Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

todavia no funciona el "panel de control" del foro...me da que lo dejan asi de por vida

 

pues hombre, salvando un desnivel 1500 y con una una velocidad media de 22 km/h y encima en una salida de mtb mantener 120 pulsaciones...... bueno, no se yo....... . Bueno yo no seria capaz de hacerlo, ya me cuesta hacer una potenciacion de lipidos como dios(chema) manda en carretera y en terreno llano. Asi que tu diras en mtb.
Bueno, de todos formas yo me referia a otro tipo de entrenamiento, en otras frecuencias mas bien entorno al 70-80% por que la potenciacion de lipidos es un entrenamiento bastante especifico y no se si seria util para todo el mundo. Por que todos no tenemos los mismos objetivos.


P D. El tono pretende ser de coña, no te enfades. Solo que yo no consigo hacer un entrenamiento de estos ni medio decente.

 

Tómate una pirula de las rojas que ya verás que rápido te recuperas y por lo del dragón blanco que te persigue, no te preocupes, se acaba pasando.

Pero bueno, que te voy a contar que no sepas a estas alturas.

 

Agilutxo mas o menos de los que salimos ayer estamos acostumbrados hacer de 60 a 70 km por monte, monte,los 90km que hicimos fueron practicamente llanos menos una subida de 4km el recorrido no fue escesibamente duro y que conste que llo tambien llege cansado, que soy de lo mas normalucho.
ya sabemos que queda mucho para el soplao pero tenemos poco tiempo para ponernos fuertes ,y el poco tiempo que tengo pues quiero aprobecharlo y los domingo o sabado que pueda salir ,hasta febrero o marzo esos dias me gustaria hacer salidas de 70,80 ,90 para entre abril y mayo hacer el entre 120 a 165km sea carretera o monte ,no se si estara bien planificado pues no entiendo de entrenamientos ,antes salia a dibertime y echar unas risas ,pero si quiero terminarla +0-decentemente creo que debo empezar a darme caña, que 165km es bastante serio no quiero hacer un tiempazo porque no puedo y no tengo tiempo , pero quiero llegar a meta antes de que se haga de noche, es mi objetibo y pienso que cuanto antes me ponga las pilas antes llegare a mi objetibo.
pd no me enfado en absoluto,tambien le meteremos mano a la de carretera que sera un suplicio pues no me gusta nada la carretera pero todo se por entrenar.
saludos.

 

Si fue un paseo....aunque la media de 22 es incorrecta, cuando digo que 4h entre 60% - 65% es parte del total de 6h para hacer 90km y mirando el perfil:

Wikiloc - ruta MTB Irun - Doneztebe - Elgorriaga - Arantza - Igantzi - Irun - Mendibil, País Vasco (España) - GPS track

Veras que no hay que sacrificarse mucho.

Un saludo

 

Este es el maillot quedan este año en el soplao.
personalmente es feisimo

 

Iniciado por agilutxo
pues hombre, salvando un desnivel 1500 y con una una velocidad media de 22 km/h y encima en una salida de mtb mantener 120 pulsaciones...... bueno, no se yo....... . Bueno yo no seria capaz de hacerlo, ya me cuesta hacer una potenciacion de lipidos como dios(chema) manda en carretera y en terreno llano. Asi que tu diras en mtb.
Bueno, de todos formas yo me referia a otro tipo de entrenamiento, en otras frecuencias mas bien entorno al 70-80% por que la potenciacion de lipidos es un entrenamiento bastante especifico y no se si seria util para todo el mundo. Por que todos no tenemos los mismos objetivos.
todo depende de las facultades de cada uno,el estado de animos y lo más importante el dia que nos salga(.Queremos más caña Mattin)

P D. El tono pretende ser de coña, no te enfades. Solo que yo no consigo hacer un entrenamiento de estos ni medio decente

 

¿ese recorrido es el nuevo bidegorri de irun a endarlaza?....parece buen recorrido para hacer km.

por cierto, el maiot de este año del soplao me pare feo de *******, me recuerda a la camiseta del centenario del atletic pero con los colores al rebes.

 

Si eso es, pero sige hasta santesteban 35km llanos.

 

Eeeeehhhhh no te pases!!!!!

 

Aupa equipo;otro dia de agua habra que ir al poli hacer algo de rodillo para ponerse en forma y intentar segiros el domingo.

 

No te pases, no, era fea de co..nes.

 

Pues como sea como el último domingo, vas a quemar el rodillo.

 

yo paso de cojer eso...sino me devuelven el dinero del chip me quedo con el

 

Me imagino que habrá gente que se meta en el foro y no tenga ni idea de que es esto del soplao, pongo un link para el que quiera saber un poco más:

Perfil

 

Casi 2.200 para el soplao!!! me veo haciendo un sprint en los 10 primeros km o haciendo cola desde las 7 de la mañana ....bueno, otra es hecharle morro y colorse pero eso no va conmigo

 

lo que debemos hacer los globeros es no ponernos delante y dejad a la gente ke kiera correr salir primero ke luego todo son prisas jajajaja

 

Yo no saldre de los primeros eso para los pros ,pero tampoco tengo intencion de salir de los ultimos para comerme todo el mogollon.

Aingerutxo quiere hacer el recorrido de el domingo pasado, que se quedo con las ganas y yo tambien pues me gusta bastante,para hacer km y me gustaria terminarla ya que el domingo pasado por una cosa y otra no se pudo completar todo el recorrido.

 

xenda hoy me he animado a probar el rodillo y va de coña unos 47 minutos y casi inundo el garaje se van a cagar este año los belaskobiker en las bardenas je,je,je
pd:es que esto esta muerto:mrgreen:

 

Trkolo viendo un poco tu perfil ¿no tienes mucha pnta de globero que se diga?
Saludos.