfecto. Pero yo añadiría tambien alguna rutina o series para ganar fuerza. El primer sector tiene varios tramos muy duros y a pesar de tener mucho fondo, la gente ahí se dispara de pulso, por encima del "umbral", por no tener fuerza y abusar de cadencia. Y eso lo puedes pagar el resto de la marcha.

 

Yo tenia la intención clara de hacer el Soplao este año, pero estoy apuntado en la Quebrantahuesos, y se me están yendo las ganas de hacer el Soplao, (a decir verdad, creo que es Mieditis), pero más a una caida ( el año pasao fuí a la Extreme Cameros y por poco me mato) o tambien a que sufran mucho mis pobres rodillicas.

Bueno a lo que iba, es lo que dicen la mayoria, primero tienes que entrenar volumen de kilómetros, y luego ir pasando a hacer más kilómetros en cada sesión, eso si, respetando los tiempos de descanso que te pida el cuerpo, no te marques metas que no puedas cumplir, o terminarás con sobrecargas o lesiones....

 

Es una de las mejores frases que he oido.

 

¿Entrenamiento especifico? Lo primero es saber a que vas, si lo que quieres es acabar la carrera porque eres un tio que le gusta la btt, quitate pajaros de la cabeza sobre entrenamientos y disfruta cuando salgas con la bici, empieza el año metiendo horas de bici sin quemarte y cuando vayas pillando fondo pues empieza a apretar, come sano y descansa. Si eres un machaca y tienes un tiempo en la mente hay varios libros en el mercado que te puedan ayudar y te vendra bien combinar la de carretera con la de monte, porque al fin y al cabo el soplao son todo pistas y no es que sea muy tecnico, animo y nos vemos en la salida y espero que en la llegada.