Pedro, a nosotros nos va las grandes rutas, maratones, extremes, etc, es que a partir de los 100km es cuando nos encontramos más agusto, jeje.
Gaspar, te :aplauso3:aplauso3:aplauso3 . Aguantar casí 3 horas en el rodillo me dice que eres un cabezón de cuidado, y eso es muy bueno para el soplao. Yo, con el rodillo, prefiero hacer menos tiempo, aunque sea en fin de semana. Pero si te lo ha recomendado Vitoriano, adelante.
Gaspar, puedes poner el 3, el 4 o el 2, pero depende del desarrollo que lleves estás haciendo una cosa u otro. Lo importante es la cadencia (no tanto) y sobre todo las pulsaciones!!!. Si vas con la dureza de 3 pero vas al 50% de pulsaciones, no estás hacendo nada más que sudar y perder líquidos. Y si vas al 75% estás muy revolucionado al principio. Perdona que sea tan pesado Gaspar, solo intento dar los consejor que a mí me dan. De todos modos, es muy posible que esté equivocado contigo, porque tu has hecho spinning y tal vez estés en el segundo o tercer mes de entreno. Respecto a lo de correr, te puedo asegurar que me gustaría acompañarte a tí y a tus chicas, pero he decidido que no voy a correr más en mi vida, estuve dos días con mi hermano y acabé con un dolor de rodillas que no se deseo ni a mi peor enemigo.
A mí no me metas que ayer fui muy bueno y no me calenté en toda la ruta, ritmo moderado todo el tiempo, claro menos la volata final con Oscar para llegar a Illescas, pero eso como que no cuenta, así que si yo me puedo concienciar tu más todavía
Yo pienso como Paco, menos explosividad y más resistencia, es donde mejor me defiendo, en esa ruta seguro que me pegan una paliza que salgo valdao y menudo palo no entrar en los 850 primeros y que no te den el maillot
german,¿salimos mañana?,yo habia pensado que me enseñaras el camino para ir de illescas a la casa de campo y viceversa,esta ruta es de fondo o nooooooooo jjjjjjjjjjjjjjjjjjj
las pulsaciones van controladas a 130 135 como me dijo borre mas o menos (fueron calculadas en mitad de una ruta) y de desarollo plato plato es la bici vieja y si no meto plato ago el ********** de todas maneras esta muy bien que me lo digas yo soy un inculto de esto y lo de las 2.45 horas fue un poco de despiste e quitado los relojes de la habitacion para no verlos y cuando se acabo la musica me asuste y dije no me jodas efectivamente 2.45 horas dando al rodillo pero mi entreno lunes,martes y jueves es de 45 minutos o 1 horita como mucho eso si luego unas series de abdomen del cagarse y hacer lumbares para fortalecer los riñones que ya vereis en el soplao lo que apretan jajajajajajaj
Borre apunta para mi hermano traje de invierno y traje de verano, pantalones talla L y mallot y chaqueta xl.
Que haces por aquí a estas horas?? no tendrías que estar trabajando: Uno más: Jose angel (BLUEBIKE) : EQUIPACION VERANO, TALLA M,M
No sé pedro, ¿Cual es el plan? Hacer solo 20kms? hacer más??... Te recuerdo que tenemos planeado el asalto al Amor, ¿Para cuándo? Hay que ponerse en contacto con el maestro David. Para avisar a Toni.
No te preocupes, esta muy bien. De todos modos, si haces un poco más de volumen, no pasa nada. ABDOMINALES!!! OBLIGADO!!! siempre lo he dicho.
ayer me mando un privado toni y he quedado con el para el 21 de febrero en un principio a si que habra que ir organizandolo. para el domingo no se esactamente los km,pero lo que si se es que haremos la vereda del fraile y a mi con eso me vale, si luego tenemos que alargar la ruta pues se alarga
