Pues eso, tomais algo tipo recuperador, gels, pastillas, etc... al llegar a casa despues de un duro entreno para que os permita entrenar el proximo dia a tope ! Me han dicho que van bien los aminoacidos ramificados pero valen una pasta ! Alguien toma el recuperation de farmacia ?
Recuperat-ion de la farmacia son sales para hacer bebidas contra al deshidratacion. Para lo que tu quieres tendrias que ir aparte de los aminoacidos a otros productos contra la astenia, complejos vitaminicos,.. todo dependera de cual sea la causa de ese cansancio y tus caracteristicas personales
Me han recomendado el STREES NUTRIL de nutrisport, que aparte de aminoacidos ramificados, lleva vitaminas, carbohidratos i mil cosas mas..... Probare a ver que tal !
Ahora no suelo tomar nada y me recupero como puedo, jeje, pero antes había tomado de la casa Nutribike-Megaplus el producto "Recuper" que lleva la glutamina como principal componente, o la glutamina en polvo tal cual, que también la tienen.
YO tomo pharmaton complex, una semana sí y otra no, sobre todo ahroa que estoy con exámenes y termino el día muy cansado. un saludo
A ver... yo no quiero crear polemicas ni nada por el estilo, pero.. el BCAA (aminoacidos ramificados) y todo eso... no es un dopaje, ni mucho menos, pero casi. Yo personalmente estoy en contra de esto, si, tomo isostar, pero es para reponer las sales y todo eso. Cada uno recupera tan bien como puede, pero si tienes que depender de unas pastillitas para recuperarte mejor, a mi me parece una dependencia. Es una opinion mia eh, yo personalmente practico el triatlon como placer, y no me viene de1 minuto más, si tienes que llegar a un objetivo, eso ya es otra cosa, y si te ganas la vida con ello (no se si hay alguien de estos por aqui, de los pocos que hay) pues entonces mira, aun lo veo lògico,pero a nivel amateur, no logro encontrarle el sentido. Hace poco con la gente del club tubimos una discusion sobre este tema, no lo controlamos mucho pero un ultratriatleta (Carlos Ochoa, por si alquien le suena) dijo algo parecido a que los aminoacidos es una cosa que el cuerpo produce de forma natural en la vida normal (es decir, NO eltie), y que con una alimentacion completa y equilibrada no habria porque tener problemas, eso si, si hay deficiencia de aminoacidos puede acarrear problemas musculares, por lo que entonces si que hace falta cogerlos de una fuente externa, entonces si lo que pasa es que se entrena mucho y hay poco tiempo de descanso, al cuerpo no le da tiempo a reponerlos, lo que no hara la BCAA es que no te canses, ni vayas mejor, simplemente que no te lesiones (si mas no, por culpa de eso). A ver, tienes que entrenar MUCHO para que esto pase. Gente de mi club hace dos sesiones de entrenos diarias, y ahi estan, y sin tomar nada, puede que a principios de temporada, cuando tocan pesas, se quejen mas, pero no por tomar BCAA estarian mejor. Yo creo que entre 1 y 2 sesiones diarias (que no es poco tampoco) no hace falta esta fuente externa. Pero yo creo que si se entrena mucho, esta organizado por un entrenador, y este en todo caso ya lo recomendará. Pero bueno, que es solo una opinion, yo respeto a la gente que lo toma, nada mas. Aunque promero habria que asegurarse de que se sigue una buena dieta, y sobretodo equilibrada. Aparte de tener unos entrenos equilibrados tambien, hechos con pies y cabeza. Saludosss
Yo opino que una suplementación debería de estar controlada por un profesional, por la sencilla razón de que a lo mejor puedes estar tomando un complejo que no te haga falta y el que realmente necesites, si lo necesitas, no lo llegues a tomarlo nunca.
YYo tomo despues de entrenar Anabolic Storm de la marca science for you que tiene proteina, creatina y carbohidratos Vitargo
que sean utiles o no es debatible y uno puede opinar lo que quiera al respecto, pero esto que has dicho es una estupidez, y te lo digo asi de claro porque luego la gente se confunde y se acaba acusando a alguien de doparse porque le ven tomarse una pildora cualquiera. los aminoacidos ramificados no son mas que fragmentos de proteina, decir que son 'casi' doping es como decir que un filete o un vaso de leche es doping alvaro planetaTri.com
Lo dicho, cada uno tiene una opinion, y de estas hay mil.... Yo nunca he tomado ningun recuperador ni nada de este estilo. No pienso que vaya a ser ni un doping ni nada parecido, son suplementos alimentarios y que estan ahi, hay gente que se lo toma y hay que no, puedes tomar la decision de recurrir a ellos o no, pero la verdad que la gente que se lo toma le funciona muy bien, aunque soy de la opinion que llegare y entrenare hasta donde pueda llegar mi cuerpo entrenando sin nada de este estilo, pero vuelvo a repetir que respeto muchisimo a la gente que se lo toma, no por ello tienen que ir dopados respecto a mi.
+1 Como he dicho, yo he probado en epocas anteriores "Recuper" y "Glutamina" de la casa Nutribike como recuperadores postcompetición, y la verdad es que se nota respecto a las competis que no tomas mas que isotónicas. A partir de ahí, cada uno es libre de hacer y decir lo que quiera, incluso que esto se puede considerar casi doping (que yo sepa estos no constan en la lista de sustancias dopantes ni por asomo)... a criterio de los demás queda el hacer caso o no a los diferentes comentarios. A ver si todos estos alimentos no los vamos a poder tomar porque llevan glutamina: (sacado de la wikipedia): "Se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal con alto contenido proteico, el problema que existe es que se destruye con el cocinado de los mismos y en muchas ocasiones se deben comer crudos (el perejil y las espinacas crudas son una buena fuente de glutamina[1] ); los lácteos, carnes (cruda y ahumada) y frutos secos tienen alto contenido en glutamina, sobre todo el queso fresco; mínimamente en la leche y el yogurt (en general los productos lácteos). Se han encontrado trazas de L-Glutamina en alimentos fermentados como puede ser el miso" ... a no, que la mala es la glutamina de laboratorio, porque es sintética y no de origen natural, como siempre, jejeje. Lo dicho, cada cual que saque sus propias conclusiones.
Pues yo creo que Geri26 no dice cualquier barbaridad... porque aunque es a otro nivel, igual que los aminoácidos ramificados los produce el cuerpo y se los administramos de manera exógena, cualquier producto dopante tien el mismo sentido, es decir lo produce el cuerpo pero nosotros lo metemos al cuerpo desde fuera. No quiero decir que sea dopaje ni que lo opine, pero no ha dicho ninguna barbaridad. La verdad esque la mayoría de la gente (muchos de nosotros) tomamos los aminoacidos y proteínas por lo que leemos y escuchamos, pero gran parte es mentira. La verdad esque sin un déficit es INnecesario el tomarse nada, pero siempre pensamos que con un aporte extra nos recuperaremos mejor ( y muchas veces ocurre) pero no siempre tomamos lo que nos hace falta ypara lo que hace falta, ya que no tenemos el respaldo médico (ese tan caro....) un saludo y es mi humilde opinión
los aminoacidos ramificados no los produce el cuerpo, forman parte de los alimentos. asi que decir que son doping es como decir que cualquier otro producto alimenticio que requiera elaboracion como la mantequilla, el azucar blanco, o la pasta son doping. doping es lo que esta en la lista de la WADA y nada más.
Es cierto! no los produce el cuerpo que son esenciales. Pero también quería referirme en general, entre ellos glutamina, creatina....etc Hombre creo que lo de la alimentación ha sido un poco una exageración la tuya, en ningún momento queriamos referirnos a eso, ya que los alimentos son vitales.
Como casi siempre, se desvia el tema de la cuestion inicial, que es bueno para recuperar?. Creo que en 3 mensajes ha quedado claro. Luego que si los medios de comunicacion hacen un flaco favor a nuestros deportes (ciclismo, atletismo,...). No se cuanta gente compra el Marca y tacha a TODOS los ciclistas de dopados, pero comentarios como el de Geri no nos ayudan en absoluto. Si te escuchan hablar asi en la oficina, en la grupeta o en casa, pensaran que somos todos unos tramposos y el problema como siempre ES HABLAR SIN TENER NI P... IDEA!. Que si, que opinar es libre, y puedes opinar lo que quieras y donde quieras. Puedes ser partidario de la suplementacion natural, de hincharte a comer higado y berberechos (articulo de lujo gastronomico) cuando tengas una anemia, pero el MEDICO te manda ferrogradumet (creo que se entiende lo que quiero decir), o es que el Redoxon que nos daban de pequeños tambien es tambien doping. No se a que te refieres con "todo lo que entranan tus colegas", pero cuando tienes que hacer 160 km el Viernes por la tarde (despues de currar 8 horas), 3000 de agua + 60 de Bici el Sabado y un 4+2 el Domingo (si transicion de 4 horas de bici + 2 de carrera), pues viene bien tomar glutamina despues de los entrenos y llevar Vitargo en el bidon en un entreno de 6 horas. Doping es lo que dice la Aganecia Mundial antidopaje, que lo pone en una lista. Como comprenderás, productos dopantes no se venden en DECATHLON, y todo lo que hablamos se vende alli, con un porspecto basico y por 2 duros. Geri, no es por personalizar, pero es que estas cosas de verdad que no ayudan a nadie que se ponga unas mallas o un culote. Por cierto, solo soy un paquete en esto del tri, pero disfruto entrenando y espero algun dia ser campeon de mi portal.
La glutamina procede de los alimentos, no la produce el cuerpo. La glutamina no es más que un aminoácido. La creatina se puede encontrar en los alimentos, pero en este caso sí que tambien la produce el cuerpo.
yo lo que recomiendo es dormir mucho a mi es lo que me va pero igual tiene que ver que tengo 22 años y soy estudiante jeje
