hipertension

hola amig@s , el tema esque padezco de hipertension leve (hereditaria) pero me estoy medicando. llevo haciendo mtb un año y nunca e hechado cuentas a mi problema y me he puesto en mis maximas pulsaciones muchas veces y nunca e notado nada , el tema esque los otros dias navegando por el foro vi a un usuario que tambien padecia de hipertension y que el no forzaba nunca a mas del 80% de sus maximas y mi pregunta es ¿ donde debo de acudir para que me hagan las pruebas oportunas y me asesoren de donde estan mis limitaciones , si esque las tengo ? ayer estube en mi medico de cabecera y no supo ayudarme en mis preguntas ( me dijo que el creia que al estar medicado y controlada la tension no habria problemas ,pero yo no me fio ) solo me mando sacar sangre y radiografia ,que lla me hicieron todo esto y mas cuando me lo detectaron ( hace 2 años ) y todo perfecto. edad 31 - peso 80 . gracias y saludos

 

no te preocupes mucho del tema ni te comas la cabeza tengo 50 tacos la controlo con pastillas llevo pulsometro
y e subido muchas veces de mi umbral de pulsaciones todo los años ago bastantes maratones fuertes de mtb de 100km
.lo que no tienes que hacer es fumar, la sal la minima. vida sana buenas tias vino y cerveza y mucho mtbbbbbbbbbbbbbbbb. un saludo

 

gracias compañero , tienes razon en que tengo que dejar el tabaco y gracias por compartir tus esperiencias , me as dado muchs animos . un saludo

 

En principio controlandote un poco, no tiene por que ser un problema, pero mejor consultar con un especialista en la materia.

 

hazte una prueba de esfuerzo te ayudara mucho para saber como estas y te valdra para entrenar

 

No lo dudes, hazte una prueba de esfuerzo, para ver cómo responde tu tensión ante el sobreesfuerzo que supone el ejercicio, además como dice sergio2325, te sirve como referencia para los entrenos.

 

Tranquilo, llevo bastantes años con ese problema. Hipertensión "esencial", es decir, cuando ni dios sabe las causas que originan la misma. Naturalmente que he dejado de fumar, primera leve bajada de tensión; he adelgazado unos cuantos kilos, segunda bajada de los valores de la tensión; bicicleta a tope, cuando la flaca (las más de las veces), cuando MTB. Con todo ello, ahora, tengo la presión arterial de un chaval (y yo hace ya bastantes años que peino canas), 120-75.

¿Lo peor?, sin duda el tabaco, la mejora que notarás será enorme. Dieta sana y pocas copas (poquísimas mucho mejor). La bici hará el resto.

Da pedales y no te preocupes de nada más.

Saludos.

 

Tú tranquilo. Una de las mejores cosas que se pueden hacer para bajar la tensión, o controlarla, es precisamente el ejercicio fisico moderado. Si no mira tú todos los viejecitos y la gente mayor en general como andan paseando seguido.
Ah, y lo de fumar.....dejadlo ya. Hoy mejor que mañana. La capacidad pulmonar os mejorará tanto que os va a parecer que llevais una bici de carbono.