Es bueno o malo hacer todos los dias 2 horas de rodillo?

¿Y nadie tiene problemas de ruido con los vecinos?
Un saludo. David

 

jeje, buena pregunta, el otro dia empece a hacer rodillo y el primer día cuando llevaba 15 minutos, me llamaron al timbre, pero entre que me quito las zapatillas para no rallar el suelo y llego a la puerta ya no habia nadie, y pense que seria un vecino para quejarse, ahora estoy con la mosca.

 

*****, me has quitado las palabras de la boca, menudo tostón!!!

 

lo que te han dicho por ahi atras,siempre que estes bien hidratado,pero la pregunta es¿como lo consigues?por mas que lo intento mas de 45 minutos,es mas que un sacrificio

 

Yo siempre he entendido que no es recomendable hacer más de una hora de rodillo. No sé si es esto cierto o no.

 

Si es verdad.. lo mas duro es passar la 1h30, despues para mi es mas facil... mas psicologicamente es mui duro..

 

Para mi la verdad, es que aveces hacer una hora me parece un autentico sufrimiento, pero otras, voy mentalizado y me hago perfectamente 2 horas, eso si, siempre bebiendo cada diez minutos, me suelo beber un litro de agua con sales.
Quien dice que es malo pasar de la hora?, todo el mundo dice eso pero nadie da una explicacion decente,
Haber si alguien nos lo puede explicar, gracias.

 

Para mi la verdad, es que aveces hacer una hora me parece un autentico sufrimiento, pero otras, voy mentalizado y me hago perfectamente 2 horas, eso si, siempre bebiendo cada diez minutos, me suelo beber un litro de agua con sales.
Quien dice que es malo pasar de la hora?, todo el mundo dice eso pero nadie da una explicacion decente,
Haber si alguien nos lo puede explicar, gracias.

 

malo no es logicamente tendrás mas fondo..

 

mientras tengas ganas y tiempo

 

Hola,

Yo ahora en invierno hago mucho rodillo, por que entre semana cuando salgo de trabajar por la tarde ya no tengo luz.
Hago 3 dias entre semana, en sesiones d euna hora, ya que me es imposible aguantar mas. Me pongo el veo marca o documentales para ver en la tele, y así parece que lo llevo un poco mejor.

En cuanto a tu pregunta de si cunde? *****, ya lo creo, sobre todo a principio de temporada que vas flojo de forma, luego mas adelante lo empleo para mantener, ya que por lo menos a mi, me es complicado alcanzar pulsaciones altas, sin que me de un colapso por el calor

Yo intento siempre alternar 3 rodillos por dos carretera aprovechando el finde, y me va de pm.

En tu casa, yo te recomendaria que no hagas todos los dias de la semana, dejate alguno intercalado para recuperar. La recuperacion, tb es entrenamiento ; )

Animo, que si se nota

 

Muchas gracias la verdad es que no todos los días le doy caña, aveces hago 45 minutos muy suave, pero ya se sabe por muy despacio que se vaya siempre se suda bastante.
Tendré que descansar algún día como dices tu, a lo mejor es mas beneficioso.

 

Personalmente creo que es un pelín exagerado hacer 2 horas en rodillo,sobre si vas con mucha cadencia,las rodillas te pueden pedir socorro!!!

 

No es bueno por tema articular, los entendidos dicen , que no pases de una hora por ese motivo , has probado a correr a pie , no se necesita la misma luz y para preparar corazon te vendria bien , una hora de rodillo y despues correr o alreves

 

Respecto al tema de ruido, todos tenemos problemas con los vecinos, en mi caso simplemente que se jodan, ya que el de arriba tiene un chucho que no para de dar el coñazo, y el de abajo, que es un bar, me da unos viernes que pa que.

Asi que si le molesta..........

De todas formas, hay trucos para mitigar, lo primero es poner una cubierta especial para rodillo, luego, el rodillo propiamente dicho, si es de metal suena la de dios, pero si es de elasto gel, ya mitiga bastante. Por ultimo, poner debajo del rodillo, una alfombrilla o algo asi, evitareis vibraciones molestas y mitga ruido.

Luego, un truco que me han comentado, pero que no he probado, es hacer una carcasa al ventilador del rodillo, con cajas de huevos vacias, y eso me han comentado que hace que el ruido sea cercano a cero. Y no es coña.

Y por ultimo, lo mejor es hacer rodillo en el trastero, asi no molestais a nadie.

Salu2

 

pues yo ayer estuve 2h20 en lo rodillo... bueno duro és de cojo...
sobre el tema de las articulaciones, bueno nunca tive problemas, creo que lo principal es encontrar la posicion perfecta..

 

Problema articular y luego nos vamos a correr??? Yo prefiero 3h en rodillo antes que 30 min corriendo, ahí si que me duelen las articulaciones. Yo he hecho hasta 3h 15' de rodillo y ni tan mal, solo es echarle ganas. Haciendo series y recuperaciones se pasa más rápido que haciendo aeróbico. Casi que no hago caso a los videos que me pongo en el ordenador.

 

3h15 es una barbaridad!!!
para mi mas de 2h ya es durissimo...

 

Yo suelo echarle unos 50 min. 2 ó 3 días a la semana y no veas el puntito que te da el rodillo luego en salidas el fin de semana. Sinceramente creo que 2 horas, ya de por sí se hacen pesadas, son demasié pal cuerpo.

 

2 horas son una salvajada.