Porqué tanto sudor haciendo "spinning"?

Hola,

Pues bueno,el tema es un poco sucio,incluso embarazoso,pero bien curioso.

Resulta que desde hace un par de meses salgo tarde del trabajo i claro,no puedo salir en bici entre semana,así que me apunté a spinning para que no se me duerman las piernas i no perder fondo.

Ya desde las primeras clases me sorprendió lo que llegaba a sudar,charquito en el suelo i la ropa empapada,pero pensé que al ser una actividad nueva seria normal las primeras veces.Llevo ya muchas clases i sudo igual,la verdad es que a veces corto potencia no porque esté cansado ,sinó para no sudar tanto ya que me da reparo.
En bici por el monte he pedaleado en verano com mucho calor ,forrado de ropa cuando el frio aprieta i nunca he llegado a sudar tanto,también con la bici supero de largo los 60 o 90 minutos que duran las clases de spinning i nunca acabo empapado.

Parece una tonteria pero despierta realmente mi curiosidad,si a alguien le passa lo mismo o tiene una teoria al respeto se agradecerá su comentario.

Salud.

 

Yo tengo dos teorías al respecto:

1- La principal, que haciendo spinnng estás parado. Cuando vas en bici, por lento que sea, siempre hay algo de viento incidente que te refresca evaporando tu sudor (eso hace MUCHO). Además, si sois unos cuant@s y en un recinto relativamente pequeño, la temperatura puede subir bastante.
2- La mayoría de la gente curra poco o nada. Si haces ejercicio con cierta intensidad, sudas, no hay vuelta de hoja.

Lo mejor es que te pongas una toalla en el manillar, para no dejar el charco y que la resistencia no suba de golpe (cuando cae una gota de sudor en la rueda), y que te dejes preocupaciones absurdas; al gim se va a lo que se va.

 

Yo soy de los que sudan tela, y te aseguro que cuando me metía a clases de spinning dejaba océanos de sudor bajo mi bici.
Como te han comentado arriba, muchas veces parece que sudas como un burro si lo comparas con los demas porque la mayoría va allí a no hacer nada, solo giran las piernas, prueba a subirte a su bici al terminar la clase y verás la resistencia que llevan, de risa.
Aparte de esto, se suda mas porque el cuerpo no refrigera al estar en un sitio cerrado no hay nada que enfríe tu sudor y el cuerpo reacciona sudando mas, es el sistema que tiene para bajar la temperatura y no hay mas...

Ten la precaucion de beber mas liquido que cuando sales en bici normalmente, lo que te bebas en una hora, cada media, hay que reponer lo sudado.

 

Pues seguro que es por lo que me comentais del sitio cerrado i la falta de aire incidente que te va secando!!.TAmbién es verdad que veo a mucha gente que termina las clases sin tan siquiera despeinarse.(Despues de la dura jornada laboral haces el esfuerzo de ir al gym i no lo das todo?por qué??)
Vuestras explicaciones desmontan mi teoría oculta que tantos sudores se debian al terrible vaivén de la monitora de spinning.jeje.
Grácias por vuestras respuestas.

 

Haciendo spinning sudas tanto, porque no hay ventilación en la sala, aunque este la ventana abierta no es suficiente.
En el monte te da el aire por todos los lados y en spinning hay 20 tios/tias encima de la bici produciendo calor.

 

Yo no me preocuparia por ese tema.Ami al principio me daba mucho apuro el rio que dejaba debajo de la bici de spining pero es normal en un sitio cerrado con mas gente y dandole caña....La verdad que otros no sudan tanto por que llevan la resisitencia al minimo no tienes mas que fijrte en la cadencia de algunos cuando se supone que estas subiendo....

 

Como bien se ha comentado, apuro debería sentir él que se deja su tiempo y dinero en un gimnasio para no aprovecharlo e ir más a pasearse que a trabajar. Si uno se esfuerza, suda, y en las clases de ciclo por las razones que ya te han dado, se suda aún mucho más. El sudor es un sistema inteligente de regulación de la temperatura, no hay nada de que avergonzarse.

 

jeje el aire es el que te hace evaporar el sudor mas rapido, por eso en verano es dificil, que no imposible, que te de una subida de temperatura montando en bici y menos bajando.

 

Yo ahora ya no voy mas que ocasionalmente y a mi aire pero,cuando hacia lo que decia el monitor dejaba un charco que pa que.
Un saludo

 

Puede ser el ambiente cerrado como dicen ahí arriba, también ten en cuenta que una clase de spinning intensa es para sudar, o los que están al lado no sudan?

 

Algunos no sudan, pero yo lo achaco a que no se ponen la suficiente resistencia.

Sobre todo cuando se supone que estamos en una montaña durisima y ellos llevan una cadencia que ni cuesta abajo...

Si sudas, es normal, unos más otros menos, depende de la climatización de la sala y de cada persona. Lleva ropa que traspire y una toalla para minimizarlo.

Salu2.

 

Podrías ponerte una cinta en la frente a lo Olivia Newton-John. En serio, creo que la solución al enigma te la ha dado C101AVIOJET.

 

En el spinning se va a sudar y si no, no vayas, lo de la cinta soy de los que se la ponen para que el sudor no baje a las gafas y no puedas ver el culo de delante.

 

yo llevo haciendo spinning 3 años y desd el primer dia hago charco ,salgo a correr con frio y acabo empapado osea que sudo si o si.Lo importante es no deshidratarte. pero por lo demas con limpiar la bici y el suelo al acabar yo no veo mas problema.

 

A mi el spining no me va mucho como salir en btt no hay nada, sudar es verdad sudas pero en bici ojo q la termica a mi me xorrea despues d 50km y no de llano

 

Yo llevo haciendo spinning 5 años y siempre sudo en todas las clases, debido al recinto que esta cerrado y por lo menos 40 personas metiendole caña y esforzandose en la clase, va bien porque eliminas liquido y mantienes la forma para coger la bici los fines de semana, lo que yo siempre pienso que te pones mas fuerte entrenando en la calle o en la montaña que haciendo clases de spinning lo que por tiempo ahora y por el frio que hace las clases estan siempre llenas, lo unico que hay que llevar una toalla para secarte el sudor y limpiar la bici y procurar no hacer mucho charco de sudor.

 

creo que el calor corporal de 15,25,40 personas acorde con el recinto...la ventilación y la caña que te metas hace que sudes tanto .Al aire libre al estar el entorno más frio que tu cuerpo hace que tu calor lo absorba,es decir que tu calor vaya hacia el frio,en un local cerrado este calor es más difícil de eliminar porque la temperatura de la habitación es mayor.Si no,por qué sudamos más en verano? porque eliminamos menos calor.

 

Efectivamente, a lo que hay que añadir la humedad máxima del aire: La mayor cantidad de humedad que éste puede absorber. En un local cerrado, el aire enseguida se satura de vapor de agua, mientras que al aire libre, lo que sudas es insignificante en comparación con la cantidad de aire existente.

Saludos.

 

Esa es la explicación, el aire se satura de humedad y ya no se evapora, unido a que al no movernos ni haber airecillo la transferencia de calor es mucho menor.

A los comentarios acerca de que como salir al monte o la carretera no hay nada, pues responder que en general cuando se hace spinning es porque esto último no se puede hacer por climatología, condiciones de luz,.... Yo no veo a gente haciendo spinning los domingos que es cuando más gente sale a montar en bici. Tambien tenemos que tener en cuenta que hay gente que practica el spinning y que no monta en bici.

Y lo de la gente y las exigencias, pues yo que estuve dando clases de spinning te digo que a mi grupo al cual pillé desde el principio les trasmití mi forma de entender las clases, donde ponía límites a la cadencia, hacía incapié en la resistencia, y era ante todo una actividad grupal, interactiva y cuyo uno de sus principales objetivos era disfrutar en toda la amplitud de la palabra (esto incluye un grado de sufrimiento,¿ o no sufrimos en la QH? luego he dado clases esporádicamente en algún otro gimnasio y en general no me gustó la filosofía aunque la respeto y es lo que más de uno pedía, gente que iba a su **** rollo, cadencia a muerte desde el principio, y resistencia 0, eso si al pedalear de pies a toda pastilla a ver si conseguían aguantar los que más. Lo cojonudo de todo es que la mayoría no aguantaban las clases que si aguantaban mis alumnos, mucho menos "pro".

Agur.

 

Yo he comenzado a hacer spinnig hace relativamente poco, y solo lo practico un dia por semana. Y si que es verdad que acabas empapado, pero bueno mejor no, para eso se va. Lo de la cadencia, lo que yo he observado en mi clase, es verdad que la gente lo lleva al minimo de resistencia y a dar pedales como locos, yo personalmente me gusta llevarlo un pelin mas duro y no desencajarme las piernas dando pedales.