Me han diagnosticado dos hernias de disco. Moral por los suelos.

Esta mañana he estado en el médico para ver el resultado de un TAC que me hice. Me temía lo peor y lo peor ha sido. Tengo dos hernias de disco, L4 L5 y L5 S1. Desde el pasado mes de Noviembre estoy en dique seco, he estado con lumbalgia y molestias, asi como pérdida de fuerza en la pierna izquierda, pero no ha sido hasta ahora cuando se me ha diagnosticado lo que tengo.

Tengo que ir al traumatólogo y al neurocirujano, por si es necesario operar o no. En principio no soy muy partidario, a no ser que me dijeran que esto puede ir a mas, pero vamos, en principio lo único que noto es una ligera pérdida de fuerza en la pierna izquierda, y como si tuviera una sobrecarga en el cuadriceps.

Lo que se que tengo que ir preparando es el bañador y el albornoz, tengo que hacer piscina si o si, para fortalecer los abdominales y la espalda.

Estoy un poco desmoralizado, de correr 40 minutos cuatro días a la semana y hacer un par de salidas o tres con la bici a estar en dique seco.... te hunde.

En fin, veremos.

 

Yo estoy igual. 2 hernias, y tambien entre la L4 y L5, y la peor, entre la L5 y la S1. Yo he estado 2 meses sin poder ni mirar la bici, 1 de esos meses encarcelado en casa sin poder hacer nada, pero parece que ya va saliendo el sol.
Fui a ver a neurocirujano, que aparte de las hernias me ha encontrado un par de problemas de espalda mas (por si era poco) y al traumatologo, que me vio una vertebra dislocada.
El caso, que fui a un fisioterapeuta buenisimo y me mejoro mucho, y despues, haciendo caso de los medicos, volvi a la bici despacito y ahora mismo estoy mucho mejor, casi perfecto.
Lo que tienes que hacer es ir a un buen fisio, despues y solo despues ya empezar en tu casa con estiramientos y pilates, y despues de esto ya natacion (yo no puedo) o ciclismo, que tambien es muy bueno para lo nuestro, y veras como vas mejorando poco a poco.

Bueno, suerte y sobre todo muuuucha paciencia.

 

yo tenia una en la l-4, l-5 fui a un Fisio y con ejercicio y la perdida de 3 kg ya no he vuelto a teneri molestias, mi consejo es que antes de OPERAR ve a un BUENO FISIO a ver lo que te dice, si eres de Sevilla o alrededores te puedo decir de uno Magnifico
Saludos Y LEVANTA ESE ANIMO QUE VERAS COMO DE TODO SE SALE.

 

Yo me opere hace años de esas mismas hernias discales y puedo decirte que hoy en día corro y ando en bici sin ningún tipo de molestia. Eso si, en un primer momento paciencia.

 

Gracias por los consejos y lo ánimos. El día 10 de febrero tengo cita con el traumatólogo, a ver que me dice.

 

animo amigo,ya veras como sales pronto de esta situacion.ten paciencia.yo me operé a principios de diciembre y todavia estoy parado,ta contaras como vas,un saludo y cuidate

 

Nada tio, no pasa nada, te recuperarás y volverás a hacer vida normal NO TE PREOCUPES haz caso de los médico y echale un par. Te lo dice uno que tiene dos y de una está operado hace más de quince años, sobre todo vigila el peso, haz natación, evita en lo posible el conducir y el sofá y mantén la moral BIEN ALTA. Pasarás por dias malos con dolores y te acordarás de todo, pero cuando te vayas recuperando todo eso se te habrá olvidado. ANIMO.

 

eso no es na, yo ya no te puedo decir todo lo que tenia "tocao" porque ya ni me acuerdo, pero te digo que eran, cervicales, dorsales, lumbares (l4 y l5 por supuesto y sacro (s1), toma ya!!. y ahora despues de 3 años, muchos estiramientos, un mes sin tocar la bici, abdominales, y corrigiendo la higiene postural, y sin operarme, voy de maravilla, no me duele nada, (pero ojo, que no te duela no quiere decir estes curado) y me hago cada sabado sobre los 50km y entre semana spinning. Mis consejos son, estiramientos, muchos estiramientos, pedalear para coger fondo y no tirar de riñones y sobre todo higine postural, vamos nada de tumbarse en el sofá, no dormir boca abajo, las lumbares siempre apoyadas, y cuando vayas a coger peso flexionar las piernas y no tirar de riñones. Ahora si te digo la verdad, de vez en cuando me levanto con molestias, pero a lo largo del dia se van. A mi para calmar el dolor me fue muy bien ibuprofeno kern, y un buen osteopata.

 

Ánimo Chemari!! Al final pensarás en estos dñias como una anécdota. Yo también estoy tocao de la L5-S1; y lo que te dicen los compañeros, estiramientos, abdominales e hidratarte. Yo pensaba que era el único, pero hay mucha gente con este tipo de dolencias.Calma, y como me decía un forero," no te rayes y asume la vida con sus cosas" Saldrás adelante haciendo caso a los médico, y te veremos dentro de nada subido a la burra.

 

Pedazo d foro, oiga, le sube la moral a cualquiera.

Gracias a todos por los ánimos.

 

Yo estoy en la misma situación que tu y no mas historia que estirar, estirar y estirar. Si algún médico te dice que dejes la bici....cambia de médico. Bien es cierto que no podras meter tanto plato como antes, pero con una cadencia alta se va a todos lados.

Lo de la higiene postural que te han comentado es superimportante, un buen fisio y paciencia. Yo tambien perdí fuerza en la pierna izquierda, hasta el punto que hubo una temporada que me fallaba y todo; así que a fortalecer abdominales y lumbares y a estirar; posturas naturales y bici dobe con cadencias altas y a volar.

Eso si, de vez en cuando pues molesta, al menos a mi, pero mientras pueda tirar, de operar nada de nada.

Saludos

 

animo chemari, yo estoy igual que tu, me diagnosticaron en noviembre una gran hernia discal l5-s1 y el traumatologo lo primero ke hizo fue prohibirme la bici, ahora ke han pasado tres meses, me siento mucho mejor, he hecho natacion, algo de estiramientos y abdominales, y me he comprado una bici doble y llevo ya cuatro salidas con ella y ningun problema, lo tipico, por la mañana un poco de rigidez, y mucho cuidado con las malas posturas y coger peso, aun estoy esperando a volver a ver al traumatologo para ver si me operan , pero ya te digo, poco a poco se va mejorando, y tambien que te aconsejen bien como hacer los estiramientos, abdominales y la natacion, puesto ke si los haces mal, puedes empeorar, lo mejor es ir a la piscina con monitor especializado en esto, y tambien que te manden rehabilitacion en el hospital donde te van a enseñar a estirar y hacer los abdominales, animo y pa lante.

 

+1

Si te gusta correr usa zapatillas con cámara de aire tipo Nike.

Bicicleta MTB de doble suspensión aunque sea de las baratas.

La natación que sea estilo espalda.

Yo cuando noto presión en las lumbares tomo antiinflamatorios concretamente artrinovo (ojo con el estomago, si no lo tienes fuerte toma un protector) y descanso hasta que desaparece.

Saludos.

 

Las zapatillas de correr que tengo son unas con gel en la suela, unas ASICS, aunque el running lo tengo totalmente descartado de momento, es lo que más puede perjudicar.

La bicicleta es una doble, una Rockraider 9.2, me la compré por lo mismo, ya tenía ciertas molestias por ahí detras.

Lo de la natación ya lo tengo previsto, a ver si veo al traumatólogo y me aconseja sobre estilos y demás.

Saludos.

 

Tranquilo, tranquilo...... yo tengo la L4 y L5 y tenia una rigida y todo eran dolores en la espalda y cuello. Me conpre una de doble amortiguador y ahora me tiro de 3 a 4 horas encima de la flacasin levantarme por el dolor de espalda. Esta claro que no es milagrosa pero ***** de pensar en no subir a una bici a enpezar a conpetir en marzo en REQUENA. Prueba con alguien que tenga una y bereis el canbio. por cierto soy EL VALENCIANO.

 

Buenas noches a tod@s, lo primero me presento , soy Daniel de Valencia y tambien recien diasnosticado de una hernia discal l5-s1 . Me gustaría que alguien me hiciera el favor de decirme si una hernia es causada por un trabajo laboral que implique cargar/mover pesos o grandes esfuerzos fisicos que impliquen cargar peso flexionando la espalda o por practicar deporte tipo mtb o gimnasio. Os pregunto esto porque yo todavía me estoy explicando como es posible que tenga una hernia discal si mi trabajo es de oficina y me cuido no coger mucho peso ni tener malas posturas. Vamos que me gustaría saber cual ha sido vuestro detonante para tener esa hernia discal.

Un fuerte abrazo y mucha fuerza para esa recuperación!!!

 

Recientes estudios demuestran que desgraciadamente el componente genetico juega un papel muy importante en la produccion de hernias discales, aparte de variables externas como el tipo de trabajo, esfuerzos, desequilibrios musculares, etc...Asi que una vez producida lo importante es fortalecer esa zona para que sufra lo menos posible y evitar mas degeneracion y dolores.

 

Hola , yo trabajo en la obra desde los 17 y tengo 39 y lo mio a sido de un esfuerzo por acer el burro. Ya te digo que el acer gimnasio la verdad es que lo paso mal, tengo que ir con mucho cuidado pero cuando cojo mi flaca de doble suspension.... ***** que bien mesiento. Ayer mismo 40 minutos de gimnasio y hoy me dolia la espalda, me e estado 3 horas y 15 minutos en mi flaca y tan tranquilo.

 

En mi caso tampoco realizo trabajos físicos. Como decía el compañero la carga genética tiene mucha importancia y también esfuerzos puntuales, hacer el burro, vamos, a la larga se ve que pasan factura.

 

la carrera la tendras que dejar la bici no, te lo digo yo que tengo tres operaciones de espalda y en la ultima me pusieron dos barras y aqui estoy dando caña.
te recomendaria un añito dee piscina y luego ir probando con la bici poco a poco.
Asi que animo.