Hola,tengo un Compex Energy que me compre por varias operaciones-lesiones y a veces he oido que combinando algunos programas con entrenamientos en bici se puede mejorar el rendimiento.No solo para recuparse o masajear. ¿Alguien podria concretarme un poco mas como aplicarlo¿Que programas,intervalos,descansos,etc...?GRACIAS.
Mi opinión es que algo tiene que hacer. Todo ayuda, aunque sea para ponertelo después de un buen entreno de calidad y relajar las piernas. Yo no tengo ningún chisme de estos, pero si he pensado varias veces en pillar uno porque considero que puede ayudar a mejorar algo el rendimiento, practicamente sin enterarte.(solo en el bolsillo) jejeje Lo que esta claro... es que aun llevandolo todo el dia puesto, si no se sale a dar pedales y a machacarse.... no vale para nada. Salud!
Por supuesto que hay que andar pero como ya tengo el cacharro lo que queria era sacarle algo mas de "jugo" y haber si alguno me concretaba algo mas.Gracias.
Yo lo uso sobretodo para fuerza, porque las hernias no me dejan hacer fuerza, y para recuperacion activa. Lo unico que SIEMPRE dudo es si me estare poniendo los pads en su sitio exacto.
En ciclismo o que mas se utilizza es el modo fuerza y la recuperacion ativa. Tb va bien el modo Capilarizacion tras el modo fuerza si no vas a transferir haciendo bici-rodillo o un dia antes de un entreno fuerte o competicion
Yo tengo el mismo modelo, lo uso casi siempre despues de las salidas en Recuperacion Activa o Piernas Pesadas, en la pagina de Compex te puedes bajar planificacion de programas, yo te aconsejo el de Fuerza, es largo pero se nota despues.
yo estoy ahora usando un compex sport de mi cuñado, decir que efectivamente en la web de compex hay un apartado para poder planificar los entrenes con el electroestimulador.... http://planner.bycompex.com/index.php?lg=SP&pr=1 de momento llevo poco tiempo usandolo... pero espero ver proximamente los resultados ya que yo en cuanto a fuerza en las piernas... estoy bajo bajo bajao...
Buenos dias, yo tengo el compex performance y llevo 2 años sin poder entrenar por que todo no se puede llevar a la vez. El caso es que me lo compre para reyes y en principio solo lo uso para recuperacion activa, y resistencia aerobica cuando no puedo entrenar. Y te digo que se nota tela.
Mi mujer tiene el modelo Fitness y se lo comenté al fisio que me ha estado tratando una sobrecarga del tensor de la fascia lata y la cintilla iliotibial. Me dijo que estos aparatillos van realmente bien y me recomendó que para ir mejorando de mi lesión usase el programa "Descontracturante" y si me dolía mucho el "Endorfínico". Para recuperar los músculos después de entrenar, me dijo que usase es progrma de "Recuperación activa". En la medida de lo posible (nos falta tiempo para tanta cosa) le he hecho caso y la verdad es que si que noto mejoría. Después de una salida un buen repaso con el programa de recuperación activa y las piernas lo agradecen. En cuanto a los programas de fuerza y aeróbicos, que en teoría deben de ser los que mejoren de por si el rendimiento, nada puedo decir pués no los he usado nunca. Imagino que si los otros si funcionan, estos no tienen porque no cumplir su cometido... peeero creo que además del Compex (que puede ser un buen complemento) habrá que "machacarse" entrenando en la bici y el gimnasio también ayuda muuucho. También comentaros que hace años estuve yendo a una clínica de fisioterapia (de las mas nombradas de Alicante y para mi muy buenos), a que me tratasen dos lesiones de ligamentos en los tobillos y los fisios que trabajan allí usaban bastante con algunos pacientes los Compex, lo que refuerza mi concepto de que estos aparatos si funcionan. Saludos.
yo uso uno desde hace unos tres años y te puedo decir que me va muy bien. pero csi solo uso los programas de recuperacion y masaje.con los de fuerza y demas hay que tener cuidado pues una mala coclocacion de los parches o mala dosificacion de la intensidad , te puede hacer daño. un saludo.
Funciona ya lo creo, yo tengo el performance, y sobre todo lo uso para la recuperacion porque para hacer fuerza y machacarme esta la bici y el gimn, y lo que mas noto es que despues de una buena salida en bici me lo pongo y al dia siguiente estoy nuevo para poder machacaer otra vez. Por supuesto que como las manos de un fisio no es , ni lo sera , pero tb es verdad que todos los dias no puedes ir al fisio, por tiempo y dinero, esta claro, no? Tambien me ayudo en una lesion (la del corredor de fondo) la facia lata o algo asi, con el programa endorfinico, se me fue, y hasta hoy.
Y cual seria una intensidad adecuada. Yo en fuerza me lo subo hasta 20 y no se si es mucho o poco. Saludos.
Alguno tiene los parámetros (frecuencias y tiempo de cada una) que se usan en los programas de recuperacion activa? Es que yo tengo uno de los baratos, en el que puedes "crearte" tu los programas jejeje Un saludo
