Hola a todos, desde hace un tiempo llevo los gemelos muy sobrecargados y con mil contracturas. Se corrigen un poco con el masajista pero a los dos días de ir en bici, sin darme leña, ya están otra vez en perdición. Mi pregunta es si puede tener algo que ver la posición de las calas. Llevo pedales Look y calas rojas, las de mayor movilidad. Las calas las llevo lo mas adelantadas posibles, por aquello de coinicidir el juanete del dedo gordo con el eje del pedal. ¿Alguna sugerencia o experiencia similar?
Con la iglesia hemos topao,amigo!!!! Yo el año pasado estube toda la temporada igual,cambia esto modifica aquello,sube de aquí,baja de allá.....TOTAL tres meses sin tocar la flaca por unas tendinitis de caballo y por supuesto cambio de flaca. Lo de cambio de flaca a sido un caprichote,pero ahora llevo calas TIME CARBONO y las calas tienen también mucha oscilación.De momento no me sufre las piernas y rodillas tanto como antes,la verdad es que ahora acabamos de empezar y todo es más suave ya veremos cuando empiece la caña.
Estiras bien?? Igual está ahí el problema... probaste en aplicarle hielo?? siempre digo lo mismo, pero es que es muy bueno el frío-calor para descargar, una vez estás lesionado no... mejor solo calorcito, pero después de cada rodaje porque no te aplicas hielo en los gemelos por 10 minutitos de na! Verás que te sienta muy bien ^^ Aunque pensando así un pelín, igual pedaleas con un poco de inclinación hacia atrás de los pies, y así se te cargan =(
Muy adelantadas?? Pues ya estás dándoles para atras jejeje cuanto mas adelantadas mas tension en el gemelo, es de cajon. Prueba poco a poco y manteniendo el mismo paralelismo. Suerte!
cambiate a time y se acabo todo el problema a mi por lo menos no me duelen las rodillas ni se me cargan tanto los gemelos
Tu mismo te estas diciendo el problema "llevo las calas lo mas adelantadas". Las calas tienen que ir a su punto justo de retraso. En la cala hay una linea marcada que coincide con el eje del pedal. Dicha linea ha de coincidir con el juanete, que es con la parte del pie con la que mas fuerza se hace. Si llevas las calas adelantadas a tope es perfectamente normal lo que te pasa.
Hola a todos, gracias por vuestras respuestas. Ya me he puesto a elllo y he retrasado un poco las calas. Hoy he salido 40 kms y parece que todo está bien, muy bien. Seguiré informando de la evolución...
yo estaba con el mismo problema que ustedes y no habia visto el hilo. hace dos dias baje 1 cm el asiento. el dolor dolor en los gemelos se fue, pero tengo uno muy fuerte en el flexor del pulgar del pie (que esta en el mismo lugar que los gemelos...)el dolor se fue, pero todavia no competi con una carga muy alta. probare retrasar las calas un poco (las tengo al tope de adelante) y volver a subir el asiento. la semana que viene les cuento que tal me fue. saludos.
Hola a todos, poco a poco vamos haciendo kilómetros despacito. Estoy muchísimo mejor, casi han desaparecido por completo las contracturas en los gemelos. La solución ha sido seguir vuestros consejos: retrasar un poquito las calas y bajar un poquito el sillín en proporción al retraso de las calas. Mano de santo, oiga, o mejor dicho pié de santo. Gracias.
Amigo mi buen doctor PABLO te daria una colleja......,retrasa las calas podriamos decir que todo lo que te permita siempre bien alinedas seguro que te va a coencidir el juanete y veras como iras mejor...A tope....saldos,GASOFA.
