Abro la persiana de la Tramadora. Egunon a todos. llueve a saco. Tocará rodillo o esa cosa rara que llaman descansar????
Ayer casi gripo el motor....así estoy hoy...Tuve dia de gincana total con puertos cortos como Atagoiti, Lierni, Zerain, Lierni y Eizaga encadenados y al rojo vivo. Es lo que pasa por entrenar con uno de los mejores aficionados que por cosas de la mafia Galdeano Brothers no ha pasado a profesionales
Ya se como dices... pero tu no te quedabas ¿eh?latano :melopienara la próxima te sacaremos los ojos, :rasca Te dejamos atado en un bar cerca de la salida y que te suelten 3 o 4 horas despues de que hayamos salido, mas que nada para que hagas un poquito de hambre a la hora del pintxo.:risa beeeeeeeee Buenos dias a todos8)
Estoy hasta los huevos de este tiempo, menudo diluvio esta mañana para venir al trabajo. Hoy ya llevo un **** mes sin sacar la flaca de paseo, grrgrggrgrggrgrrrrrrrr (léase toda clase de insultos). Menos mal que me queda la bici de spinning y me está sacando del apuro. Llevo ya 3 semanas a razón de 4 o 5 sesiones de spinning semanales de 1h o 1h30' cada una, aparte de ejercicios de sentadillas, estiramientos, etc... y la rodilla izquierda se está comportando como una auténtica txapelduna. Tengo curiosidad de coger la flaca después de un mes de parado y basando todo el entrenamiento globero de invierno en el spinning. Creéis que el spinning me hará estar en mejores condiciones? Alguno de vosotros entrena con spinning? Tengo tres familiares que son o han sido triatletas, uno de ellos se mete hasta 3 o 4 Iron Man al año y siempre me han dicho que 1h de indoor (spinning) es como un par de horas de ciclismo de carretera. Esto puede ser cierto? :melopien:
Vaya galgo te has echado!!!!!! A ese entrenamiento el inclito Funi lo denominaria "entrenamiento de calidad" jajajajajajaja. La mafia de los Galdeano Brothers se ceba sobre todo con los gipus, si no estas bajo su tutela ya pueden salir 3 Alberto Contador y 2 Lance Armstrong que estos figuras no los pasan a Pro.
A mí me da que no. Yo tengo un colega que llevaba haciendo spinning como unos dos años, con una buena regularidad semanal. Bueno pues le dió por comprar bici de carretera y quiso empezar a saco, porque "yo hago spinning de **** madre". Bueno, pues fuimos a pillar una bici al Forum y en la primera salida que hizo (40 kms. no penseis ningún etapón), tuve que volver empujándole. Menuda pájara. Yo creo que el spinning te viene bien para tener una flexibildad en el pedaleo y una cierta base para luego empezar en la carretera. Hasta luego.
Yo spinning no hago, yo hago sesiones de Cardgirus (tambien llamada Mastercar) y yo personalmente no creo que haga mejorar, yo lo que creo es que te mantiene la forma sin perder un apice de lo que has consaguido en la carretera, que hay es donde se afina verdaderamente.
Nosotros tenemos en el club a un profesor de spining y es un artista. Pero cuando la cosa se pone para arriba parece que va con la bici de spining...casi no avanza el tio, y eso que pesa 50 kilos con bici y todo.
Aupa, yo hago dos veces por semana (o al menos esa es mi intención ) 40 minutos de estática, y se nota algo, lo justo para no salir tan agarrotado en la primera salida del fin de semana. Trabajo principalmente a pulsaciones bajas (eso intento) y con bastante cadencia. La verdad que no creo que te mejore el estado de forma, pero algo te mantiene. En cuanto al spining hay opiniones para todos los gustos. Saludos y nos vemos chapoteando...
Eso mismo pienso yo. Creo que el spinning me va a venir bien para mantener la forma y eso, pero creo que para fondo nada de nada. Para globear 50-70km (que suelen ser mis salidas con todo toboganes) bien, pero para fondo de 4h para arriba (más de 100km), no sé no sé. A ver la KDD del día 30 que tal voy, pero yendo en el furgón de cola :risa espero que bien.
Gracias por las respuestas, estaba contestando a Harek y no las había visto. Pues lo dicho, a ver si nos vemos el día 30 y veré si esto del spinning me funciona... pero como esto siga así, estoy pensando sacar la piragua del garaje...
Yo soy monitor de spinning y he dado clases aunque lo dejé hace un tiempo porque me costaba compaginarlo con el curro. El spinning te va a dar lo que hagas, exactamente lo mismo que la bici. Personalmente creo que puede ser un buen complemento cuando ya estás afinando, y ese es uno de los errores que se hace spinning en pretemporada y a intensidades muy elevadas. Lo que es cierto que tal y como se plantea el spinning lo que más da es chispa. Por cierto yo un año la mayoría de lo que entrené fueron dos clases de spinning semanales y los fines de semana paseitos por las vias verdes y no me fué mal haciendo la QH y algún marathon de mtb donde hace falta fondo. Ya que lo soléis comentar ayer viendo el día y lo que tenía que hacer fiché, apliqué la propiedad conmutativa a las tareas y anduve 2h5' Vuelta a Miota y luego ida y vuelta hasta Amorebieta, venga, lo que queréis saber, media de unos 27,5. Ahora toca recuperar. El domingo marcha mtb en Berriz. Nos vemos en las próximas kdds. Agur.
yaso , ya te has aputnao a los lagos??????? jajajajajajaja Medias????? yo suelo gastar calcetines jajajaja
yo hice spinning y lo deje, lo unico que haces es sudar ya que sigues las indicaciones de un monitor que hace la clase para quemar grasa, pero no para entrenar para la carretera. Me compre una cardgirus y ahi si se nota. no tiene nada que ver una cardgirus con una bici de spining.
Con respecto al spinning yo estuve un par de inviernos y algo mas de invierno llendo a spinning casi todos los dias de la semana, he incluso habia dias que mas de una hora y dos......, el caso es que si lo programas, lo puedes usar como preapracion-entenamiento para la carretera, esta claro que te va a fallar el fondo pero te da una chispita de una hor ay media o asi que no te da mas que al competicon.................... Yo creo que como complemento es perfecto pero no hay que dejar de lado los dias de fondo. Tambien tengo qu edecir que tenia la suerte de que el profesor, fabio roschioli, ex cilcista profesional, planificaba el año y la clases de spinning pensando en la quebrantahuesos, el capullo hace sobre las 6:30, y llevaba las clases para allegar bien a esas , fechas incluso haciendo meso ciclos y microciclos, vamso como una preparacion cualquiera pero en el gim........
***** y luego kantxe entrena????? si dais miedo.. A ver si os vais a pasar... Yo seguire con mi entrenamiento de pulsaciones bajas de sofa, a ver si mantengo el estado de forma... Sali ayer, unos 80km y media de 22, eso si parada para recuperar entre medias, asi que de aqui al sabado a descansar.
