Tendinitis tendon aquiles.AYUDA XFAVOR

Hola llevo ya parado un mes por fuertes dolores en los tendones de aquiles( en los dos) y ya no se que hacer, pasa la temporada y no he podido empezar a entrenar, ni siquiera a nadar, y ya estoy desesperado xq esto mejora muy poco, ahora incluso me duelen los tobillos, alguien me puede dar algun consejo?

 

Hola golfo, yo estoy con lo mismo en un pie, aunque por otras circunstancias, a mi me están tratando con Técnica EPI, poco agradable para alguien a quien no le gustan mucho (que **** mucho, nada) las agujas, pero tremendamente efectiva. En Alba no se de ninguna clínica en la que lo usen (la habrá, pero con los dos días que llevo por aquí...), te dejo mi móvil en un privado y me das un toque para que te cuente o se lo pides al otro niño mutante.

Saludos bomberete.

 

Yo todavia no llego a tendinitis en un pie, pero si sobrecarga. Estoy llendo a una fisio, pero no te creas que mejora. Ayer me vendo el pie. El martes tengo que ir, a ver que es lo que ve. Eso si, me deja hacer bici pero con mucha cadencia, hago 40 minutos de estatica todos los dias. Un saludo y cuentanos.

 

Fisio, minerales/vit. (frutas, verduras, frutos secos) y pescado azul.

 

De frutas, verduras y frutos secos no me falta. Quizas pescado azul si, no por gusto si no mas bien porque no eligo las comidas. Con eso que dices de minerales/vitaminas, que significa, tomar algun suplemento??

 

Mi consejo es que te compres unas taloneras de silicona. Si tienes una tendinitis del aquileo, no debes provocar un estiramiento activo del mismo. Con unas taloneras, consigues una especie de acortamiento del dicho tendón y evitas el estiramiento del mismo.
Saludos

 

A mi en la bici no me ataca mucho el aquiles pero juego a futbol y la solucion del medico fue taloneras, frio-calor antes y despues de jugar. Por mi cuenta me hice un vendaje funcional que baje de internet y me fue de escandalo pero por lo que dices tu tendinitis tiene que ser de caballo.

Suerte tio porque la verdad es que es muy doloroso.

 

Muchas gracias a todos lo primero, os cuento.... he cambiado de fisio esta semana y en dos dias he notado muchisima mejoria, me ha puesto las agujas, cosa en la que yo no creia y me ha mandado muchos contrastaes calor frio. En 3 dias he mejorado mas que en todo un mes.

 

hola!
A mi me empezo a pasar lo mismo y no sabia de que era asi que empeze a probar cosas y resulto ser que tenia el sillin de la bici demasiado alto,lo baje unos centimetros y se me paso,tengo que añadir que llegue a la conclusion de que era eso por que con la de montaña no me habia pasado nunca y fue comprarme la de carretera y venir los dolores.Coloque el sillin a la misma distancia que en la de montaña y solucionado.
A lo mejor a ti no te pasa pero por probar no pasa nada.
un saludo!

 

Habeis probado alguno las medias medilast sport? Me las han recomendado, para correr y porque no para la mtb. Pero son algo caras como para que luego no funcionen.

 

Utiliza mucho el frio calor y has echo bien en tratarte con las agujas, "funcionan", tambien deberias plantearte el tema de las plantillas, como bien indica pometa, incluso en las botas de la bike, (yo las yevo, piensa que son el punto de union mecanico con tu bici), bueno procura calentar bien y estirar suave despues y ya nos dices como te va en tu nuevo fisio

Saludos. . .

 

Si se os ocurra poneros taloneras a no ser que sea por un período muy corto de tiempo, lo que vais a aconseguir es que se acorte aun más los gemelos y la fascia plantar.
Es fácil,imaginaros una mujer de 50 años que siempre ha ido con zapatos con talones altos, ahora no puede ponerse una zapatillas de ir por casa!!

En cuanto a los minerales, omega 3 y tal, son indispensables para una correcta regeneración de los tejidos, y evitar la inflamación y las fibrosis. Mejor en su forma natural.
Verdad que al coche le echáis gasolina, aceite, agua??? Nuestro cuerpo también lo necesita y la mayoría de veces una tendinitis bilateral (en los dos pies) son problemas de este tipo o que la vértebra de donde sale el nervio que va al pie, está hipersensibilizada o el órgano reflejo/ meridiano en caso de la acupuntura.
Con la EPI se mejora la circulación sanguínea y la recuperación de los tejidos, por eso hay que echarle gasolina al cuerpo!!!

 

Mi experiencia: dolores durante unos 2 meses en ambos tendones. Después de darle muchas vueltas...cambio de zapatillas de correr: SOLUCIONADO. Ojo con el calzado de correr que si tiene muchos km, puede ser la causa.
Saludos.

 

Plantillas no son taloneras, o acaso no llevais plantillas en las zapatillas de correr, , ??
Es primordial mantener el musculo bien lubricado, a parte de omega-3 no olvidemos el potasio para la pronta recuperacion y el liquido para tener bien hidratado el organismo,
, pensad tambien en la postura a la hora de practicar el ejercicio, (pies bien apoyados), una mala postura igual a mal rendimiento igual a lesion,
si yevamos una buena alimentacion y aparece una de estas molestias, , , ??? igual es que hay algo mas !!!!!