Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

ctualizo
adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................... 01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,5 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/11/2009 = 89,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................16/01/2010 = 83.3kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.9 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 93.200......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg[/QUOTE]

 

Un saludo a todos los que estais en esta dificil tarea.

Si me permitiis me uno a vosotros, aunque un poco tarde ya que llevo en el intento un tiempecillo. Mido 1.72 y a finales de agosto de 2009 estaba en 84 kilazos. Despues de visitar un nutricionista y someterme a una dieta no muy dura, uno o dos días al gimnasio (elíptica sobre 45 min. mantaniendo pulsaciones) y una salidilla en bici por semana, estoy ahora en 77 + o -, creo que no está mal. Mi intención es quedarme en 72 aproximadamente, creeis que está bien para mi estatura, 1.72.

Un saludo y animo.

 

agosto 108 kilos, enero 92kg ............................................... objetivo principal 80kg objetivo secundario 76-78kg mido 1,79

 

Pues esta semana 300gr menos, no es mucho pero después de lo que he comido no me puedo quejar.

adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................... 01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,5 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/11/2009 = 89,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.9 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 93.200......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg[/QUOTE]

 

Bueno, hoy me he vuelto a pesar,parece que estoy estable. A ver si me animo a empezar otra vez a bajar de peso.


adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................... 01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,5 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.9 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 93.200......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg[/QUOTE]

 

adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................... 01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,5 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.5 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 93.200......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg

400 gr solo en 2 semanas u.u Aunque no he echo meritos para perder mas y tampoco tengo mucha prisa esta vez

 

Hola, me he quitado medio kilo más.

]adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,0 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.5 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 93.200......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg

 

Muy buenas, pues uno mas que se une al pelotón de los "fuertecitos" . Mido 1.93 y quiero llegar a los 92-93 kg.

]adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,0 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.5 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 93.200......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................02/02/2010 = 100,0 kg.......Objetivo = 93 kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg

 

Joe macho, vaya bajada llevas desde Julio :O Como cuesta, pero vaya cambio habras notado y como merece la pena el esfuerzo, eh?. A seguir asi ^^

 

JEJE Me ha hecho gracia esto de apuntarse a lo de del "DESCEBE",

como me he apuntado a los 10000 del soplao me he propuesto bajar las panzetazas. bueno que allí voy a la terapia de grupo.

El te rojo, el verde y el blanco son los mas indicados para adelgazar...., me tomaré 3 garrafas diarias

JORGITOJODIO 1.85 cm 02/02/2010-----------------------> 98 KG.

 

Pues si, la verdad es que hay gente que ni me reconoce, aunque como contrapartida está el hecho de que me estoy dejando un pastón en ropa nueva, ya que la antigua me queda como un saco
Ahora estoy en lo mas duro, ya que bajo muy poco cada semana, en torno a los 600-700 gr., pero bueno, lento pero seguro xD

 

Y llamas a eso bajar poco? xD La otra vez que estuve perdiendo peso, cuando perdia eso pegaba botes xD

Sobre la ropa te entiendo... En mi caso estaba con 15 años en unos 100 kilos y algo(viendolo ahora, una barbaridad para la epoca :S), y ahora con 19 casi estoy en 75 o asi. Este año he tenido que comprarme varias chaquetas, porque no me valia ninguna de las que tenia. Y ahora la ropa que tengo para estar en casa es toda la que me ponia con 15 años xD

 

1.200 menos. La cosa va bien. Haber si consigo bajar de la barrera psicológica de los 90, jeje

adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,0 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.5 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg

 

adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,0 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg

200 gr desde el lunes... no esta mal. Al fin me he acostumbrado a comer otra vez bien, que despues de la Navidad y las palizas de comer que me daba de cosas dulces, pensaba que me iba a costar mas acostumbrarme a comer frutas, verduras, etc, pero ha sido bastante facil la verdad

 

Lo consegui!!!! en 1 mes,ni me lo creo todabia,aunque mea costado lo mio.

A mediados de diciembre del 2009 estaba en 89 kl,me sentia pesado,comia mucho y faltaba lo peor,las fiestas navideñas,pero me controlé en no repetir plato,ni hartarme a dulces como otros años.

Asi que fue empezar el año y me propuse hacer dieta,lo ultimo fue el medio roscon de reyes que me zampe,digo lo ultimo porque fue lo ultimo en pasteles,bolleria,crosaints,chuchos.....
Tambien me he quitado los fritos,rebozados,salsas y he cambiado el azucar por la sacarina.

No soy dietista ni he estudiado del tema,pero leyendo un poco por internet te puedes hacer una dieta baja en calorias y que funcione.

Un ejemplo de mi dieta:
Nada mas levantarme una rodaja de piña,cafe con leche y un puñado de cereales integrales(30 gr) al dia siguiente cambio el cafe con leche y los cereales por dos tostadas integrales una rodaja de pechuga de pavo y una racion pequeña de queso de burgos con una cucharadita pequeña de miel.
A media mañana una pera o manzana o zumo de pomelo,voy alternado una fruta cada dia.
Para comer siempre ensalada y pescado a la plancha o pechuga de pollo o pavo a la placha,algun dia he hecho una excepcion y he comido otra cosa de cuchara,pero muy poco con dos piezas de fruta para saciarme.
A media tarde 4 galletas integrales y una pieza de fruta
Para cenar ensalada con pechuga o pescado a la plancha.
Decir que a las ensaladas le hecho 2 algachofas cocidas,con varios esparragos que son diureticos que junto a la piña hacen que elimines mucho liquido y si me me entra hambre entre medio de las comidas me como un pepino que te llena y tambien es diuretico.
Agua de 2 a 3 litros al dia.
Con esto en una semana he perdido 2 kilos sin hacer apenas ejerccio,solo el domingo que es cuando salgo en bici,la segunda semana si que he hecho 50-60 min de estatica dos veces por semana, intentando no pasarme del 70% de las pulsaciones max,esta ultima semana he perdido 1 kl,pero es que el lunes ya estaba en 79,2.
Apartir de ahora comere de todo menos fritos,salsas,platos grandes de lentejas,judias,garbanzos,solo debo de ser cosciente de lo que me a costado este mes para no comer como antes,ademas me encuentro mejor que nunca.
El martes fui a mi medico,me midio la tension,pulsaciones,peso,estatura,todo perfecto,me he hecho una analitica para comprobar que no tenga anemia,tiroides.......cosas de esas que te miran cuando bajas mucho de peso.

Pues eso,que con empeño y fuerza de voluntad se pierde peso,ahora para mi lo dificil es mantenerme y no caer en el ritmo de comer lo de antes.

:ymca:defiesta:biker:meaman

 

Bueno, ha sido una buena semana, a pesar de sólo haber podido ir al gimnasio 3 días he perdido esta semana 1´200 kg y me he encontrado bastante fuerte en la ruta de hoy, asi que estoy de subidón

adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
almartin..................01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,0 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 83.0kg ..... Objetivo = 75kg
ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................07/02/2010 = 98.8 kg.......Objetivo = 93 kg
XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg

 

Hola a todos, soy nuevo en el foro y los temas de nutricion me encanta porque a traves de ella se pueden conseguir nuestros objetivos.
Bicicleator he leido tu dieta y la veo bastante bien, solo que para mi les falta algo de proteina a la comida de media manaña y media tarde, las necesidades nutritivas del organismo son las mismas para todas las horas del dia.Un saludo

 

Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........18/05/2009 = 66,1 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
ideafix..............10/11/2008 = 85,3 kg.........17/05/2009= 77,0 kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
sencillamentegus..18/05/2009 = 110,0kg
soulman..............18/05/2009=101,2 kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg......
2wheels...............19/05/2009 = 104 kg.....
Pinueve................02/02/2010=102 kg

Si hay algo duro en la vida es dejar de fumar y hacer dieta a la vez, yo estoy intentando las dos cosas, de momento al tabaco le estoy ganando por goleada, un mes sin fumar y no me esta costando nada, veremos que pasa con los kg de mas
Saludos

 

Una cosa, ¿no sería lo suyo copiar la última lista? por que veo que la gente pone listas en las que yo por ejemplo, que me acabo de apuntar, no aparezco, no se...

 

muy buenos , como es que yo no he visto este post antes , pues si , ya llevo 2 años dale que dale , y de 104 kilogramos en febrero del 2008 hasta ahora en dia que me encuentro en 78 kilitos , gracias a mis bicis carretera y montaña , constancia y buena a limentacion un saludo a todos y a seguir....