Es bueno o malo hacer todos los dias 2 horas de rodillo?

No se si sera bueno o malo lo que si me parece que es INCREIBLE.
Saludos

 

Yo hago tres días en semana alternos y entre 1 hora y 1 hora media de duración. Luego el fin de semana salgo a la carretera o al monte con la MTB y así es como intento mantenerme en forma en invierno.
Yo no sé si será malo, pero seguro que es peor no hacer nada. Quizás 2 horas sean demasiado pero estando bien hidratado se pueden llevar bien, eso sí, descansa algún día entre medias.

 

A mi 2 horas de rodillo me parece muchísimo y hacerlo varias veces en la misma semana pués ya no sabría como calificarlo.
Yo cuando hace mal tiempo hago entre 50 min. y poco mas de 1 hora. Sudo una barbaridad así que si hiciese mas de 2 horas me recojían con una fregona y eso que en ese tiempo me bebo mas de 1 litro de agua o isotónica.

Saludos.

 

yo, cuando hago resistencia aeróbica no sudo casi. Empiezo a sudar cuando la cosa se tensa, cuando comienzo con series o llevo las pulsaciones mas altas de la cuenta. Y yo soy de mucho sudar normalmente. Usais el pulsómetro en el rodillo??? Yo me voy a subir ahora a ver el tiempo que me sale.

 

Si, yo siempre uso el pulsómetro cuando hago rodillo, tengo uno baratillo puesto fijo en la bici de hacer rodillo. Esta tarde tengo previsto hacer unos 50 minutillos, a ver si me voy animando y entreno mas.

Saludos.

 

Siempre he leido y me han recomendado que sobre unos 45 minutos porque creo que en realidad el rodillo no es para mejorar si no para mantener la forma. Hay muchos entrenamientos muy buenos para rodillo. Además es mejor hacer poco y bueno que mucho y malo.

 

No sé quién dice que no es para mejorar. Pero yo que tengo que aguantar el clima del norte lo uso bastante, y vaya si mejoro.

Si por ejemplo entrenas en la carretera 2 horas, a 130 de media de pulso, a una potencia media de 200 y a una cadencia de 90. Y haces esas 2 horas en rodillo, al mismo pulso, con la misma potencia y la misma cadencia, no entiendo por qué en la carretera mejoras y en el rodillo no, cuando incluso en la carretera de ese tiempo un 30% no estás trabajado, mientras que el trabajo en el rodillo es del 100% (a no ser que pares de dar pedales claro). Lógicamente si puedo evitar subirme a él lo evito como todos, pero no se por qué no se puede mejorar.

 

+1000

Hoy me han salido 2h y 30' de rodillo, y siguo vivo, jejeje. Siempre me han dicho que hace más el que quiere que el que puede, jejeje. He hecho una hora de aeróbico y luego fuerza resistencia, 2x4x5', que sumado a las recuperaciones y al tiempo que me cuesta subir las pulsaciones me ha salido otra hora y algo. Y para finalizar, 15 min soltando piernas. Espero haber mejorado aunque no haya tocado la carretera.

 

Si mejorar, claro que mejoras!!! lo que pasa es que el gasto psicológico que se sufre en el rodillo no es ni parecido al que se sufre en la carretera. Si hay dias en los que nos puede dar algo de pereza para salir 4 horas a la carretera, imaginate hacer las 4 horas en el rodillo!!! jejejej
Y os lo dice uno que ha hecho sesiones de hasta tres horas en el rodillo, pero claro.... muchas sesiones contínuas pueden hacer que te quemes muy rápido.
Yo he dejado de hacer sesiones largas de rodillo por eso mismo. Cuando sale muy mal tiempo y toca calidad, la hago en el rodillo y elimino los "minutos basura" y si toca suave... con 45 minutos o una hora.... liquidao, mañana será otro dia.

Salud!!

 

Otro que fundamenta su entrenamiento con el rodillo!!! Si es que tenemos la fea costumbre de trabajar... 3 dias a la semana 1-1,5 horas (este invierno he llegado a sesiones de 3 horas...), y luego 2 salidas fin de semana carretera y MTB

Por cierto, cuando era Junior (de eso hace unos añitos) existía una leyenda urbana de que si hacias mas de 1 hora de rodillo habitualmente, el corazon se te hacia demasiado grande, y te daba un infarto y te morias..... (toma logica aplastante!!!) Jejeje supongo que el infarto daba por la ****** que la gente se metia, pero bueno, ahi queda eso... A ver si alguien conoce otra historia mejor de rodillos

 

Venga...
que nos coge le toro y llegan las marchas de primavera...
Como ahora no tiens la Obligación....

Me alegra ver que sigues dandole....

 

Cuánto tiempo y cuántos kilómetros haceis en rodillo??

 

Yo no hago kilómetros, hago X tiempo a Y pulsaciones y Z cadencia.

El tiempo suele ser mucho, 1h como recuperación, algo más de 1,5h si hago resistencia aeróbica y lo que salga si hago calidad (he llegado a hacer 3:15). Las pulsaciones que me toquen y cadencia por encima de 90.

 

yo manana 2h.. con -6ºc creo que no vou salir!!!

 

Al igual que abaran, en rodillo llevo una relación entre tiempo, cadencia y pulsaciones. Como máximo he llegado a 3 horas y media al 60-65%.

 

Yo suelo hacer una hora como mucho. Cuando estoy en forma suelo andar por la media de 40km/h.
Además no se si será cierto pero tengo oido que hacer más de una hora a rodillo es malo para el cuerpo, por el tema de electricidad estática que se forma al andar en rodillo.

 

Yo conque solo puedo salir a partir de las 8 de la tarde y es de noche, entren semana me hago 2h controlando pulsaciones y a 100 rpm de cadencia. En las articulaciones no he notado nada malo y hace ya un año que lo hago.

 

Yo hoy he hecho 1h 50m 65-75% y no ha estado mal. Con un Tacx y Virtual.

 

que va ser malo hacer rodillo mas de 2h los pro hacen de 3 a 5h .(DEPENDE DEL NIVEL Y DEL COCO)
MALO NO ES LO QUE ES ES una PUTADA HACER RODILLO Y NO PODER SALIR A LA CALLE.
ahora como seas de esos que aguantan lo que le echen en el rodillo ,mejoras que si mejoras vaya que si mejoras VAS COMO UN TIRO EN VERANO y aguantas lo que te echen

 

40 de media en un de rodillos?? *****...