no ha sido por gusto el no salir, pero uno tiene obligaciones familiares que cumplir.Ahora saldre un ratito y mañana ya veremos si salgo por la mañana o por la tarde, que estoy en plan tranqui y con vosotros eso es imposible.
Karman, más tranquilo que hoy, imposible: Programado: Volumen: 1,45 horas Intensidad: 65%- 70 % Realizado: Volumen: 3 horas 32 minutos Tiempo en zona (65%-70%): 20 min. Resto del tiempo (excepto los repechos): muy por debajo de 65%. Pulsaciones medias: 58%. Conclusión: no hemos hecho muy ******, a la porra el entrenamiento de hoy. Al que le ha venido bien es a German, está sección de soporte le ha venido de perla para recuperar la paliza del jueves.
buenas noches compañeros haber que me preparais mañana que si Dios quiere os vere,asique hasta mañana "apañeros"
paco,nos vas a marear con tantos datos,lo que teneis que hacer es agachar la cabeza y dar pedales jjjjjjjjjjjjjjj, y deja los tesnicismo para los elites,que esos entrenan 7 dias a la semana en sesion de mañana y tarde. bueno que ruta proponeis para mañana,yo mañana saldre a las 8:00 ,porque a las 11:00 tengo que estar en casa ,de todos modos me unire a vosotros a las 9:00 en el parque
esta hay que hacerla algun domingo,que la tenemos aqui cerquita http://www.mountainbike.es/front/ruta/detalle.do?id=2c90a88c1db8fffd011db99b20fb0011
haber muchos datos veo yo hay jajajajaj paco que tecnico eres copon jajajajajajlo de dar muchos pedales con borre es muy buen entrenamiento ya me lo comentaron hace tiempo a mi ( vitoriano claro) y hay que intentarlo la opcion que yo ve para paco y german es que borre les regule el cambio y ya esta plato chico y piñon grande y que de hay no pasen deciais que el rodiloo aburre,que no pasan las horas,......... me baje el otro dia una sesion del space ibiza de 2.46 horas y hoy me la e comido enterita dando pedales jajajajajaja cuando se a terminado e dicho no jodas 2 horas y pico aki subido ???????????y paco humo lo que es humo no sale pero es vecino contraresta las vibraciones del rodillo con la musica a TODA ****** JAJAJAJAJAJAJ no le queda nada por sufrir como dice borre cuando los dias sean mas largos................... nos vemos chavales
Pues vente para Griñón que yo salgo a las 8,30 para llegar a las 9 al parque, así hacemos el camino juntos. Yo me voy por donde vinimos el jueves, por el convento de las monjas.
bueno me voy a la cama,que ya esta bien por hoy,ahora voy a escuchar un ratito el larguero, a ver que dicen del madrid y del partidazo de guti jjjjjjjjjjj
como veo que esto esta muu parao os voy a poner esta pelicula de miedo http://www.vimeo.com/7131953. paco donde has andao hoy, esque has ligao añoche o que
pero 2.46 a ritmo y sin subir del 3 claro un ritmito considerable pero bien vamos lo justo y necesario .que tal hoy mucho frio ? a nosotros nos an robado el partido 3 a 1 perdimos pero que se le va hacer ya se sabe que las 10 no pueden ganar a las 3 y en su casa suficiente que ganamos la semana pasa a las 4 naaaa si alguno quiere salir a correr el martes que me lo diga saldre con las chicas a las 8 en el parque ok PACO NO ME PUEDES FALLAR y no me digas que te pilla lejos 45 minutos suabes y luego rodillo un ratito
Eso pensaba yo hasta hace poco; muchos kms y muy fuertes; lo mejor. Todo depende de los objetivos que te marques. Pero, en cualquier caso, precisamente nosotros, que no somos élites, somos los que más necesitamos un poco de orden y control de cara a afrontar los retos de este año con un mínimo de garantías: Mayo: soplao, 165kms, 4700m desnivel subida. Septiembre: Quixoteextreme, 450km, 10000m -12000m desnivel subida. Titan de la ManchaII, 220km desnivel ?? Como dice Chema : "cuando tenemos que ir despacio no vamos lo suficientemente despacio y cuando tenemos que ir deprisa no vamos lo suficientemente deprisa". Los próximos 3 meses, voy a hacer menos kms y a menos revoluciones que el año pasado, más calidad que cantidad y estoy seguro que para mayo-junio voy a estar mucho mejor que el año pasado. Es cuestión de sacrificarse un poco, para estar el resto del año a tope y sin problemas. El sábado noche me raptaron hasta las 5:30 de la mañana y tuve que salir solo. El domingo hice entrenamiento, y me mola el tema, es la primera semana y te puedo asegurar que no me aburrí en ningún momento. Por supuesto, las salidad con el grupo Illescas no me las pierdo, aunque en lugar de ir tirando con german, me conocaré en el furgón de cola, jeje.
