Rutas por Bizkaia por sus Montes y Carreteras.

Hoy he salido 4 horitas a una media de 133 pulsaciones, los kilómetros no tengo ni idea. Ha sido todo por carretera y después de 1 mes sin pillar a la gorda pues bueno, REVENTADO.

Zigorr: a comentado las suplementos que se toma. ¿El resto tomáis alguno?

Yo me meto a diario una pastilla de vitamina C

Me han recomendado el señor que me da masajes, un hombre que hace maratones, magnesio y otros suplementos como el GINKGO para estabilizar el ritmo cardiaco y mejorar el rendimiento. Me ha dicho que a él le ha ido muy bien pero también he hablado con una amiga que tiene una herboristería y me dice que el GINKGO se utiliza para concentrarse mucho mejor, o sea, para estudiar.

Mi amiga la hierbas me ha comentado que para mejorar el rendimiento hay cosas naturales mejores como la maca, tribulus o la creatina.

Saludos y buenas pedalas

 

Yo tomo casi todos los dias Levadura de cerveza, Germen de trigo y Lecitina de soja con miel en un poco de zumo.
Sabe a rayos pero es bastante completo y totalmente natural.

 

Lo utilizas como complemento vitamínico ¿para aguantar más? podrías decir en que proporciones. ¿alguna sensación nueva desde que lo tomas?

 

***** pues si que tomais cosas raras, yo unas alubias con chorizo, despues un buen pescao o carne, un chuleton por ejemplo, acompañado de un tinto de rioja ( crianza). y pal desayuno leche con colacao y galletas. eso esta bien o me tengo que tomar cosas raras, por que mi rendimiento no es muy bueno que digamos. saludos

 

Lo tomo porque aporta varios nutrientes que escasean en la alimentacion independientemente de si se hace deporte o no.
Si miras en internet lo que aporta cada uno por separado veras que es muy completo.
Yo no soy capaz de notar si mejora el rendimiento, pero mal seguro que no hace.
Lo hecho en un vaso a ojimetro, le hecho miel y luego zumo o leche (con lo que me sepa menos malo).

 

jejjejej ume tu eres de los mios , ademas hay que pillar fuerzas para kurrar hasta los 67 (PANDA DE HIJOS DE ****)

 

Pues menos el chorizo de las alubias y que comes (creo recordar) mucha carne roja el resto esta bien.
Me imagino que verduritas y fruta tambien comeras, no?
Ah! 5 comidas al dia y que bebas mas agua cuando salgas en bici.

 

Yo a parte de las alubias con chorizo , tomo mucha levadura de cerveza (san miguel, volldam, heineken) sobre todo en verano y fresquita mejor,jejeeee

El ginkgo o ginkgo biloba es muy bueno para la circulacion.
De las hojas del ginkgo se obtiene un extracto que posee flavonoides (ginkgoloides y heterósidos) que al ingerirse aumentan la circulación sanguínea central y periférica, y como consecuencia se hace más eficiente la irrigación de los tejidos orgánicos.

Esto beneficia a las personas en edad madura y senil, ya que sus organismos pierden capacidad para irrigar adecuadamente los tejidos (especialmente el cerebro y eso provoca la pérdida de memoria, cansancio, confusión, depresión y ansiedad). El consumo de Gingko aminora estos síntomas y además también hace más eficiente la irrigación en el corazón y las extremidades.

 

Yo voy a comenzar a tomar, levadira de cerveza y Supradirn un complejo vitaminico que me recomendo Jowexp.

Tambien he leido en el hilo de planificatus pedaladas que se recomienda Glutamina, BCCA´S etc...todo lo que podeis encontar en recuperadores tras esfuerzo.

Yo he comprado este que es muy completo para los dias que necesite recuperar bien tras un entenamiendo o salida exigente http://www.bikesopportunity.com/tienda/product_info.php?cPath=21_24&products_id=43

Lo probe con dos muestras que me regalaron y la verdad es que se nota mucho al dia siguiente.

Saludos

 

Si, el recuperador ese lo probe en Costa Rica y va genial.
Y las barritas energeticas tambien.
Lo que pasa es que entrenando no me puedo permitir esos gastos.
Para las carreras estan muy bien.

 

Yo intento tomar lo que el cuerpo necesita con comida de verdad. No voy a dedicarme a la competición y creo que no es necesario darle al cuerpo algo que el mismo puede proporcionarse. Si llego a extremos que consumo más recursos de los que puedo suministrarme con comida "de verdad" pues estudiaré la posibilidad de compensarlo con suplementos alimenticios.

En cuanto a la Levadura de cerveza, Germen de trigo y Lecitina de soja tienen un gran aporte nutricional y son productos naturales. El cóctel de Edu por la mañana me parece estupendo (aunque yo no tengo estómago para eso) y además queda un ritual como muy naturalista... :rasta

 

Para entrenar solo lo utilizare cuando haga series o un dia de larga duración.

Saludos

 

madre mia te ha quedado bordado el comentario, casi podria ser uno de jalop un compañero del foro que es medico creo, por que yo no lo conozco personalmente. las demas cosas me suenan a chino y si edu tambien como pescado y verduras, cada vez mas pa cuidarme un poco la salud. tambien he aumentado la cantidad de veces que como pasta a la semana y unas claras de huevo cocido. algun polvo de vez encuando y prontito a la cama. txaooo campeones

 

Yo estoy contigo Oscar, mi dieta igual no es la más adecuada, una rodaja de chorizo, otra de salchichon para mi son necesarias después de salir con la bici jejejeje y para mi la cerveza también es un buen recostituyente para después de dar una vuelta pero si puedo mejorar mi rendimiento de alguna forma, pues no me importará probar cosas nuevas que otros foreros hayan provado y les vaya bien.

Muchas gracias por la explicación. Me comentó también que un amigo suyo empezó a tomarlo, hace también maratones y que las sensaciones desde que lo toma son mucho mejores. Estoy hablando de "jovenes" de 50 años para arriba.

 

Totalmente de acuerdo con lo del Gingko Boluba, hace ya años que vi un reportaje en la TV y me quede alucinado sobre las propiedades de este arbol...

 

El tema de los recuperantes y energeticos de Victory Endurance, se puede tomar en cualquier situacion... pero mejor utilizar gasolina de calidad, cuando el entreno sea de calidad....

Os animo a probarlo, pues son de una calidad desconocidad por muchos de nosotros... La verdad que se nota muchisimo cuando uno los usa. Las sales, incluso, a mi personalmente me dan un algo especial.

Sobre las barritas, es cierto 1,90.. es pasta... pero la realidad que con 45gr de nutrientes, dan para mucho... Yo hare la prueba de calidad, en larga duracion. Hasta ahora, siempre las he repartido y nunca tome una entera...

Para el entreno, Victory nos ha informado que sacaran unas barritas no tan cargadas de nutrientes y con menos gramaje, para poder abaratar los costes....

Saludos a todos... y perdonar por la puntualización al respecto.

 

Desde mi desconocimiento.

¿Como has planteado hacer las series y los entrenos de calidad? ¿Ponerte en una cuesta a subir y bajar, en llano o como?

Salu2.

 

Pero a que para mi **** lumbago no tienes nada, estoy hasta los mismisimos de no poder hacer nada ¡¡¡¡¡JODERRRRRRRRR!!!!!

 

Que nivelazo teine este Hilo....

jejejje,hoy he salido por la nuclear,bakio,maruri y alrededores....si me veis un dia saludadme...voy con un termico rojo y culote negro,clasico clasico....casco blanco.

 

perdon lo repeti...