la natacion es clave ya ke fortalece espalda y lumbares zonas muy maxacadas en el dh,yo trato de acerme 60 largos diarios aunk ya se sabe a veces entra la pereza
yo aora ago todos los dias una hora y media de bici estatica y cojo la d dh casi todos los dias ademas de estar una hora aciendo abdominales flexiones etc creeis que esta bien?
creo q los abdominales son mas estetica q otra cosa ya que ay muxisimos deportistas mas fofos q superan en creces a otros mas cuadraos sin ir mas lejos ayer vi un combate de kick en el k un ruso le metia una tupa a un marroqui k flipas el ruso media dos diez creo y estaba fofete el marroqui en cambio estaba cuadrao xro recibio el k.o a los 5 min d combate con esto quiero decir k creo k es mas importante ejercitar la espalda(natacion,dominadas etc) que acer 500 abdominles diarias
bueno , y si tienes pasta, una 250 de motocros, y ya te puedes dejar el gym. k yo creo que a mas de uno de nosotros ya nos gustaria.
Una cosa es entrenar los abdominales (desarrollar fuerza y volumen de el músculo) y otra es marcarlos (bajar los porcentajes de grasa corporal hasta que se noten). Es muy importante trabajarlos para desarrollar fuerza en los abdominales en todos los deportes porque sirven como estabilizadores =)
los abdominales y las lumbares son muy importantes a la hora de sprintar, es una parte importante en el entrnamiento para dh.
pues practico mucho el tema de marathon o rutas de largas de entre 45 y 60 km, esto me mantiene como un toro, tambien nado un par de dias a la semana, sobre todo cuando no puedo andar por las tardes por culpa del horario de invierno, esto lo acompañas de una buena preparcion muscular, sobre todo brazos, abdominales y piernas, con esto puedes mejorar mucho el aspecto fisico que luego te ayuda en carreras, bueno esta es mi opinion.
mucha powerball!! i pues yo tambien ago series la subida es diriisima superlarga i despues me e montado un circuido de dh chunguisimo muy duro pero con variantes (demomento solo cojo variantes ^^) ago la serie 2 vezes i despues me centro en el dh. no va mal algo de fondo!!
Que entrenamiento haces con la PowerBall?? Yo tengo una y no se si tendria que hacer movimientos diferentes o diferentes posturas que la normal con la mano hacia abajo.. Gracias,
